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Antoine G. : Force Training Log

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Antoine G. : Force Training Log

Messagepar Invité le 03/06 15h31

vaut monter à Londres là antoine, et mettre une raclé à nezumi ! :idiot:
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Messagepar Nezumi le 03/06 15h41

Tu veux passer me voir à Londres Antoine ? Image
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
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Messagepar Invité le 03/06 15h44

:eek:

tu as une cave nezumi ? :idiot:
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Messagepar Nezumi le 03/06 15h51

Ouais, avec des grosses machines pour se muscler et plein de racks à squat pour pas se casser la gueule comme une merde quand on squatte :idiot:

Sérieusement mon gym est en sous-sol et sans air conditionné, un truc pour les vrais hommes, je sais pas si Antoine tiendrait :cool:
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Messagepar Invité le 03/06 15h59

sa pose un problème les sous sols ?
je dors dans une cave depuis 2 semaines, et putain j'ai jamais aussi bien dormi :eek: :cool:
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Messagepar Antoine G. le 03/06 16h07

Tu te crois homme alors que tu benches 10RM : 65 kg ? C'est une blague ? :cool: :idiot:
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Messagepar Nezumi le 03/06 16h09

Moi je suis à 100% de mon poids soulevé au DC, toi à 95% quelque chose comme ca :)
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Messagepar Antoine G. le 03/06 16h11

Ouais mais peser moins et soulever autant qu'un gamin, ça reste la lose ! :idiot: :cool:
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Messagepar Invité le 03/06 16h11

toi tu as fait des conversions de merde ! :idiot:
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Messagepar Nezumi le 03/06 16h14

Antoine G. a écrit:Ouais mais peser moins et soulever autant qu'un gamin, ça reste la lose ! :idiot: :cool:

Je m'en fous, ce week-end je vais baiser comme un porc pour me consoler. Pas toi. :cool:
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Messagepar Antoine G. le 03/06 16h15

Tu vas aux putes ? :cool:
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Messagepar Shootermvp le 03/06 16h23

:idiot: et bah dis donc nezumi ... tu te fais rabattre le caquet par un ado
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Messagepar Nezumi le 03/06 16h27

Bof, je serai le premier à passer la golden de toutes facons ! Voilà comment on va régler les choses :cool:
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Messagepar Antoine G. le 03/06 16h40

:eek:

La blague !!! :cool:

Même avec la pause que je vais faire pendant les vacs, je serai le 1er !
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Messagepar Nezumi le 03/06 16h50

A parce qu'en plus tu fais une pause pendant les vacances ???
Putain viens t'entraîner ici !
Je suis sûr que ta mère trouvera cool que tu partes quelques jours chez un adulte inconnu, pour pratiquer la musculation à haute dose :idea:
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Messagepar Invité le 03/06 17h03

Shootermvp a écrit::idiot: et bah dis donc nezumi ... tu te fais rabattre le caquet par un ado


Il n'y a qu'une solution Image
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Messagepar Patrick B le 03/06 17h16

Nezumi a écrit:A parce qu'en plus tu fais une pause pendant les vacances ???
Putain viens t'entraîner ici !
Je suis sûr que ta mère trouvera cool que tu partes quelques jours chez un adulte tout nu, pour pratiquer la fellation à haute dose :idea:

:eek: no limit Nezumi
"Au lieu de sécher t'aurais du transformer la graisse en muscle"
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Messagepar Antoine G. le 03/06 19h03

Pedobear :D


Ouais, pause de mi juillet à mi août voire septembre :idiot:
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Messagepar Samouraï du soleil le 03/06 19h13

Les battles de folie au bench ici :D
Introduce a little anarchy. Upset the established order, and everything becomes chaos. I’m an agent of chaos. Oh, and you know the thing about chaos? It’s fair!
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Messagepar Antoine G. le 03/06 19h16

Chut toi ! :idiot:
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Messagepar Young le 03/06 21h28

Et vous avez trouvé un outil assez précis pour mesurer vos quequette histoire de savoir kicékalaplus grosse ? :idiot:
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Messagepar Nezumi le 03/06 23h34

Non, pas besoin, on a déjà des barres olympiques.
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Messagepar Julien V. le 04/06 05h25

Young a écrit:Et vous avez trouvé un outil assez précis pour mesurer vos quequette histoire de savoir kicékalaplus grosse ? :idiot:


Oui, j'ai une chaîne d'arpenteur chez moi.
:D :idiot:
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Messagepar Antoine G. le 04/06 11h21

C'est marrant, on avait pas parlé de zboubs jusque là, en général ceux qui en parlent ont la plus petite non ?
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Messagepar Nezumi le 04/06 12h11

On a touché le point Youngwin là :cool: :idiot:
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Messagepar Antoine G. le 04/06 18h09

Revenons à des choses plus sérieuses ! Une séance :

DOS en tension continue

SDT
5x5@102,5

Tractions pro
15/12/9
14/12@45 tirage poitrine

Rowing H
18/16/14@26

Leg curl
3 séries

Mollets
4 séries


Encore dur le SDT en tension continue.
Dos droit, chépa, pas demandé à vérifier ce soir.
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Messagepar Fredo B. le 04/06 18h55

Nezumi a écrit:On a touché le point Youngwin là :cool: :idiot:

ha ha bien vu :p
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar Invité le 04/06 18h57

bordel, ton squat me fait peur :eek:
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Messagepar Antoine G. le 05/06 11h39

Bah y a qu'à toi qui le fait peur :o
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Messagepar Nezumi le 05/06 14h35

J'ai envie d'ajouter : tu serais pas un peu une putain de flipette Quad ? :idiot:
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Messagepar Invité le 05/06 15h59

moi je rajouterai : "nezumi ta gueule grosse salope va te faire enculer par uen irlandaise" mais bon comme on n'a pas le droit je ne dit rien :idiot:

tu descend pas assez bas si tu veux faire de la compet
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Messagepar Antoine G. le 05/06 16h41

Je sais.
Pas encore assez souple et pas les bonnes chaussures.
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Messagepar Antoine G. le 06/06 11h30

DC-BRAS

DC
14@60
2x10@55 2 dernières à la claque

Extension nuque 1 bras
bras droit : 26/22/19@7
bras gauche : 26/20/17@7

Dips 2 bancs
12/12/8@pdc+25

Curl incliné
20/18/15/15@11

Curl pupitre H
3x20@8

C'est tout pour aujourd'hui.
14 reps à 60 et 9 à 65, je perds 1 rep par kg :idiot:
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Messagepar Herve Picard le 06/06 11h59

idem je perds un kg par rep
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
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Messagepar Antoine G. le 06/06 13h55

Normalement c'est plutôt 2 kg/rep :( :idiot:
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Messagepar Nezumi le 07/06 10h26

:confused:
Qu'est ce qui se passe Antoine ?
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Messagepar Antoine G. le 07/06 10h59

:eek:

Quoi qu'est-ce qui se passe ? :wtf: :idiot:
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Messagepar Herve Picard le 07/06 11h22

je me suis trompé c est une rep par kg que je perds pas le contraire
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
Herve Picard
 
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Messagepar Nezumi le 07/06 14h53

Je sais pas, tu sembles faire un peu de la merde, mais t'as pas de début d'explication ?
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Messagepar Antoine G. le 07/06 15h35

Nezumi a écrit:tu sembles faire un peu de la merde,

Lol :idiot:

Début d'explication ? 100kg le plus vite possible :p
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