Tu peux m'expliquer pourquoi isoler l'un après l'autre différents faisceaux du biceps ?
Pourquoi ne pas faire un seul exo qui les sollicite à peu près tous ?
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
Oui mais çà revient un peu comme faire du tirage triceps poulie haute, puis ensuite des extensions nuque, cibler un faisceau pour ensuite cibler l'autre ; pourquoi ne pas faire du barre front ?Nezumi a écrit:Bah c'est toujours mieux de faire autant de faisceaux que possible !
Si tu fais un exo pour un groupe musculaire, c'est plus pour économiser du temps ou de l'énergie.
Imho indeed.
Art B a écrit:Oui mais çà revient un peu comme faire du tirage triceps poulie haute, puis ensuite des extensions nuque, cibler un faisceau pour ensuite cibler l'autre ; pourquoi ne pas faire du barre front ?Nezumi a écrit:Bah c'est toujours mieux de faire autant de faisceaux que possible !
Si tu fais un exo pour un groupe musculaire, c'est plus pour économiser du temps ou de l'énergie.
Imho indeed.
Faudrait que je comprenne.
Quel exo voudrais tu faire qui fais bien travailler le biceps et le brachial ?
Art B a écrit:Quel exo voudrais tu faire qui fais bien travailler le biceps et le brachial ?
Je sais pas, curl mi marteau/mi supi ?
Mais je comprends pas l'idée de chercher à ne pas travailler un faisceau pour ensuite lui mettre la raclée.
je vais mourrir inculte.
Sinon tu as suivi un peu le parcours de Nicolas Delporte Art.B ?
Tu n'arriveras jamais a travailler correctement le bi et le brachial en même temps, car pour bosser le brachial il faut désactiver le biceps.
Antoine G. a écrit:DC-EPAULES-TRI
DC
9@65
3x10@55
EL
3x60@6
Oiseau
3x45@6
Extension poulie haute
3x15@55
2x15@50
Merde, j'en aurai bien passé 12 à 65
Pas dormi cette nuit, ça a peut-être joué.
Nezumi a écrit:C'est marrant quand même, on a presque le même 10RM
Antoine G. a écrit:Et les tri, c'est une poulie hyper facile
Enfin chépa comment elle est foutue mais elle exagère les charges.
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