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Antoine G. : Force Training Log

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Antoine G. : Force Training Log

Messagepar Shootermvp le 15/05 08h34

j'ai edité :D
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Messagepar Antoine G. le 15/05 08h36

J'ai pareil.
Et mal aux pieds aussi, surtout à la presse :idiot:
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Messagepar Nezumi le 15/05 11h58

Sur la plante des pieds ?
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
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Messagepar Antoine G. le 15/05 12h08

Oui.
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Messagepar Ollin le 15/05 12h15

J'ai plus ou moins la même chose, ça s'estompe doucement après la série, un peu comme une crampe. Pendant la série ça va à peu près, et les dernières reps et pile quand tu arrêtes, c'est l'horreur. :rolleyes:

Je précise par contre que ça m'arrive quand je bosse les mollets. :idea:
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Messagepar Shootermvp le 15/05 14h11

peut etre qu'on fait mal le mouvement :o
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Messagepar Nezumi le 15/05 14h21

C'est une question intéressante. Ca fait chier quand une douleur venue de l'espace constitue le maillon faible de ta progression :idea: :idiot:
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Messagepar Ori le 15/05 14h53

Si c'est la même douleur que quand on reste longtemps debout c'est un peu normal...
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
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Messagepar Shootermvp le 15/05 14h58

y'a aussi la douleur qui vient du fessiers, je comprends pas d'où elle sort :confused:
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Messagepar Antoine G. le 15/05 17h14

Oui, un peu comme une crampe.
j'ai ça à la presse et aux mollets debout.
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Messagepar Nezumi le 15/05 18h03

On va tous mourir ! :eek: :idiot:
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Messagepar Ceylan Ali le 15/05 18h31

Mauvaise chaussure ? :idiot:
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Messagepar Shootermvp le 15/05 20h08

moi je fais ca pied nu :idiot:
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Messagepar Art B le 16/05 06h32

pas très souples ?
Peut être une piste, pas dis qu'elle soit bonne. :idiot:

Perso jamais de problèmes. je bosse rarement les mollets aussi.
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Messagepar Nezumi le 16/05 06h38

Art B a écrit:Perso jamais de problèmes. je bosse rarement les mollets aussi.

Voilà qui apporte une lumière intéressante sur le sujet... :idea:
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Messagepar Art B le 16/05 08h17

:idiot:
c'est pour laisser le reste du corps mieux se reposer.
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Messagepar Ceylan Ali le 16/05 08h21

C'est vrai que les mollets représente 55% du corps humain :idiot:
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Messagepar Shootermvp le 16/05 09h24

cette page est un vrai repere a :idiot:
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Messagepar Antoine G. le 16/05 09h32

Y a que les lopettes qui font pas les mollets :o

Je crois que j'avais lu que nus pieds, c'était mauvais pour la plante des pieds.
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Messagepar Mandylion le 16/05 09h39

Y a que les lopettes qui font pas les mollets

Et ceux qui ont compris que sur eux les presses à mollets filent des courbatures une fois et pis c'est tout.
Marche en montagne et sprint pour les mollets :!:

fin moi j'en ai pas en tout cas :blush:
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"If men cease to believe that they will one day become gods, then they will surely become worms." Henry Miller
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Messagepar Antoine G. le 16/05 09h51

La marche en montagne, ça marche pas mal ouais !
Mon arrière-grand père a(enfin... avait, ça a un peu fondu :idiot: ) les plus gros mollets que j'ai jamais vu, dignes d'un pro IFBB ! Enormes !
Avec escalade et marche en montagne.

A mon avis, si on a pas de progrès aux mollets, c'est qu'on les fait mal !
J'étais tombé sur un topic où ça parlait mollets, Nicolas Delporte disait qu'il les matraquait avec des séries lourdes, longues, dégressives, assises, à la presse, ...
Il ne faisait des séances que pour les mollets.
Body disait pareil je crois.
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Messagepar Antoine G. le 16/05 18h22

DC-BRAS

DC
10x3@68

Extension nuque 1 bras
bras droit : 34/30/23@6
bras gauche : 34/24/20@6

Dips 2 bancs
12/10/10@pdc+23

Curl incliné
20/18/16/15/15@10

Curl alterné
3x10@13

Ca continue de grimper doucement, mais c'est quand même de moins en moins facile :)
Horrible la douleur et l'étirement à l'extension 1 bras en séries longues.
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Messagepar Art B le 16/05 22h01

Quand on a 7cm de moins dans les bras que dans les mollets, on peut se permettre d'alléger l'entrainement de ces derniers.

Edit :
sinon j'ai remarqué que ceux qui marchent et font du vélo souvent ont de gros et beaux mollets. C'est peut être çà qui m'a filé les miens.
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Messagepar Herve Picard le 16/05 22h11

bof je fais du velo tous les jours , aucun mollet
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
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Messagepar Guen le 16/05 23h07

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Messagepar Manu le 17/05 06h51

Herve Picard a écrit:bof je fais du velo tous les jours , aucun mollet

Et moi je marche tous les jours, c'est pas pour autant qu'ils sont énormes.
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Messagepar Julien V. le 17/05 07h06

Les mollets c'est surtout génétique à la base. Même des pros ont du mal malgré les produits.

J'ai fais de l'escalade pendant presque 10 ans, de la marche en montagne toute mon enfance et du vélo tous les jours pendant 15 ans, ça ne m'a jamais donné de mollets...
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Messagepar Alan le 17/05 07h46

Ma prof de bio faisait de la randonnée et avait des mollets.... énormes ! :eek: elle devait prendre de la dope :cool:
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Messagepar Herve Picard le 17/05 08h48

ya pas que les mollets qui sont genetiques!
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
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Messagepar Julien V. le 17/05 09h13

Oui. Le sexe aussi.
:idiot:
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Messagepar TourneBoules le 17/05 09h19

Gromit tu passais du combien en tête ? :)

Souvent les ex-gros en gardent des énormes, après je pense que la marche peut les développer au fil de nombreuses années, un peu comme les avant-bras d'un menuisier ou les mains d'un maçons, ça prend beaucoup de temps.
TourneBoules
 

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Messagepar Julien V. le 17/05 09h26

7a à vue presque sans exception. Jusqu'à 7b+ sur certaines voies.
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Messagepar Herve Picard le 17/05 09h34

Gromit a écrit:Oui. Le sexe aussi.
:idiot:

la connerie aussi :confused:
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
Herve Picard
 
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Messagepar Julien V. le 17/05 09h39

Après l'époque où tu faisais des remarques tous les deux posts sur la taille de ton sexe, maintenant ça te fait bondir?
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Messagepar Herve Picard le 17/05 09h42

Tous les 2 posts j ai 6325 posts cela voudrait dire que j en ai plus de 3000 sur la taille de mon sexe
verifie tu verras que tu dis n importe quoi
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
Herve Picard
 
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Messagepar Herve Picard le 17/05 09h43

Et puis trouve moi des etudes qui disent que les mollets sont plus genetiques que les biceps
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
Herve Picard
 
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Messagepar TourneBoules le 17/05 09h43

Bon niveau Gromit, tu as arrêté complètement ?
Moi je regrette ma période ado rando-camping-escalade, le viaduc des Fauvettes, le sud de la France, les dentelles de montmirail. Mais bon j'avais modestement du 6b.
TourneBoules
 

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Messagepar Francois G. le 17/05 11h19

cela explique en partie tes gros avant-bras gromit, même si la génétique compte :idiot:
6b moi aussi laurent, mais la peur de prendre des gros vols m'ont toujours freinés :\
Demander la routine d'entraînement d'un pro, c'est comme demander le secret du bonheur à un mec qui a le nez plein de coke.
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Messagepar Julien V. le 17/05 11h28

Francois G. a écrit:cela explique en partie tes gros avant-bras gromit, même si la génétique compte :idiot:


Exact. Et c'était pendant ma croissance aussi (peut-être que cela a influencé l'ossature à ce niveau).

6b à vu c'est déjà très bien. Pour les vols, ce qui m'a aidé à casser l'appréhension ce sont les vols en salle, en devers.
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Messagepar Julien V. le 17/05 11h32

Herve Picard a écrit:Et puis trouve moi des etudes qui disent que les mollets sont plus genetiques que les biceps


Je ne sais pas s'il y a des études sur la question mais l'expérience et les exemples sont tellement parlants que je ne pense pas qu'il y ait de la place à la controverse.


Herve Picard a écrit:Tous les 2 posts j ai 6325 posts cela voudrait dire que j en ai plus de 3000 sur la taille de mon sexe
verifie tu verras que tu dis n importe quoi


C'est une image... Pas la peine de monter sur tes grands chevaux pour une simple remarque (qui était clairement humoristique).
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