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Antoine G. : Force Training Log

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Antoine G. : Force Training Log

Messagepar Kevin.D le 05/10 19h19

BOF BOF le DC :idiot:
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Messagepar Antoine G. le 05/10 19h39

Va te faire mettre :idiot:
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Messagepar Fredo B. le 05/10 19h57

on s'en branle du DC :idiot:

bien le squat :cool:
jé fé l'con (c) Dieudonné
Fredo B.
 
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Messagepar Alex.B le 07/10 14h37

T'as de bonne perf's Antoine , pour ton âge c'est bien. D'ailleurs tu me faire penser à mon frère vous avez le même âge et même poids (sauf erreur il pèse 65kgs pour 1m77 ).
Alex.B
 
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Messagepar Antoine G. le 07/10 17h55

Ouais il fait juste 4cm de plus que moi :D

Merci, mais non, c'est pas assez bien, et ça le sera jamais, je serai jamais satisfait :p

Ce soir,

DC
1@75 à la claque
1@80 à la claque, ratée

Pull over
2x15@16 sans forcer

Purée, les 75 passent facile et je rate 80 :\ J'étais pas trop dedans aussi :idiot:
C'est particulier la claque.
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Messagepar Antoine G. le 09/10 17h50

SDT sumo
chauffe
1@125 :)

Elle passe facile, je dois passer 127,5 voire 130.
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Messagepar BouBou le 09/10 19h24

Des maxi jusqu'à la blessure ?
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Antoine G. le 09/10 19h28

Ou alors des maxis jusqu'à ma compet de samedi 17 ? :idiot:
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Messagepar BouBou le 09/10 19h32

C'est bien ec que je dis !
T'es dans quel caté ? Porno-teen ?

(pas trouvé le smiley lapin)
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Antoine G. le 09/10 19h34

Oui porno-teen, faible dilatation :idiot:
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Messagepar BouBou le 09/10 19h35

Important pour le terre :o
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Jul54 le 09/10 20h06

bien mon petit :cool:

la compet approche, faut que t'ailles nous chercher plus de 300 sur les 3 mouvements, c'est ta mission!

tu les a acheté où tes shoes de SQT ?
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Messagepar Antoine G. le 10/10 11h02

Sur le site Pallini :D

Mission acceptée, je corserai même le truc en allant jusqu'à 310 :cool:
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Messagepar Jean-Denis le 11/10 13h48

Je viens de voir que tu étais de Rennes, tu t'entraînes dans quelle salle?
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Messagepar Muscle-athletique. le 11/10 14h13

Salut Antoine , ca fait longtemps.
J'espere que tes compets de force ce passe bien et que le physique avance.

Bonne continuation poulet.
Muscle-athletique.
 
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Messagepar Antoine G. le 11/10 14h14

Celle du Cercle Paul Bert, salle d'haltéro à la base(mais y en a plus aucun :idiot: ), au vélodrome !
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Messagepar Muscle-athletique. le 12/10 16h14

Niveau 1rm au couché (pas a la claque) , tu es a combien ? 85KG ?
Muscle-athletique.
 
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Messagepar Antoine G. le 12/10 18h36

80 ou 82,5 je dirai :)

Hier soir, à l'arrache :
DC
3x3@70

Ce soir :
Squat
1x105

Elle passe facile au squat :cool:
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Messagepar Antoine G. le 14/10 18h31

DC
1x75 à la claque

Elle passe toujours facile.
Paré pour la compet :)
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Messagepar Antoine G. le 17/10 17h07

Retour de la compet !

Donc, au squat : 95-100-105, facile. Au DC, 65-72,5-77,5 :) Elle passe facile en plus, et au SDT : 115-122,5-127,5 raté.
Ce qui me fait un total de 305 :)
Je suis un peu déçu du SDT, j'aurai pu l'avoir !
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Messagepar BouBou le 17/10 17h10

:eek: :cool:

Combien à la pesée ?
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Antoine G. le 17/10 17h15

63,7 :idiot:
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Messagepar BouBou le 17/10 17h31

:eek: :eek: Eh ben :cool:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Jul54 le 17/10 17h37

bien mon ptit pour une 1ère!

+ de 300, mission remplie :)
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Messagepar Alan le 17/10 18h11

Bien, va falloir que tu devienne fort now :cool:
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Messagepar Antoine G. le 17/10 18h15

Ouais :cool:
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Messagepar Rudy le 17/10 20h36

Y'a des vidéos ?
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Messagepar Antoine G. le 17/10 23h43

Non, dommage d'ailleurs !
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Messagepar Antoine G. le 19/10 18h12

Jambes

Squat
3x10^@72.5

Front squat
9/9^@60
10^@55

Good morning
15^@30
15/15^@35

Leg curl
12/15/12

Ma touche ^@ bug, elle me fout un ^ devant l'arobase :wtf:
Sans forcer au squat :idiot:
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Messagepar Antoine G. le 21/10 19h51

Ce soir,

DC
2x1@72,5

Vite fait, bien fait !
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Messagepar BouBou le 21/10 20h04

T'as noté de peur de l'oublier ? :idiot:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Antoine G. le 21/10 20h16

Carnet d'entraînement, on met ce qu'on fait non ? :idiot:

Oui c'est court et alors ? :idiot:
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Messagepar Antoine G. le 23/10 17h44

DOS

SDT
3x10@100
2x5@107.5

Tractions pro
3x12

Tirage horizontal
12@55
10/9@60

Curl EZ
8@30
8/8@26

Content parce que j'étais vraiment pas motivé. Ca a grogné dur sur les séries de 10 au SDT :cool:
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Messagepar Samouraï du soleil le 23/10 20h04

Cool pour ta compète. C'était ta première?
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Messagepar Anthony M. le 23/10 20h16

ah ! pas mal les perfs , surtout que tu es jeune (moi aussi hein :p mais moins quand même) tu as une sacré marge de progression, dans 5 ans tu déchires tout :cool:
Ad infinitum
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Messagepar BouBou le 23/10 20h23

En plus dans 5 ans il sera majeur :p
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar amo02 le 24/10 08h14

Antoine G. a écrit:Sur le site Pallini :D

Mission acceptée, je corserai même le truc en allant jusqu'à 310 :cool:

merci pour le site !
:p
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Messagepar Antoine G. le 24/10 12h44

Oui c'était ma première Sam :)

J'espère taper du SDT à plus de 200kg à 16 ans aussi, comme Gil :cool:
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Messagepar Samouraï du soleil le 24/10 13h10

ça serait beau les 200kg à 16 ans. A mes débuts aussi je pensais térasser rapidement les 200 kg au deadlift. Rdv dans un an alors :cool:
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Messagepar Bruno le 24/10 15h29

Antoine G. a écrit:Merci, mais non, c'est pas assez bien, et ça le sera jamais, je serai jamais satisfait :p


:cool: ca s'est bon tu vas aller loin alors !
=> <=
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