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Antoine G. : Force Training Log

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Antoine G. : Force Training Log

Messagepar Rudy le 13/06 13h44

Antoine G. a écrit:Ceinture de judo achetée, y a plus qu'à couper !

Ca commence à être dur de trouver des jeans à la bonne taille avec les cuisses qui grossissent :idiot:


C'est vrai que sur tes vidéos, t'as déja des bonnes cuisses ! :D

Va falloir bosser le reste now !
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Messagepar Fredo B. le 13/06 13h53

à vous lire on croirait presque que vous avez les cuisses de coleman :D :idiot:
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar Nezumi le 13/06 14h08

Et comment il fait d'ailleurs Coleman ? :idiot:
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
Une grosse.
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Messagepar Shootermvp le 13/06 14h32

il met des robes
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Messagepar Antoine G. le 13/06 15h05

Pareil Soad :D

Fredo, loin de là, mais là c'est plus la mode des jeans assez serrés, du coup... :D

DC-BRAS

DC
2x11@60
10@60

Extension nuque 1 bras
bras droit : 28/21/17@7
bras gauche : 25/16/14@7

Curl incliné
2x20@11
17/14@11

Curl pupitre
3x15@9

Je voulais faire 3x11 au DC mais j'ai raté :idiot:
Régression à l'extension nuque, mais je pense que c'est parce que j'ai plus forcé au DC avant que la semaine dernière.
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Messagepar Invité le 13/06 16h58

tu regraisse :idiot:

pareil les jeans me serrent trop aux jambes, surtout au milieu ( :idiot: )
du coup j'en achète plus
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Messagepar Antoine G. le 13/06 18h59

Tu te trimballes en caleçon ?
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Messagepar Invité le 13/06 19h53

chez moi oui :D
non j'achète des pantalon en toile, au lycée c'est pas comme la cours du collège :idiot:
bordel d'ailleurs j'y vais plus :cool:
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Messagepar Antoine G. le 15/06 18h00

CUISSES

Squat
3x10@82,5

Pesse inclinée
20/17/13@110 :cool: plus de jus !

Leg curl
5 séries

Mollets
4 séries

Enfin passé ce putain de 3x10 au squat !
Plus de force pour la presse :idiot:
Toujours crevé par contre, je dors pas très bien en ce moment. Je me suis endormi en cours, c'est la 1ère fois que ça m'arrive.
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Messagepar Nezumi le 15/06 18h42

T'as le choix entre la muscu et les études :idiot:
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
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Messagepar Antoine G. le 15/06 18h55

Vu ce qu'on fait en cours et que les notes sont finies, je vote muscu ! :idiot:

Alors, ce 10x5, tu progresses toujours ?
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Messagepar Nezumi le 15/06 19h57

9x4x65kg, 1x11x65kg ce matin !
Ca a pas bougé des masses mais c'est parce que je t'attends bien sûr :idiot:
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
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Messagepar Shootermvp le 15/06 20h01

:idiot:
sache que lui ne t'attendra pas
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Messagepar Nezumi le 15/06 20h08

Faudrait déjà qu'il me rattrape :cool:
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
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Messagepar Fredo B. le 15/06 20h11

j'espère que le prof t'a fait copier 500 lignes :idiot:
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Messagepar Antoine G. le 15/06 21h39

:idiot:

Je l'ai regardé tel un tueur et elle a détourné les yeux ! :idiot:

Tu progresses vachement bien Nezumi ! T'auras sûrement les 100kg avant moi ! :)
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Messagepar Nezumi le 15/06 22h03

Je peux m'acheter du fromage blanc c'est pour ca ! :idiot:
Et puis je crèverai aussi avant toi, vu que j'ai le double de ton âge :idea:

Nan mais blague à part, tu as trouvé comment t'entraîner pendant les vacances ?
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Messagepar Invité le 15/06 22h08

méthode . :idiot:
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Messagepar Art B le 15/06 23h23

Antoine G. a écrit:Toujours crevé par contre, je dors pas très bien en ce moment. Je me suis endormi en cours, c'est la 1ère fois que ça m'arrive.
Ca viendra avec l'âge, tu verras. :cool:

Antoine G. a écrit:Vu ce qu'on fait en cours et que les notes sont finies, je vote muscu ! :idiot:
Pourquoi tu vas en cour alors ? :eek:
C'est plus comfortable un lit pour dormir.

Sinon les pantalons que j'ai, ils me serrent qu'à la bite.
Sinon je suis toujours en short large + caleçon.
Nowhere, No-one, Nothing.
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Messagepar Antoine G. le 16/06 12h13

Beurk les shorts larges, bermudas ok :idiot:

Pas envie d'être renvoyé, j suis dans le privé.

Non :\ ça sera pompes, traction et squat 1 jambes je pense :idiot:
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Messagepar Antoine G. le 16/06 17h19

DC-EPAULES-TRI

DC
2x11@60
10@60

DN
2x8@40
7@40
11@35

Extension poulie haute
4 séries


J'ai honte pour le DC :\
Haltères fermées, j'ai dû me démerder sans.
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Messagepar Invité le 16/06 17h49

les haltères sont enfermé dans ta salle ? :eek:
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Messagepar Antoine G. le 16/06 17h53

Oui, c'est une salle associative, et ils se sont déjà fait volés, donc y a des cadenas et là ils étaient fermés, ceux qui ont les clés sont en vacs :idiot:
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Messagepar Invité le 16/06 17h58

putain ça va loin pour voler des pauvres haltères :idiot:
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Messagepar Shootermvp le 16/06 18h03

surtout que les haltères dans les salles sont des haltères a poids fixe :\
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Messagepar Antoine G. le 16/06 18h05

Dernièrement les poids 28mm de 5 kg ont été volés.
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Messagepar Lunatic54 le 16/06 18h12

Il n'y a pas de caméra dans ta salle ou quelqu'un qui surveille le temps de l'ouverture ?

Ton DC, tu prends combien de temps de repos ?
exactement pareil qu'il y a 3 jours. force, donne tout ce que t'as pour passer le 3x11 !! :\
Lunatic54
 
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Messagepar Ceylan Ali le 16/06 19h22

C'est facile de voler des haltères, ça passe dans la poche :idiot:
Ceylan Ali
 
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Messagepar Antoine G. le 16/06 19h49

Surtout celles de 30kg :idiot:

Non, salle associative donc bénévoles. C'est un peu la lose je sais
:idiot:
Ouais le DC aussi c'est la lose :idiot:
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Messagepar Invité le 16/06 20h29

Antoine G. a écrit:Dernièrement les poids 28mm de 5 kg ont été volés.


hahaha :D
le voleur qui va devenir énorme :cool:
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Messagepar Shootermvp le 16/06 20h40

surveille les gringalets :idiot:
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Messagepar Antoine G. le 17/06 12h49

Quand on fait de l'athlé, comment ça se passe : on choisit les distances qu'on veut pratiquer ou pas ?
J'aurai peut-être envie d'essayer l'année prochaine, mais ce serait des ditances hyper courtes genre 100m.
Au dessus de 100m, ça me fait chier :p
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Messagepar Invité le 17/06 13h00

normalement c'est toi qui choisit, au lycée tu fais parfois des équipes et tu as pas le choix
200m c'est bien aussi, tu courre encore plus vite et tu as pas trop d'AL
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Messagepar Antoine G. le 17/06 13h03

Trop long 200m :idiot:
Y a 100m, relais 4x100m, 60m(en salle je crois) et peut-être 110m haies qui m'intéresseraient.
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Messagepar Invité le 17/06 13h06

je te déconseille les haies, avant je fessais ça je m'étais cassé la gueule comme pas possible dès que je m'entrainais en série, trop de production d'AL tu lève plus les jambes et hop cassage de gueule assuré :idiot:
Invité
 

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Messagepar Rudy le 17/06 15h35

Le Antoine, il veut tout faire !
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Messagepar Shootermvp le 17/06 15h47

athlé en club ?
fait saut en hauteur
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Messagepar Fredo B. le 17/06 16h34

y'a la course à la greluche aussi :p
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Messagepar Herve Picard le 17/06 16h36

Quad a écrit:je te déconseille les haies, avant je fessais ça je m'étais cassé la gueule comme pas possible dès que je m'entrainais en série, trop de production d'AL tu lève plus les jambes et hop cassage de gueule assuré :idiot:

c est parce que tu les sautes, et que tu les passes pas les haies.

bon je suis pas capable de passer des haies de 20 cms.......
:arrow:
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
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Messagepar Antoine G. le 17/06 18h14

Body a écrit:Le Antoine, il veut tout faire !

:D

Non saut en hauteur ça me dit rien.
J'aime bien courir de petites distances, et puis je cours assez vite( :p ) j'aurai bien envie de voir ce que je vaux contre des mecs qui font de l'athlé.

Enfin, c'est pas fait hein...
Mais j'aimerai bien faire un autre sport à côté de la muscu, et je sais pas encore quoi.
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