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Antoine G. : Force Training Log

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Antoine G. : Force Training Log

Messagepar Nezumi le 07/06 15h37

Antoine G. a écrit:Début d'explication ? 100kg le plus vite possible :p

En pdc ? :idiot:
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Messagepar Antoine G. le 07/06 15h39

Bein oui quelle question ! :idiot:
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Messagepar Invité le 07/06 15h40

Il te gagner encore un peu plus de 10kg en série pour les 100.
Tu dois avoir un maxi vers les 90kg la ?
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Messagepar Antoine G. le 07/06 15h41

Non moins je pense.
Je dirai 85 max :)
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Messagepar Invité le 07/06 15h42

ouais j'ai regardé dans mon carnet quand je fessais 20*60 je passait 1*90
parcontre j'étais à 100kg avec 15 reps à 70 :wtf:
Invité
 

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Messagepar Jean-Calude le 07/06 16h54

20@60 je passe 75 moi. :idiot:
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Messagepar Antoine G. le 07/06 17h18

:eek: :eek: :eek:

Il t'en faut 20 à 85 pour les 100 ? :D
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Messagepar Invité le 07/06 17h27

Bordel JC ! :idiot:
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Messagepar Jean-Calude le 07/06 19h32

J'ai passé les 100 avec 4@88 il me semble. :D
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Messagepar Invité le 07/06 19h36

Assez normal je trouve
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Messagepar Alex H. le 07/06 19h59

Plus on est sur du high reps, plus les équivalences deviennent incertaines et foireuses.
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Messagepar Samouraï du soleil le 08/06 06h21

Depuis 2 semaines:

5*102kg
6*100kg
11*90kg
30*60kg
40*50kg
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Messagepar Nezumi le 08/06 07h20

La muscu devient carrément ésotérique par ici ! :idiot:
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Messagepar Antoine G. le 08/06 18h00

C'est quoi ésotérique ? :idiot:

JAMBES

Squat
2x10@82,5
7@82,5

Presse inclinée
20/16/15@110

Leg curl
4 séries

Mollets
5 séries

Fais chier, je me sentais bien parti au squat pourtant :D
Je prends plus de pareur donc c'est moi et la barre, ni plus ni moins ! :cool:
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Messagepar Shootermvp le 08/06 18h33

t'as une cage a squat dans ta salle ?
t'as les pin de sécurité normalement

ca évite de devoir faire appel a des pareurs bizarre (nezumi ?) :idiot:
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Messagepar Samouraï du soleil le 08/06 18h59

servent à rien les pareurs au SQT :idea:
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Messagepar Antoine G. le 08/06 19h07

Non pas de cage, juste des chandelles :\
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Messagepar Valentino le 08/06 19h20



viens chez moi, j'ai une cage à squat et tu pourras composer ta diète comme tu l'entends :idiot:
Dernière édition par Valentino le 08/06 19h33, édité 1 fois.
objectif : Mr. Olympia 2020
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Messagepar Invité le 08/06 19h26

Valentino a écrit:
Antoine G. a écrit:Non pas de cage, juste des chandelles :\


viens chez moi, j'ai une cage à squat et tu pourra composer ta diète comme tu l'entends :idiot:


tu lui fait sa cure aussi ? :p
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Messagepar Fredo B. le 08/06 19h44

Samouraï du soleil a écrit:servent à rien les pareurs au SQT :idea:

si quand même, il suffit de peu parfois pour empêcher de basculer vers l'avant :)
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar Antoine G. le 08/06 20h05

Oui mais ils empêchent pas de basculer vers l'avant ! Je l'ai vécu ! :idiot: :idiot: :idiot:
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Messagepar Samouraï du soleil le 08/06 20h12

Ouai mais dans la plupart des cas, je doute.

J'ai déjà paré un gars à 160kg au bench, je me sentais confiant, mais à 110kg au SQT, le gars il bloque sec, je peux presque rien faire. Et j'en ai déjà paré avec une rep limite, bof bof.
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Messagepar Fredo B. le 08/06 20h13

si tu te fais parer par ton petit frère ou ta petite soeur... :idiot:
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Messagepar Antoine G. le 08/06 20h21

Non, par un des mecs les plus forts de ma salle pourtant :idiot:

Y en a qu'un qui me pare bien et il est aux States :o :idiot:
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Messagepar Shootermvp le 09/06 10h15

une fois un gars ma parer, c'était limite si il était pas en train de vouloir m'enculer

le pire c'est que je lui ai meme pas demander
il est venu de sa propre volonté
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Messagepar Remy62 le 09/06 14h51

Tu faisais pas du front squat toi ?
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Messagepar Antoine G. le 09/06 17h54

J'en faisais effectivement :D

PECS-EPAULES-TRI

DC
2x10@60
11@60

Ecartés inclinés
20/18/16@12

EL
3x70@6

Oiseau
3x50@6

Extension poulie haute(fitness :idiot: )
20/18/16@55
20/16@50

Vouilou.
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Messagepar Antoine G. le 11/06 17h57

DOS

SDT
2x5@105
4@105
1@105

Tractions pro
16/14/10

Tirage poitrine
11@55
14@50

Tirage horizontal
6@65
10@60

Mollets
4 séries


Impossible le SDT en tension continue sans sangles. Pas la tête à la muscu ce soir en plus.
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Messagepar Rudy le 11/06 18h59

Fous des sangles alors !
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Messagepar Antoine G. le 11/06 19h46

Faut que j'en trouve ouais, je vais essaye de m'en fabriquer :idiot:
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Messagepar Samouraï du soleil le 11/06 19h59

Fait comme moi, une corde de Karaté,

Banzai!!!!!
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Messagepar Shootermvp le 12/06 08h52

Remy62 a écrit:Tu faisais pas du front squat toi ?


oui c'est possible :idiot:
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Messagepar Antoine G. le 13/06 10h52

Ceinture de judo achetée, y a plus qu'à couper !

Ca commence à être dur de trouver des jeans à la bonne taille avec les cuisses qui grossissent :idiot:
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Messagepar Shootermvp le 13/06 11h42

les jeans vont s'élargir au fur et a mesure
ca va s'adapter
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Messagepar Samouraï du soleil le 13/06 12h07

ouai Antoine, la misère, on finira tous en survèt... :blush:
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Messagepar François P. le 13/06 12h22

Le truc à faire avec les sangles, c'est juste ça?
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Messagepar Fredo B. le 13/06 12h35

Samouraï du soleil a écrit:ouai Antoine, la misère, on finira tous en survèt... :blush:
non, non, pas tous :D
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Messagepar Scano93 le 13/06 12h43

Suffit d'avoir des insertions basses, comme ça la taille des cuisses raf elle paraissent grosses :cool:
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
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Messagepar Antoine G. le 13/06 13h10

Bah c'est ce que j'ai Scanus, mais ça me serre en jean pourtant elles sont loin d'être grosses !

François, je vais faire comme Julien et Joe sur leurs vidéos.
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Messagepar Soad le 13/06 13h43

J'ai les insertions basses et c'est trop chiant de trouver des pantalons à sa taille, trop gros cul + cuisses, personne n'a de bons plans pour les pantalons :o ?
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