Antoine G. : Force Training Log

par **Invité** le 03/06/2009 16h31

vaut monter à Londres là antoine, et mettre une raclé à nezumi ! :idiot:

par **Nezumi** le 03/06/2009 16h41

Tu veux passer me voir à Londres Antoine ?

par **Invité** le 03/06/2009 16h44

tu as une cave nezumi ? :idiot:

par **Nezumi** le 03/06/2009 16h51

Ouais, avec des grosses machines pour se muscler et plein de racks à squat pour pas se casser la gueule comme une merde quand on squatte :idiot:

Sérieusement mon gym est en sous-sol et sans air conditionné, un truc pour les vrais hommes, je sais pas si Antoine tiendrait :cool:

par **Invité** le 03/06/2009 16h59

sa pose un problème les sous sols ?
je dors dans une cave depuis 2 semaines, et putain j'ai jamais aussi bien dormi :eek:

par **Antoine G.** le 03/06/2009 17h07

Tu te crois homme alors que tu benches 10RM : 65 kg ? C'est une blague ? :cool:

par **Nezumi** le 03/06/2009 17h09

Moi je suis à 100% de mon poids soulevé au DC, toi à 95% quelque chose comme ca

par **Antoine G.** le 03/06/2009 17h11

Ouais mais peser moins et soulever autant qu'un gamin, ça reste la lose ! :idiot:

par **Invité** le 03/06/2009 17h11

toi tu as fait des conversions de merde ! :idiot:

par **Nezumi** le 03/06/2009 17h14

Antoine G. a écrit:Ouais mais peser moins et soulever autant qu'un gamin, ça reste la lose !

Je m'en fous, ce week-end je vais baiser comme un porc pour me consoler. Pas toi. :cool:

par **Antoine G.** le 03/06/2009 17h15

Tu vas aux putes ? :cool:

par **Shootermvp** le 03/06/2009 17h23

et bah dis donc nezumi ... tu te fais rabattre le caquet par un ado

par **Nezumi** le 03/06/2009 17h27

Bof, je serai le premier à passer la golden de toutes facons ! Voilà comment on va régler les choses :cool:

par **Antoine G.** le 03/06/2009 17h40

La blague !!! :cool:

Même avec la pause que je vais faire pendant les vacs, je serai le 1er !

par **Nezumi** le 03/06/2009 17h50

A parce qu'en plus tu fais une pause pendant les vacances ???
Putain viens t'entraîner ici !
Je suis sûr que ta mère trouvera cool que tu partes quelques jours chez un adulte inconnu, pour pratiquer la musculation à haute dose :idea:

par **Invité** le 03/06/2009 18h03

Shootermvp a écrit::idiot: et bah dis donc nezumi ... tu te fais rabattre le caquet par un ado

Il n'y a qu'une solution

par **Patrick B** le 03/06/2009 18h16

Nezumi a écrit:A parce qu'en plus tu fais une pause pendant les vacances ???
Putain viens t'entraîner ici !
Je suis sûr que ta mère trouvera cool que tu partes quelques jours chez un adulte tout nu, pour pratiquer la fellation à haute dose

no limit Nezumi

par **Antoine G.** le 03/06/2009 20h03

Pedobear

Ouais, pause de mi juillet à mi août voire septembre :idiot:

par **Samouraï du soleil** le 03/06/2009 20h13

Les battles de folie au bench ici

par **Antoine G.** le 03/06/2009 20h16

Chut toi ! :idiot:

par **Young** le 03/06/2009 22h28

Et vous avez trouvé un outil assez précis pour mesurer vos quequette histoire de savoir kicékalaplus grosse ? :idiot:

par **Nezumi** le 04/06/2009 00h34

Non, pas besoin, on a déjà des barres olympiques.

par **Invite** le 04/06/2009 06h25

Young a écrit:Et vous avez trouvé un outil assez précis pour mesurer vos quequette histoire de savoir kicékalaplus grosse ?

Oui, j'ai une chaîne d'arpenteur chez moi.

par **Antoine G.** le 04/06/2009 12h21

C'est marrant, on avait pas parlé de zboubs jusque là, en général ceux qui en parlent ont la plus petite non ?

par **Nezumi** le 04/06/2009 13h11

On a touché le point Youngwin là :cool:

par **Antoine G.** le 04/06/2009 19h09

Revenons à des choses plus sérieuses ! Une séance :

DOS en tension continue

SDT
5x5@102,5

Tractions pro
15/12/9
14/12@45 tirage poitrine

Rowing H
18/16/14@26

Leg curl
3 séries

Mollets
4 séries

Encore dur le SDT en tension continue.
Dos droit, chépa, pas demandé à vérifier ce soir.

par **Fredo B.** le 04/06/2009 19h55

Nezumi a écrit:On a touché le point Youngwin là

ha ha bien vu

par **Invité** le 04/06/2009 19h57

bordel, ton squat me fait peur :eek:

par **Antoine G.** le 05/06/2009 12h39

Bah y a qu'à toi qui le fait peur

par **Nezumi** le 05/06/2009 15h35

J'ai envie d'ajouter : tu serais pas un peu une putain de flipette Quad ? :idiot:

par **Invité** le 05/06/2009 16h59

moi je rajouterai : "nezumi ta gueule grosse salope va te faire enculer par uen irlandaise" mais bon comme on n'a pas le droit je ne dit rien :idiot:

tu descend pas assez bas si tu veux faire de la compet

par **Antoine G.** le 05/06/2009 17h41

Je sais.
Pas encore assez souple et pas les bonnes chaussures.

par **Antoine G.** le 06/06/2009 12h30

DC-BRAS

DC
14@60
2x10@55 2 dernières à la claque

Extension nuque 1 bras
bras droit : 26/22/19@7
bras gauche : 26/20/17@7

Dips 2 bancs
12/12/8@pdc+25

Curl incliné
20/18/15/15@11

Curl pupitre H
3x20@8

C'est tout pour aujourd'hui.
14 reps à 60 et 9 à 65, je perds 1 rep par kg :idiot: