Antoine G. : Force Training Log

par **Rudy** le 13/06/2009 14h44

Antoine G. a écrit:Ceinture de judo achetée, y a plus qu'à couper !

Ca commence à être dur de trouver des jeans à la bonne taille avec les cuisses qui grossissent

C'est vrai que sur tes vidéos, t'as déja des bonnes cuisses !

Va falloir bosser le reste now !

par **Fredo B.** le 13/06/2009 14h53

à vous lire on croirait presque que vous avez les cuisses de coleman

par **Nezumi** le 13/06/2009 15h08

Et comment il fait d'ailleurs Coleman ? :idiot:

par **Shootermvp** le 13/06/2009 15h32

il met des robes

par **Antoine G.** le 13/06/2009 16h05

Pareil Soad

Fredo, loin de là, mais là c'est plus la mode des jeans assez serrés, du coup...

DC-BRAS

DC
2x11@60
10@60

Extension nuque 1 bras
bras droit : 28/21/17@7
bras gauche : 25/16/14@7

Curl incliné
2x20@11
17/14@11

Curl pupitre
3x15@9

Je voulais faire 3x11 au DC mais j'ai raté :idiot:

Régression à l'extension nuque, mais je pense que c'est parce que j'ai plus forcé au DC avant que la semaine dernière.

par **Invité** le 13/06/2009 17h58

tu regraisse :idiot:

pareil les jeans me serrent trop aux jambes, surtout au milieu ( :idiot:

)
du coup j'en achète plus

par **Antoine G.** le 13/06/2009 19h59

Tu te trimballes en caleçon ?

par **Invité** le 13/06/2009 20h53

chez moi oui

non j'achète des pantalon en toile, au lycée c'est pas comme la cours du collège :idiot:

bordel d'ailleurs j'y vais plus :cool:

par **Antoine G.** le 15/06/2009 19h00

CUISSES

Squat
3x10@82,5

Pesse inclinée
20/17/13@110 :cool:

plus de jus !

Leg curl
5 séries

Mollets
4 séries

Enfin passé ce putain de 3x10 au squat !
Plus de force pour la presse :idiot:

Toujours crevé par contre, je dors pas très bien en ce moment. Je me suis endormi en cours, c'est la 1ère fois que ça m'arrive.

par **Nezumi** le 15/06/2009 19h42

T'as le choix entre la muscu et les études :idiot:

par **Antoine G.** le 15/06/2009 19h55

Vu ce qu'on fait en cours et que les notes sont finies, je vote muscu ! :idiot:

Alors, ce 10x5, tu progresses toujours ?

par **Nezumi** le 15/06/2009 20h57

9x4x65kg, 1x11x65kg ce matin !
Ca a pas bougé des masses mais c'est parce que je t'attends bien sûr :idiot:

par **Shootermvp** le 15/06/2009 21h01

sache que lui ne t'attendra pas

par **Nezumi** le 15/06/2009 21h08

Faudrait déjà qu'il me rattrape :cool:

par **Fredo B.** le 15/06/2009 21h11

j'espère que le prof t'a fait copier 500 lignes :idiot:

par **Antoine G.** le 15/06/2009 22h39

Je l'ai regardé tel un tueur et elle a détourné les yeux ! :idiot:

Tu progresses vachement bien Nezumi ! T'auras sûrement les 100kg avant moi !

par **Nezumi** le 15/06/2009 23h03

Je peux m'acheter du fromage blanc c'est pour ca ! :idiot:

Et puis je crèverai aussi avant toi, vu que j'ai le double de ton âge :idea:

Nan mais blague à part, tu as trouvé comment t'entraîner pendant les vacances ?

par **Invité** le 15/06/2009 23h08

méthode .

par **Art B** le 16/06/2009 00h23

Antoine G. a écrit:Toujours crevé par contre, je dors pas très bien en ce moment. Je me suis endormi en cours, c'est la 1ère fois que ça m'arrive.

Ca viendra avec l'âge, tu verras. :cool:

Antoine G. a écrit:Vu ce qu'on fait en cours et que les notes sont finies, je vote muscu !

Pourquoi tu vas en cour alors ? :eek:

C'est plus comfortable un lit pour dormir.

Sinon les pantalons que j'ai, ils me serrent qu'à la bite.
Sinon je suis toujours en short large + caleçon.

par **Antoine G.** le 16/06/2009 13h13

Beurk les shorts larges, bermudas ok :idiot:

Pas envie d'être renvoyé, j suis dans le privé.

Non $:\$ ça sera pompes, traction et squat 1 jambes je pense :idiot:

par **Antoine G.** le 16/06/2009 18h19

DC-EPAULES-TRI

DC
2x11@60
10@60

DN
2x8@40
7@40
11@35

Extension poulie haute
4 séries

J'ai honte pour le DC $:\$
Haltères fermées, j'ai dû me démerder sans.

par **Invité** le 16/06/2009 18h49

les haltères sont enfermé dans ta salle ? :eek:

par **Antoine G.** le 16/06/2009 18h53

Oui, c'est une salle associative, et ils se sont déjà fait volés, donc y a des cadenas et là ils étaient fermés, ceux qui ont les clés sont en vacs :idiot:

par **Invité** le 16/06/2009 18h58

putain ça va loin pour voler des pauvres haltères :idiot:

par **Shootermvp** le 16/06/2009 19h03

surtout que les haltères dans les salles sont des haltères a poids fixe $:\$

par **Antoine G.** le 16/06/2009 19h05

Dernièrement les poids 28mm de 5 kg ont été volés.

par **Lunatic54** le 16/06/2009 19h12

Il n'y a pas de caméra dans ta salle ou quelqu'un qui surveille le temps de l'ouverture ?

Ton DC, tu prends combien de temps de repos ?
exactement pareil qu'il y a 3 jours. force, donne tout ce que t'as pour passer le 3x11 !! $:\$

par **Ceylan Ali** le 16/06/2009 20h22

C'est facile de voler des haltères, ça passe dans la poche :idiot:

par **Antoine G.** le 16/06/2009 20h49

Surtout celles de 30kg :idiot:

Non, salle associative donc bénévoles. C'est un peu la lose je sais
:idiot:

Ouais le DC aussi c'est la lose :idiot:

par **Invité** le 16/06/2009 21h29

Antoine G. a écrit:Dernièrement les poids 28mm de 5 kg ont été volés.

hahaha

le voleur qui va devenir énorme :cool:

par **Shootermvp** le 16/06/2009 21h40

surveille les gringalets :idiot:

par **Antoine G.** le 17/06/2009 13h49

Quand on fait de l'athlé, comment ça se passe : on choisit les distances qu'on veut pratiquer ou pas ?
J'aurai peut-être envie d'essayer l'année prochaine, mais ce serait des ditances hyper courtes genre 100m.
Au dessus de 100m, ça me fait chier

par **Invité** le 17/06/2009 14h00

normalement c'est toi qui choisit, au lycée tu fais parfois des équipes et tu as pas le choix
200m c'est bien aussi, tu courre encore plus vite et tu as pas trop d'AL

par **Antoine G.** le 17/06/2009 14h03

Trop long 200m :idiot:

Y a 100m, relais 4x100m, 60m(en salle je crois) et peut-être 110m haies qui m'intéresseraient.

par **Invité** le 17/06/2009 14h06

je te déconseille les haies, avant je fessais ça je m'étais cassé la gueule comme pas possible dès que je m'entrainais en série, trop de production d'AL tu lève plus les jambes et hop cassage de gueule assuré :idiot:

par **Rudy** le 17/06/2009 16h35

Le Antoine, il veut tout faire !

par **Shootermvp** le 17/06/2009 16h47

athlé en club ?
fait saut en hauteur

par **Fredo B.** le 17/06/2009 17h34

y'a la course à la greluche aussi

par **Herve Picard** le 17/06/2009 17h36

Quad a écrit:je te déconseille les haies, avant je fessais ça je m'étais cassé la gueule comme pas possible dès que je m'entrainais en série, trop de production d'AL tu lève plus les jambes et hop cassage de gueule assuré

c est parce que tu les sautes, et que tu les passes pas les haies.

bon je suis pas capable de passer des haies de 20 cms.......
:arrow:

par **Antoine G.** le 17/06/2009 19h14

Body a écrit:Le Antoine, il veut tout faire !

Non saut en hauteur ça me dit rien.
J'aime bien courir de petites distances, et puis je cours assez vite(

) j'aurai bien envie de voir ce que je vaux contre des mecs qui font de l'athlé.

Enfin, c'est pas fait hein...
Mais j'aimerai bien faire un autre sport à côté de la muscu, et je sais pas encore quoi.

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