Antoine G. : Force Training Log

par **Ink-Pact** le 10/05/2009 21h47

d'ailleurs je trouverais plutot normal que tout les produits dopant, vu qu'il sont pour les trous du cul, ne s'injectent plus en intraveineuse/ musculaire ou orale, mais en suppositoire. :cool:

par **Karen S.** le 11/05/2009 08h42

roohhh de suite !!
Non c'est maxi une a deux fois par mois que jme fais plaisir :!:

Et pour les dopés.. +100000 Kro :idiot:

par **Ink-Pact** le 11/05/2009 10h52

et on pourrait les faire en forme d'ananas.
ça me parait le minimum...

par **Nezumi** le 11/05/2009 11h01

Ou en forme de châtaignes... :idiot:

par **Antoine G.** le 11/05/2009 18h49

Encore foiré le squat ce soir :mad:

J'ai fait 8/8/6, certes y a une progression mais ça fait chier !
J'ai fait la 1ère série avec la barre basse, sans manchon, c'est dur en barre basse :wtf:

Enfin, je trouve ça plus facile au niveau des cuisses, mais par contre les épaules prennent cher, et la barre partait trop en arrière. Si mon pareur m'avait pas aidé, je crois qu'elle serait tombée en arrière à la fin de la série.

2e série, barre haute.

3e série, barre haute avec manchon, c'est vraiment nase le manchon, ça m'a pourri la série(la barre n'était pas stable).

Ca m'énerve :mad:

Validé la presse par contre.

Je pense que je vais vous filmer le squat aussi.
Mon pareur officiel n'était pas là ce soir, décidément, rien ne va aujourd'hui ! :mad:

par **Invité** le 11/05/2009 20h21

demande à pedobear de te parer :idiot:

tu foire tout tes cycles :rolleyes:

par **Samouraï du soleil** le 11/05/2009 20h29

T'entends quoi par manchon?

par **Fredo B.** le 11/05/2009 20h43

ça vaut rien le manchon au squat
contracte les traps

par **Antoine G.** le 11/05/2009 20h46

Le problème, c'est que c'est un peu le néant question muscles à cet endroit-là, du coup ça me fait mal :idiot:

Samouraï, le boudin spécial tarlouzes si tu préfères :idiot:

Quad, et alors ? Je foire peut-être mais je progresse :idiot:

par **Fredo B.** le 11/05/2009 20h58

fais un peu de traps alors

par **Antoine G.** le 11/05/2009 21h00

Faudrait, faudrait :idiot:

par **Fredo B.** le 11/05/2009 21h07

ça coûte pas cher en fin de séance

par **Invité** le 11/05/2009 22h00

Quad, et alors ? Je foire peut-être mais je progresse

Ok, mais je préfère progresser et réussir mes cycles

par **Samouraï du soleil** le 11/05/2009 22h12

Ah ouai c'est plus clair comme ça. A la salle j'ai vu un gars en mettre 3 pour du SQT dégeu à 75kg :cool:

Quand j'ai passé 116kg la dernière fois, je ne la sentais pas sur mon dos la barre, pourtant charge inhabituelle. J'ai pas trop de trap sup, mais bon ça doit être l'habitude. Toujours SQT en T-shirt ou débardeur.

par **Nezumi** le 11/05/2009 23h16

9x3x65kg, 1x5x65
Plus de jus pour faire mes exos triceps après (faut dire j'ai tapé ma séance à 21h dans l'urgence) du coup j'ai fait plein de dégressif pour pumper mais sans plus.
J'ai envie de faire un pallier pour etre sûr de continuer de progresser sans me blesser, mais en fait je sais pas en quoi ca consiste...
Refaire la même séance plusieurs fois ? reprendre les 3 dernières séances aux même poids ? faire des séries longues ?

par **Art B** le 12/05/2009 08h14

Antoine n'aime pas les gros avants bras (veineux), Antoine ne bosse pas ses trapèzes.

C'est (avec les bras et les mollets) ce qu'on remarque le plus quand t'es habillé, et c'est déjà çà.

par **Antoine G.** le 12/05/2009 12h24

Tu remarques les mollets sous un jean toi ? :idiot:

Si veineux les AB, mais pas gros

par **Invité** le 12/05/2009 15h09

tu portes des short toi ? :idiot:

par **Antoine G.** le 12/05/2009 16h45

J'assume parfaitement les tiges qui me servent de jambes :idiot:

par **Antoine G.** le 12/05/2009 18h49

DC-ÉPAULES-TRICEPS

DC
10x4@65

EL poulie
3x45@10

Oiseau poulie debout
~30@10
~15@15
~30@10

Extension poulie haute
22@50
17@50
2x20@45
17@45

J'en avais peut-être 5 à la dernière au DC, mais j'avais pas de pareur, j'ai pas voulu tenter le diable

Les haltères étaient fermées, du coup j'ai dû me démerder avec des poulies pour les épaules.

par **Julien Laurent** le 12/05/2009 19h20

ta poulie est généreuse sur les extensions

sinon ça fait toujours plaisir de te voir super motivé :cool:

; surtout que pendant l'adolescence, on a tendance à ne suivre une passion que sur un très court laps de temps.

par **Antoine G.** le 12/05/2009 20h57

je t'avouerai que motivé, un peu moins en ce moment. :idiot:

Les vacances vont me faire du bien

J'avoue, poulie fitness :cool:

C'est surtout que la muscu, j'arrive très bien à la pratiquer, à la concilier avec ma vie très chargée de collégien( :idiot:

).

Tu postes pas beaucoup tes séances toi par contre :idiot:

par **Nezumi** le 12/05/2009 22h48

Bon quelqu'un m'explique comment faire un pallier dans le cycle qu'on suit ? Je veux pas une conférence sur le sujet hein, juste savoir en quoi ca consiste, en 2 lignes. :idea:

par **Kevin.D** le 12/05/2009 22h49

reprend plus bas

par **Nezumi** le 12/05/2009 22h58

Par exemple les 3 dernières fois j'ai fait : 5x10x60 ; 4x10,62,5 ; 3x10x65.
Je refais donc la même et j'ai bon ?

par **Arno D** le 12/05/2009 23h06

t'as pas fait : 10*5@60 ; 10*4@62,5 ; 10*3@65 plutôt ?
c'est quand même différent de ce que t'as écrit hein :idiot:

par **Nezumi** le 12/05/2009 23h10

Ouais on se comprend hein :idiot:

Je rentre d'une super séance de dos je ne sais même plus ce que j'écris

par **Art B** le 13/05/2009 05h21

Quad a écrit:tu portes des short toi ?

Moi ? oui.
Je ne porte pas de pantalons, sauf exception.

par **Antoine G.** le 13/05/2009 12h38

Collé 4 heures mercredi matin prochain, par ma connasse de prof d'arts plats.
Je sens que je vais faire un scandale chez la CPE.

par **Ink-Pact** le 13/05/2009 12h50

fais lui un double bi de face, ça devrait te tirer d'affaire.

par **Nezumi** le 13/05/2009 12h56

J'espère qu'elle mettra tes heures de colle a profit pour que tu serves de modèle nu dans sa classe d'arts plastiques :idiot:

par **Antoine G.** le 13/05/2009 13h11

Ca m'énerve :mad:

Prof complètement incapable, c'est le bordel dans la classe, tout le me monde fout la merde, elle a aucune autorité et c'est moi qu'elle colle :mad:

par **Dan.L** le 13/05/2009 13h11

J'éspère que la CPE t'en mettra 4 de plus :cool:

par **Mr.Propre** le 13/05/2009 13h15

t'as mis une chaine de smileys et p r o u t sur ton dessin?

par **Antoine G.** le 13/05/2009 13h16

Elle va m'entendre la prof d'arts plastiques aussi lundi :mad:

Qu'est-ce que je vais branler pendant 4 heures ? $:\$

par **Antoine G.** le 13/05/2009 13h17

Mr.Propre a écrit:t'as mis une chaine de smileys et p r o u t sur ton dessin?

C'est que ce je vais faire sur mon prochain dessin :cool:

par **Shootermvp** le 13/05/2009 13h20

Antoine G. a écrit:Elle va m'entendre la prof d'arts plastiques aussi lundi

Qu'est-ce que je vais branler pendant 4 heures ? $:\$

pedobear va te tenir compagnie

moi j'aimais bien les cours d'art plastique, c'était l'occasion de mettre en avant mes talents
j'avoisinais toujours les 18-19/20

par **Ink-Pact** le 13/05/2009 13h21

Antoine G. a écrit:Qu'est-ce que je vais branler pendant 4 heures ? $:\$

je te suggère la tienne, ça te changera de celle de pedobear

par **Mr.Propre** le 13/05/2009 13h21

Me rappelle avoir eu une punition pour avoir proposé le racisme dans un t.e. de biologie étant petit! :idiot:

On faisait aussi des concours de bulle de chewin gum pendant ces cours, on rapliquait tous avec 2-3 malabars et hop des bulles enormes, on allait hyper loin! Y avait aussi les cours de dessin ou on jouait aux cartes, on se marre bien en classe quand on est jeune et con. Heureusement qu'apres il y a eu smart pour compenser le manque!

par **Shootermvp** le 13/05/2009 13h23

nous c'était direct un réseau PSP au lycée
on se faisait du PES pendant les cours

c'était bieng

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