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Antoine G. : Force Training Log

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Antoine G. : Force Training Log

Messagepar Antoine G. le 25/02 12h43

Non non ça m'intéresse :)
Hallucinant ! :eek:
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Messagepar Neomene le 25/02 13h54

Nianiok_43 a écrit:Apparemment il vient de passer 200kg à l'entrainement.
Il avait passé 190kg déjà à la dernière compet où on s'est vu y'a 1 mois et avait échoué à 192.5kg. Il est surprenant ce gars.


Il a tout pour réussir :
-le physique
-le mental
-l'intelligence
-la technique

Il était dans ma catégorie au france l'année dernière, et il a vraiment 0 grosse tête, avant que je passe au banc il me filait des conseils et tout. C'est un mec qui, sauf erreur de ma part, travaille beaucoup plus la technique que la force. Ce qui ne l'empêche pas d'être un boeuf ! :p
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Raw -> Squat 5@125 ; DC 1@100kg; Sdt 1@175 kg
Equipé -> Squat 1@150; DC 1@95kg; Sdt 1@175kg
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Messagepar Antoine G. le 25/02 14h13

200 à son âge et son poids, je crois qu'il y a un autre facteur que tu as oublié...
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Messagepar Nianiok_43 le 25/02 14h23

Neomene a écrit:et il a vraiment 0 grosse tête

Tout le monde ne pense pas comme toi... :rolleyes:

Moi perso, je l'aime bien et le voit souvent puisqu'on fait partie du même comité régional. Mais il arrive très souvent que lorsqu'on voit un mec passait sur le plateau au DC par exemple avec une barre à 140 (là aussi C un exemple) qu'il sorte des réflexions du style "pfff, moi j'en fais 10 à ce poids là!". Je l'ai entendu plusieurs fois sortir ça et franchement, y'en a à qui ça n'a vraiment pas plus ce genre de réaction, et je trouve ça normal.
A part ça, il est cool comme gars ouais.

Neomene a écrit:-la technique

Pour ça, il peut dire merci aux stages avec l'équipe de France :cool:
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Messagepar bodyman35 le 25/02 14h34

Nianiok_43 a écrit:
Neomene a écrit:et il a vraiment 0 grosse tête

Tout le monde ne pense pas comme toi... :rolleyes:

Moi perso, je l'aime bien et le voit souvent puisqu'on fait partie du même comité régional. Mais il arrive très souvent que lorsqu'on voit un mec passait sur le plateau au DC par exemple avec une barre à 140 (là aussi C un exemple) qu'il sorte des réflexions du style "pfff, moi j'en fais 10 à ce poids là!". Je l'ai entendu plusieurs fois sortir ça et franchement, y'en a à qui ça n'a vraiment pas plus ce genre de réaction, et je trouve ça normal.
A part ça, il est cool comme gars ouais.

Neomene a écrit:-la technique

Pour ça, il peut dire merci aux stages avec l'équipe de France :cool:


c vrai quil est vraiment etonnant ce mec!!!! jusqu'ou va til sarreter!!!!!!!?
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar tonino's le 25/02 15h32

ca doit certainement étre un gros vantard alors :idiot:
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar Antoine G. le 25/02 18h56

Nouvelle barre de 2m achetée pour chez moi :cool:
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Messagepar Bruno le 25/02 19h31

il a surtout un putain de cambrage de ouf et comme il est tout ptit sa barre fait 15cm, il a le corps parfait pour bencher, bo specimen :cool:
=> <=
Ceintures, bandes, singlet, fringues et bientot maillots de force, combi squat
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Messagepar Neomene le 25/02 19h56

Antoine G. a écrit:200 à son âge et son poids, je crois qu'il y a un autre facteur que tu as oublié...


Le dopage ? Adrien est passé au contrôle antidopage :
-au France DC 08/09
-à l'europe DC
- à l'europe FA
-au monde DC
-au monde FA

Tous les résultats sont négatifs. Je sais que les contrôles ne sont pas imparable, mais rajoute à cela le fait que en effet, il a 17 ans et donc pas forcement les moyens de se payer les piquouzes, que toutes ces compètes se sont déroulés sur plusieurs mois et que ses perfs ne se sont pas dégradés, ben je suis peut être crédule mais moi j'y crois.

Il mesure moins d'1m60 pour 67 kilos de masse sèche, et comme le dit Bruno c'est un phénomène. Dis toi que sur plus de 6 milliards d'être humain, ils y en a naturellement qui sortent un peu du lot ! ;)

Après, pour son comportement en compétition, je ne le juge que sur la seule que j'ai faite avec lui, et je l'avais trouvé beaucoup plus modeste qu'un grand nombre d'athlète . Peut être que ce à quoi réfère Nianok_43 était de l'humour ?

Félicitation pour ton achat, Antoine ! :p
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Messagepar Nianiok_43 le 25/02 20h08

Possible...
Sinon pour info il a 18ans maintenant et je crois qu'hors et entre les compets', il monte à 69/70kg.
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Messagepar Neomene le 25/02 20h09

Oui, il est espoir donc 200 c'est avec matos. Sans, il n'est "qu'à" 175. :cool:
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Messagepar Antoine G. le 26/02 14h02

J'aimerai le croire naturel, mais j'ai du mal.

Ce matin,

Rowing Barre
12@60
2x8@65
12@60

Rowing H
2x12@34
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Messagepar BouBou le 26/02 14h03

Toi par contre c'est pas difficile de te croire :idiot:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Antoine G. le 26/02 14h05

:eek: :wtf: :ill: :idiot:
Enfoiré :idiot:
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Messagepar Antoine G. le 26/02 14h07

Tu verras dans 10 ans quand je serai aussi gros que Rudy et que toi tu seras vieux ! :cool:
Non mais !
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Messagepar bodyman35 le 26/02 14h07

BouBou a écrit:Toi par contre c'est pas difficile de te croire :idiot:


:lol: :lol:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
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Messagepar williiiam le 26/02 14h12

Le gars en RAW il soulève 2.5 X PDC, à seulement 17 ans. :idiot:
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Messagepar bodyman35 le 26/02 14h34



et maintenant en raw il fait koi?
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

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Messagepar tonino's le 26/02 15h40

bodyman35 a écrit:
williiiam a écrit:Le gars en RAW il soulève 2.5 X PDC, à seulement 17 ans. :idiot:


et maintenant en raw il fait koi?

Neomene a écrit:Oui, il est espoir donc 200 c'est avec matos. Sans, il n'est "qu'à" 175. :cool:
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
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Messagepar bodyman35 le 26/02 16h31

tonino's a écrit:
bodyman35 a écrit:
williiiam a écrit:Le gars en RAW il soulève 2.5 X PDC, à seulement 17 ans. :idiot:


et maintenant en raw il fait koi?

Neomene a écrit:Oui, il est espoir donc 200 c'est avec matos. Sans, il n'est "qu'à" 175. :cool:


mdr c'est enorme qd mm pr un ptit mec comme lui lol il a des genes d'hulk :lol:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

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Messagepar amo02 le 26/02 18h12

Bruno a écrit:il a surtout un putain de cambrage de ouf et comme il est tout ptit sa barre fait 15cm, il a le corps parfait pour bencher, bo specimen :cool:

faut que je vois à quoi ça ressemble, il tape une prise super large?
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Messagepar amo02 le 26/02 18h12

Antoine G. a écrit:Nouvelle barre de 2m achetée pour chez moi :cool:

éhé, une décath qui va craquer ou quoi ??
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Messagepar Antoine G. le 26/02 18h14

Go Sport, et je peux y aller avant qu'elle craque :cool:

Y a un vidéo de son couché quelques posts au-dessus sinon Amo :idiot:
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Messagepar Antoine G. le 28/02 12h31

Du gros caca de matin au DC, j'ai encore régressé :wtf:
Chépa ce qui m'arrive. Du coup, je vais changer de cycle, faire un truc bien différent, un 10x5/4/3.
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Messagepar Neomene le 28/02 12h34

Du gros caca, ça donne quoi ?
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Messagepar Antoine G. le 28/02 14h17

5/5/4/3/3@72 :idiot:

Et j'avais fait 5/5/4/4/4@72.5 la séance d'avant.
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Messagepar Neomene le 28/02 14h36

Même chose pour moi à 75, mais déjà je sentais mes bras fatigués. Parfois, faut juste les laisser reposer un peu ! ;)
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Messagepar Antoine G. le 01/03 19h02

Squat
3x8@80
2x4@85

Presse
3x15@100

Good morning
3x12@35

Leg curl
3 séries

Fatigué...
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Messagepar Neomene le 01/03 19h35

Le leg curl, ça t'aide beaucoup ou c'est juste comme ça ?
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Messagepar Antoine G. le 01/03 19h48

C'est vraiment juste comme ça.
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Messagepar Nianiok_43 le 01/03 20h12

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Messagepar Antoine G. le 02/03 13h06

D'ailleurs, un autre truc qui me pousse à croire qu'il est pas total nature, c'est la progression de son pote, qui lui n'a pas de prédisposition physique comme en a Adrien Poinson.
Lui aussi a énormément progressé en peu de temps, trop peu de temps...
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Messagepar Pierre C. le 02/03 17h02

C'est clair que pour toi c'est dur d'avoir des doutes :idiot:
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Messagepar Pierre C. le 02/03 17h02

Pierre C. a écrit:C'est clair que pour te concernant, c'est plus dur d'avoir des doutes :idiot:
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Messagepar Antoine G. le 02/03 18h39

Ta gueule ? :cool:

Pas d'entraînement ce soir, je suis malade :D
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Messagepar Pierre C. le 02/03 19h26

25 reps en single ac 30 sec de RIS à 120 Kg au SdT dans ta gueule ce soir :idiot:
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Messagepar romain.force le 02/03 19h51

son pote ne fais "que" 160 sans matos en réalité, il gagne donc 50 avec la maillot. ca explique aussi sa progression
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Messagepar Antoine G. le 02/03 19h54

Je fais plus de SDT donc je m'en tape Pierre :D !

Romain, décidément j'ai l'air d'être le seul à avoir des doutes quant à leur naturel :idiot:
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Messagepar romain.force le 02/03 20h06

pour infos ses meilleurs perfs parck j'ai vu que vous en parliez:
une a 180, 19 à 120...
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Antoine G. : Force Training Log

Messagepar Neomene le 02/03 20h33

De plus, si j'en crois les feuilles de match, les deux n'ont absolument rien gagné au squat et au terre depuis le france de l'année dernière, ce qui explique une plus grosse progression au dc. C'est un club de bencher, ils sont très doués pour ce mouvement, d'autant plus qu'ils ont un passé de gymnastes !
Records perso :
Raw -> Squat 5@125 ; DC 1@100kg; Sdt 1@175 kg
Equipé -> Squat 1@150; DC 1@95kg; Sdt 1@175kg
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