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Antoine G. : Force Training Log

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Antoine G. : Force Training Log

Messagepar Nezumi le 07/06/2009 16h37

Antoine G. a écrit:Début d'explication ? 100kg le plus vite possible :p

En pdc ? :idiot:
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
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Messagepar Antoine G. le 07/06/2009 16h39

Bein oui quelle question ! :idiot:
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Messagepar Invité le 07/06/2009 16h40

Il te gagner encore un peu plus de 10kg en série pour les 100.
Tu dois avoir un maxi vers les 90kg la ?
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Messagepar Antoine G. le 07/06/2009 16h41

Non moins je pense.
Je dirai 85 max :)
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Messagepar Invité le 07/06/2009 16h42

ouais j'ai regardé dans mon carnet quand je fessais 20*60 je passait 1*90
parcontre j'étais à 100kg avec 15 reps à 70 :wtf:
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Messagepar Jean-Calude le 07/06/2009 17h54

20@60 je passe 75 moi. :idiot:
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Messagepar Antoine G. le 07/06/2009 18h18

:eek: :eek: :eek:

Il t'en faut 20 à 85 pour les 100 ? :D
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Messagepar Invité le 07/06/2009 18h27

Bordel JC ! :idiot:
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Messagepar Jean-Calude le 07/06/2009 20h32

J'ai passé les 100 avec 4@88 il me semble. :D
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Messagepar Invité le 07/06/2009 20h36

Assez normal je trouve
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Messagepar Alex H. le 07/06/2009 20h59

Plus on est sur du high reps, plus les équivalences deviennent incertaines et foireuses.
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Messagepar Samouraï du soleil le 08/06/2009 07h21

Depuis 2 semaines:

5*102kg
6*100kg
11*90kg
30*60kg
40*50kg
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Messagepar Nezumi le 08/06/2009 08h20

La muscu devient carrément ésotérique par ici ! :idiot:
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Messagepar Antoine G. le 08/06/2009 19h00

C'est quoi ésotérique ? :idiot:

JAMBES

Squat
2x10@82,5
7@82,5

Presse inclinée
20/16/15@110

Leg curl
4 séries

Mollets
5 séries

Fais chier, je me sentais bien parti au squat pourtant :D
Je prends plus de pareur donc c'est moi et la barre, ni plus ni moins ! :cool:
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Messagepar Shootermvp le 08/06/2009 19h33

t'as une cage a squat dans ta salle ?
t'as les pin de sécurité normalement

ca évite de devoir faire appel a des pareurs bizarre (nezumi ?) :idiot:
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Messagepar Samouraï du soleil le 08/06/2009 19h59

servent à rien les pareurs au SQT :idea:
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Messagepar Antoine G. le 08/06/2009 20h07

Non pas de cage, juste des chandelles :\
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Messagepar Valentino le 08/06/2009 20h20



viens chez moi, j'ai une cage à squat et tu pourras composer ta diète comme tu l'entends :idiot:
Dernière édition par Valentino le 08/06/2009 20h33, édité 1 fois.
objectif : Mr. Olympia 2020
Valentino
 
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Messagepar Invité le 08/06/2009 20h26

Valentino a écrit:
Antoine G. a écrit:Non pas de cage, juste des chandelles :\


viens chez moi, j'ai une cage à squat et tu pourra composer ta diète comme tu l'entends :idiot:


tu lui fait sa cure aussi ? :p
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Messagepar Fredo B. le 08/06/2009 20h44

Samouraï du soleil a écrit:servent à rien les pareurs au SQT :idea:

si quand même, il suffit de peu parfois pour empêcher de basculer vers l'avant :)
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar Antoine G. le 08/06/2009 21h05

Oui mais ils empêchent pas de basculer vers l'avant ! Je l'ai vécu ! :idiot: :idiot: :idiot:
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Messagepar Samouraï du soleil le 08/06/2009 21h12

Ouai mais dans la plupart des cas, je doute.

J'ai déjà paré un gars à 160kg au bench, je me sentais confiant, mais à 110kg au SQT, le gars il bloque sec, je peux presque rien faire. Et j'en ai déjà paré avec une rep limite, bof bof.
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Messagepar Fredo B. le 08/06/2009 21h13

si tu te fais parer par ton petit frère ou ta petite soeur... :idiot:
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Messagepar Antoine G. le 08/06/2009 21h21

Non, par un des mecs les plus forts de ma salle pourtant :idiot:

Y en a qu'un qui me pare bien et il est aux States :o :idiot:
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Messagepar Shootermvp le 09/06/2009 11h15

une fois un gars ma parer, c'était limite si il était pas en train de vouloir m'enculer

le pire c'est que je lui ai meme pas demander
il est venu de sa propre volonté
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Messagepar Remy62 le 09/06/2009 15h51

Tu faisais pas du front squat toi ?
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Messagepar Antoine G. le 09/06/2009 18h54

J'en faisais effectivement :D

PECS-EPAULES-TRI

DC
2x10@60
11@60

Ecartés inclinés
20/18/16@12

EL
3x70@6

Oiseau
3x50@6

Extension poulie haute(fitness :idiot: )
20/18/16@55
20/16@50

Vouilou.
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Messagepar Antoine G. le 11/06/2009 18h57

DOS

SDT
2x5@105
4@105
1@105

Tractions pro
16/14/10

Tirage poitrine
11@55
14@50

Tirage horizontal
6@65
10@60

Mollets
4 séries


Impossible le SDT en tension continue sans sangles. Pas la tête à la muscu ce soir en plus.
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Messagepar Rudy le 11/06/2009 19h59

Fous des sangles alors !
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Messagepar Antoine G. le 11/06/2009 20h46

Faut que j'en trouve ouais, je vais essaye de m'en fabriquer :idiot:
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Messagepar Samouraï du soleil le 11/06/2009 20h59

Fait comme moi, une corde de Karaté,

Banzai!!!!!
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Messagepar Shootermvp le 12/06/2009 09h52

Remy62 a écrit:Tu faisais pas du front squat toi ?


oui c'est possible :idiot:
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Messagepar Antoine G. le 13/06/2009 11h52

Ceinture de judo achetée, y a plus qu'à couper !

Ca commence à être dur de trouver des jeans à la bonne taille avec les cuisses qui grossissent :idiot:
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Messagepar Shootermvp le 13/06/2009 12h42

les jeans vont s'élargir au fur et a mesure
ca va s'adapter
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Messagepar Samouraï du soleil le 13/06/2009 13h07

ouai Antoine, la misère, on finira tous en survèt... :blush:
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Messagepar François P. le 13/06/2009 13h22

Le truc à faire avec les sangles, c'est juste ça?
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Messagepar Fredo B. le 13/06/2009 13h35

Samouraï du soleil a écrit:ouai Antoine, la misère, on finira tous en survèt... :blush:
non, non, pas tous :D
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Messagepar Scano93 le 13/06/2009 13h43

Suffit d'avoir des insertions basses, comme ça la taille des cuisses raf elle paraissent grosses :cool:
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
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Messagepar Antoine G. le 13/06/2009 14h10

Bah c'est ce que j'ai Scanus, mais ça me serre en jean pourtant elles sont loin d'être grosses !

François, je vais faire comme Julien et Joe sur leurs vidéos.
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Messagepar Soad le 13/06/2009 14h43

J'ai les insertions basses et c'est trop chiant de trouver des pantalons à sa taille, trop gros cul + cuisses, personne n'a de bons plans pour les pantalons :o ?
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