Antoine G. : Force Training Log

par **Antoine G.** le 25/01/2010 14h19

J'avais pas pris de douche le matin, donc les cheveux c'est normal :idiot:

C'est une boîte ma cale :idiot:

J'habite à Rennes !

par **Pierre C.** le 25/01/2010 15h18

A rennes ?!

Bha ecoute fais moi signe quand tu montes sur la capitale :idiot:

par **tonino's** le 25/01/2010 15h37

tu montes sur la capitale :idiot:

par **Jean-Calude** le 25/01/2010 16h24

Bien les cheveux de sauveur. :cool:

par **williiiam** le 25/01/2010 18h29

Il rend bien le dos. :cool:

par **Pierre C.** le 25/01/2010 20h24

Un petit 9*3 et 1*4 à 90 Kg au DC en sous marin dans ta gueule ce soir :idiot:

par **Antoine G.** le 25/01/2010 20h36

Quand j'aurai ton âge, je ferai pareil avec 50kg de plus sur la barre

par **Pierre C.** le 25/01/2010 21h09

Ouais mais quand t'auras mon age, moi je serais déjà au 10*110... Bref, va falloir biser ton destin de faible maigrichon si tu veux arriver à quelque chose.

Mange bordel de merde ! Si j'ai pu passé de 50 à 70 Kg, toi en partant de 64 Kg tu devrais deja etre a 80 la !

par **Antoine G.** le 25/01/2010 21h55

Je mange je mange, mais j'essaye quand même de limiter la prise de graisse :idiot:

Tout ce que je prends maintenant, c'est à reperdre dès que la saison est terminée donc bon...

Et puis la finale France DC FSFA, je la fais en -67.5 et c'est en mars.

par **Rudy** le 26/01/2010 10h52

Le dos pousse bien la !! :-) :cool:

par **Antoine G.** le 26/01/2010 14h31

Le Tirage Horizontal sauve ma vie :cool:

Et sûrement le SDT quand j'en faisais encore :idiot:

Merci Jul d'ailleurs, j'avais pas vu que je m'étais craqué :idiot:

par **Antoine G.** le 26/01/2010 19h29

Tirage Horizontal
10/10/9@70
12/12@65

Tirage Poitrine
10/10/10@55

Je voulais faire vite fait et aller courir, y avait les cyclistes sur la piste : pas pu courir !

par **Guen** le 26/01/2010 19h40

Si tu veux je te filerai des poids de 20 qd je reviendrai sur Rennes. C'est pour le sdt que tu les as récupéré?

Quels sont tes objectifs en cap sinon?

par **Antoine G.** le 26/01/2010 19h59

Ah ouais je veux bien

C'est des olympiques ou des 30mm ?
Entre autre, oui, mais même pour le DC j'allais être limite et puis v'là les barres surchargées de petits disques que ça me faisait :idiot:

Absolument aucun ! Je vais chez le kiné et elle m'a demandé de courir.

par **Arno D** le 27/01/2010 00h37

super largeur ptit mec

!!

par **Rudy** le 27/01/2010 10h38

Et pourquoi elle t'a demandé de courir ?

par **amo02** le 27/01/2010 13h42

ça prend ce dos :cool:

par **Antoine G.** le 27/01/2010 14h36

Merci Victor

Elle pense que ça a(ou va, je sais plus) évolué en tendinite et vu que ça fait longtemps que je me la suis faite là, elle voulait voir au bout de combien de temps je sentais la douleur.

par **Pierre C.** le 27/01/2010 14h41

Bien le dos :cool:

Ca serait cool que tu puisses reprendre le squat et le SdT... Le fait que tu me douilles sur ces exos ca me foutrait la gnack

Et puis pour toi ça te permettrait de pas te retrouver comme moi a bencher limite autant que tu squats :idiot:

par **Antoine G.** le 27/01/2010 14h45

Dès que je suis remis, reprise à fond !!

par **Antoine G.** le 27/01/2010 23h04

DC
6/6/6/6@72.52

Développé H
12/12/11@20

Oiseau
20/20/20@8

Dips
8/8/8@pdc+10

La forme au couché en ce moment :cool:

Sinon, je ne pourrai sûrement pas participer à la finale France FSFA

et le patron de ma salle m'a apparemment pas inscrit aux Zones :ill:

par **Pierre C.** le 27/01/2010 23h11

Pourquoi tu ne pourrais pas participer ?

par **Antoine G.** le 28/01/2010 00h16

C'est à Capelles la grande, c'est dans le Nord Nord, le bout de la France quoi ! Du coup père et fils Tidona iraient sur 3 jours(départ vendredi aprem, retour dimanche) et ça je vais sûrement pas pouvoir.
Ca veut dire rater les cours de l'aprem et payer 2 nuits d'hôtel :confused:

par **tonino's** le 28/01/2010 09h03

ha tu connais la famille tidona, c une famille formidable

par **tonino's** le 28/01/2010 09h09

Aldo a écrit:
Une partie de l'AS PMP au 1/4 de finale FSFA, ST Aubin les Elbeuf, le 25.10.09
Le petit blond me dit quelque chose !

par **Antoine G.** le 28/01/2010 11h09

On s'entraîne dans la même salle, et c'est avec eux que je vais aux compet'

Je suis à gauche sur la photo là d'ailleurs.

http://www.youtube.com/user/1966Zone · par **bodyman35** le 28/01/2010 14h52

ah c cool ca tu les connais !! jai discuter avec eux au regionales et ils sont super sympas!!!! je trouve ca trop cool que le pere et le fils puissent s'entrainner ensemble!!!

par **Aldo** le 28/01/2010 17h24

Salut Antoine, dommage pour France. Moi non plus je n'y serai pas. Mon boss ne me décalle pas mes congés. C'est pas grave, y aura d'autre finale. Pascal Chabeau m'a proposé de d'organiser avec lui une compét l'année prochaine dans le sud. Ce n'est qu'un projet, on verra bien à la rentrée.
Trés bien ton physique actuel, en espoir body ffhmfac tu tiendrais la route.

par **Antoine G.** le 28/01/2010 22h03

Bodyman : effectivement ! Surtout que le grand-père s'entraîne aussi ! Famille de powers :cool:

Aldo : Arf, dommage pour toi aussi ! Comme je le disais sur ton forum, je ne sais pas si je me réinscrirais en FSFA l'année prochaine : concourir tout seul n'a pas grand intérêt :idiot:

par **JSebastien** le 31/01/2010 04h43

concourir tout seul n'a pas grand intérêt

tu peu finir premier avec une barre de 20 kg :idiot:

par **Antoine G.** le 02/02/2010 19h50

Oui

En cadet, je peux aussi me qualifier aux France avec DC, Squat et SDT à 20 kg ! :ill:

Squat
3x10@70

Leg curl
3 séries légères

Rowing barre
3x12@50

Tirage poitrine
3x8@60

J'avais prévu de faire du tirage horizontal après le squat, bein j'ai pas pu, j'aurai pas dû faire les jambes avant :idiot:

Reprise du squat, Pierre, me voilà !

par **Pierre C.** le 02/02/2010 20h01

héhé 3*10 à 70 Je les ai encore... Mais 3*10 à 80 je sais pas :idiot:

par **Antoine G.** le 02/02/2010 20h06

Ah ouais t'es vraiment mauvais au squat

par **Pierre C.** le 02/02/2010 20h08

Demain je test le 3*10 à 80 p'tit gay, pour t'apprendre les bonnes manières :cool:

par **Antoine G.** le 02/02/2010 20h11

Tu pèses combien là ?

par **Antoine G.** le 03/02/2010 20h51

DC
6x4@75

Développé Haltères
10/10/8@22

Oiseau
25/20/20@8

[b]Dips[/b]
6/6/6@pdc+15

En tremblant comme une feuille au DC :cool:

mais MDG dit que c'est bon pour la force !

par **Pierre C.** le 03/02/2010 20h52

Mal partout today, surtout aux épaules, j'ai fais mon gay je suis pas aller à la salle :idiot:

J'irais demain.

Sinon je suis a 70-72 Kg selon ou on en est dans le cycle des lunes ( plus 70 en ce moment )

par **Antoine G.** le 03/02/2010 20h54

"dans le cycles des lunes" belle formulation, j'aime :cool:

Et grosse lopette pour ne pas t'être entraîné aujourd'hui !

par **Pierre C.** le 05/02/2010 00h35

3*10 a 80 au squat ce soir :cool:

pas facile :idiot:

par **Antoine G.** le 05/02/2010 13h30

Pas mal, à mon meilleur niveau, j'avais fait 3x10@85, faut que je récupère ça

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