Antoine G. : Force Training Log

par **Fabien.s** le 30/12/2008 14h26

Tu commences jeune c'est cool, fais pas comme toutes ces larves à boire et à fumer,trainer... travaille bien à l'école, pousse bien et ne néglige pas la diète et la vie te remerciera

(évite de trop forcer pour le moment, apprend à sentir tes muscles plutot)

par **Antoine G.** le 30/12/2008 14h45

Fabien.s a écrit:, fais pas comme toutes ces larves à boire et à fumer,trainer...

Trop taaaaard :idiot:

Enfin, non je fume pas

Shootermst, les trapz, ça commence à venir doucement

Ce soir, je mettrai une journée type niveau bouffe, pour savoir ce que vous en pensez vu que j'y connais pas grand chose.

par **Koubiak** le 30/12/2008 16h26

Fabien.s a écrit:travaille bien à l'école

C'est quand même bien de véhiculer ce message.

Et je pense que lorsque ça vient de qqun comme Fab par exemple qui peut servir d'exemple par son physique ça n'est pas perçu comme un discours de vieux con

par **Jm O** le 30/12/2008 16h28

Peut-être qu'il regrette un peu

par **Koubiak** le 30/12/2008 16h29

Ben oui je pense que c'est clair il l'a déjà dit.

Mais justement c'est interessant pour les jeunes d'avoir des retours d'expérience pour ne pas faire pareil.

par **Fabien.s** le 30/12/2008 16h44

Clair, si c'était à refaire je bosserai à fond à l'école...malheureusement c'est plus tard qu'on le comprend...enfin rien n'est perdu mais bon la tâche est bien plus dure!

par **Jm O** le 30/12/2008 17h09

Koubiak a écrit:
Fabien.s a écrit:travaille bien à l'école

C'est quand même bien de véhiculer ce message.

Et je pense que lorsque ça vient de qqun comme Fab par exemple qui peut servir d'exemple par son physique ça n'est pas perçu comme un discours de vieux con

Toi tu sous-entends que si c'était toi qui l'écrivait, le djeun le prendrait comme un discours de vieux con

par **Koubiak** le 30/12/2008 17h12

par **Marc.S** le 30/12/2008 17h13

C'est a quel age qu'on est un vieux ( con)?

par **Jm O** le 30/12/2008 17h15

Alors que si c'est notre Fabien aux superphotos à gros muscles, le djeun se sent tout de suite plus concerné

Pourtant, c'est pas l'école qui donne les muscles :cool:

Plutot l'inverse :confused:

par **Koubiak** le 30/12/2008 17h17

C'est surtout que moi je cumule :
- 30aine
- prof :idiot:

- pas un physique d'apollon.

Donc mon discours ferait vieux con.

par **Pierre C.** le 30/12/2008 17h24

Bha, la déconne c'est bien tant que tu continues a etre facile en cours.

J'ai passé mon année de seconde et de premiere dans la rue avec mon meilleur pote a me défoncer la gueule tout les WE, et je le regrette pas car j'ai toujours a coté de ça su avoir un niveau correct en cours.

Donc tant que ca roule en cours, amuse toi, pousse et profite. Dire sa a 18 ans ca me trou le cul, mais le temps ca passe vite, alors faut profiter de chaque année, car elle reviendra pas ensuite

par **Lou** le 30/12/2008 17h49

Et donc profiter c'est
"passé mon année de seconde et de premiere dans la rue avec mon meilleur pote a me défoncer la gueule tout les WE"

par **Alan** le 30/12/2008 18h00

+1 avec Lou là

Enfin pour la plupart des gens c'est ça, si tu préfère faire autre chose a la place d'aller te mettre une cuite t'es un insociable casanier et tu profite de rien xD

par **Fabien.s** le 30/12/2008 18h08

Lou a écrit:Et donc profiter c'est
"passé mon année de seconde et de premiere dans la rue avec mon meilleur pote a me défoncer la gueule tout les WE"

J'allais l'écrire :cool:

par **Antoine G.** le 30/12/2008 18h15

Nfi a écrit:Enfin pour la plupart des gens c'est ça, si tu préfère faire autre chose a la place d'aller te mettre une cuite t'es un insociable casanier et tu profite de rien xD

Ouais...

Pour les cours, sans me la péter, ça se passe bien sans bosser

je sais que ça va pas durer mais bon je profite.

Sinon, c'est sûr que je préfère que ce soit Fabien qui me le dise qu'un vieux

J'ai déjà mes vieux à moi qui me le disent assez :idiot:

T'es prof de quoi Koubiak :?:

par **Antoine G.** le 30/12/2008 18h21

DC
potent@84
6@60 bordel :evil:

12@50
10@50
8@50

EL
55@5

Rowing menton
16@30
2x14@30
18@28
15@28

Oiseau
3x22@6

Extension nuque 1 bras
9@10
18@7
14@7
12@7
+ 1 série @6 pour le bras gauche

Toujours bloqué à 6@60 :evil:

Arrêt du couché, reprise du DCH.
Je remonte doucement au rowing menton.
Par contre, c'est grave si je fais moins de reps au bras gauche qu'au bras droit à l'extension nuque 1 bras ?

par **Pierre C.** le 31/12/2008 01h21

Dommage que vous jouiez au plus con.

Sinon pour moi profiter c'était pas me défonser la gueule non, c'était passé le plus clair de mon temps avec le mec que je considère comme mon frère et pas derriere un bouquin.

par **Dan.L** le 31/12/2008 02h30

C'est pas grave pour les extensions.

par **Scano93** le 31/12/2008 02h33

Et voilà tout revient au sexuel, diantre Pierre, je savais pas que ta pèriode lycée était rythmée avec les pots de lubrifiants vidés

par **Lou** le 31/12/2008 02h34

par **Lou** le 31/12/2008 02h34

Important l'amitié virile.

par **Jean-Calude** le 31/12/2008 02h42

La défonce aussi, surtout qd comme dit Pierre ça empêche pas de faire d'autres trucs à côté. :cool:

par **Scano93** le 31/12/2008 02h47

Derrière un bouquin mon cul, enfin le sien plutôt :idiot:

par **Antoine G.** le 31/12/2008 12h14

Enorme Scano :cool:

Ok, merci Dan

par **Antoine G.** le 01/01/2009 18h18

DOS-BICEPS-CUISSES

Tractions pro
6/5@pdc+10
16@pdc

Rowing barre
16@50

Rowing H
18@28
17@28

Curl incliné
9@11
8@11
7@11
13@10

Front squat
10@55
2x8@55

par **Maxime M** le 01/01/2009 19h16

Bien les tractions!

Ce qui serait génial, c'est de garder ces perfs en prenant 20 kg

Mais patience! Tu es jeune et tu as le temps!

par **Antoine G.** le 01/01/2009 20h36

Les tractions, je régresse en ce moment :idiot:

Mais je compte reprogresser

par **Antoine G.** le 01/01/2009 20h53

63-64 kg de PDC d'ailleurs maintenant.
Ca monte doucement

par **Art B** le 01/01/2009 23h30

putain t'es léger ! :wtf:

par **Koubiak** le 01/01/2009 23h35

En même temps il a 14 ans ...

par **Nicola.S** le 01/01/2009 23h41

Scano, à 14 ans, il pesait déjà le quintal ! Aucune excuse

par **Shootermvp** le 02/01/2009 00h28

Mes vidéos · par **Ripper** le 02/01/2009 00h55

63-64 kg de PDC d'ailleurs maintenant.

Antoine la masse!

par **Art B** le 02/01/2009 05h53

Koubiak a écrit:En même temps il a 14 ans ...

Quand j'avais 14 ans je pesais 80kg.. gras comme un porc, certes.
Mais sur ses photos il parait vraiment peser plus !
Les cannes doivent être minuscules.. :eek:

par **Arno D** le 02/01/2009 10h46

Art B a écrit:Quand j'avais 14 ans je pesais 80kg.. gras comme un porc, certes

pourquoi ça a changé depuis ? :idiot:

par **Shootermvp** le 02/01/2009 10h51

par **Antoine G.** le 02/01/2009 11h49

Ouais, je suis tout léger :idiot:

Mais je suis pas très grand non plus :idiot:

par **Antoine G.** le 02/01/2009 17h18

DCH
5@27
7@26
9@24

DIH
9@21
11@20
8@20

Rowing menton
18@30
12@30
21@26
17@26
15@26

Dips 2 bancs
18/11@pdc+20
15/12@pdc+10

Content du DCH, j'avais jamais prise aussi lourd

par **Jean-Calude** le 02/01/2009 17h19

DCH énorme comparé au DC. :eek:

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