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Antoine G. : Force Training Log

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Antoine G. : Force Training Log

Messagepar Antoine G. le 22/03 21h12

Ca aide beaucoup pour la patience :idiot:
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Messagepar Antoine G. le 23/03 18h59

DC
5x4@70

DH
10/10/8@22

Dips
6/6/6@pdc+15

Pull over
12/12/12@26

RAS.
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Messagepar Antoine G. le 24/03 19h12

SDT
6x3@110

Tractions pro
12
8/8@pdc+10

Rowing barre
3x10@60

Curl incliné
15/12/10@10

Le SDT avec la musique à fond dans les oreilles, c'est autre chose :cool:
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Messagepar Filochard le 24/03 19h36

Un peu plus haut il est question de "bosser ton grip" c'est à dire ? Bosser la prise de barre ?
Filochard
 
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Messagepar Antoine G. le 24/03 19h43

La force des avant-bras.
Je suis très très nul à ce niveau-là, ça me gêne pas pour des séries courtes, pour les séries plus longues c'est autre chose...
Quand j'aurai le courage, je bosserai ça, mais c'est comme les abdos, ça me casse les couilles :D
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Messagepar Filochard le 24/03 19h46

Okay merci.

Il y a une méthode spécifique en force au lieu des traditionnels extension / flexion de poignet ?
Filochard
 
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Messagepar Antoine G. le 24/03 19h49

Y a les grippers.
Sinon, sans matos, tu peux tenir quelques dizaines de secondes une barre chargée ou te lester et tenir suspendu à une barre fixe.
Je suis pas trop connaisseur de ce genre de truc :)
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Messagepar Antoine G. le 27/03 14h12

DC
5x3@72

DCS partiel
3x6@62

Fry press
2 séries

EL
2 séries
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Messagepar Pierre C. le 27/03 15h13

T'étais à fond au SdT (6*3 110) ?
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Messagepar Antoine G. le 27/03 16h00

Non.
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Messagepar Maxime M le 27/03 18h38

Salut Antoine,

Alors cette nouvelle barre, ça a changé ta vie ou au final pas grand chose?
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Messagepar Antoine G. le 27/03 18h42

C'est mieux :D Beaucoup mieux, elle fait vraiment plus souple que l'autre. Et puis au niveau des repères, comme j'alterne salle et chez moi, je m'y perds plus trop.
Je regrette pas mon achat :)
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Messagepar Maxime M le 27/03 18h44

:cool:

Tu me tentes de plus en plus. Je vais faire un tour à Go Sport lundi pour voir s'ils en ont encore en stock.
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Messagepar Antoine G. le 27/03 22h15

Bon finalement j'ai envie d'aller en Suède : la plus canon m'a dit qu'elle me kiffait :p :idiot:
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Messagepar Maxime M le 28/03 09h10

Muscu et rien que la muscu Antoine.

Laisse les plaisirs simples comme le sexe et l'alcool aux gros et gras de ta classe. :cool:

Naaaaan je déconne! Fonce!
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Messagepar Antoine G. le 28/03 11h35

Ceci dit je raisonne un peu comme ça, pas par rapport à l'alcool mais pour une copine. Je sais que si j'étais casé, je ne serai plus sérieux au niveau muscu, donc je reste célibataire :p
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Messagepar Maxime M le 28/03 11h36

Peut-être une baisse niveau muscu, mais t'améliorerais ton cardio :idiot:
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Messagepar Poop'S le 28/03 11h37

Ouais les nana ça vire la testo ^^

Et c'est démotivant je trouve :idiot:

Mais de la à pas en avoir une si je pouvais en avoir une....:lol:
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Messagepar Antoine G. le 28/03 11h41

La question ne se pose pas trop de toute façon, dans mon niveau et particulièrement dans mon lycée, toutes des abruties immatures restées aux soirées pyjama entre copines...
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Messagepar Maxime M le 28/03 11h43

Oh tu sais, ça va te tomber dessus plus vite que tu ne le crois, et sans prévenir ;)
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Messagepar Neomene le 28/03 12h01

Fais comme moi, t'en prends une que tu peux voir que le weekend, du coup t'es casé, ta testo vire pas trop et tes perfs restent les mêmes . :super_lol:
Records perso :
Raw -> Squat 5@125 ; DC 1@100kg; Sdt 1@175 kg
Equipé -> Squat 1@150; DC 1@95kg; Sdt 1@175kg
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Messagepar Poop'S le 28/03 12h33

+1 avec maxime (je suppose)

Pour ma part je suis qu'avec des garçons en cours alors pour trouver une nana xD
Poop'S
 
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Messagepar Antoine G. le 28/03 13h31

J'ai eu peur Poop's quand j'ai commencé à lire ta dernière phrase :idiot:

Neomene, ce serait effectivement une bonne alternative :D
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Messagepar Poop'S le 28/03 14h49

Antoine mdr!! j'ai relu ma phrase là...et j'avoue que le début porte sérieusement à confusion xD

Néomène ouais j'avoue que j'y avais penssé!

C'est surtout les prises de têtes que t'évite avec ce genre de relations! et je t'assure que c'est vraiment ce qui compte le plus parce que quand ta meuf te fais déprimer parce que tu la vois trop là les perfs sont plus basses que jamais!

Perso je connais pas mieux que la déprime pour la stagnation ^^ voir même la régression :idiot:
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Messagepar Tom Weldon le 28/03 15h49

Antoine G. a écrit:Ceci dit je raisonne un peu comme ça, pas par rapport à l'alcool mais pour une copine. Je sais que si j'étais casé, je ne serai plus sérieux au niveau muscu, donc je reste célibataire :p

Franchement, amuse-toi la, quand t'auras 30 ballets tu voudras pas avoir que la muscu comme souvenir de cette epoque ou t'etais encore jeune et libre.. C'est pas impossible de rester serieux en muscu quand t'as une meuf, au contraire moi par exemple ma copine m'encourage a fond... faut juste tomber sur la bonne fille, pas sur une fille chiante..
Molann an obair an fear
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Messagepar Antoine G. le 29/03 17h49

C'est clair, faut trouver la bonne fille. Je suis pas aidé de ce côté-là, vu les filles de seconde :ill:

Squat
4x6@90

Front squat
3x8@60

SDT JT
3x12@50

Paré par un haltéro que je ne connaissais pas ce soir, très sympa.
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Messagepar Fl@v le 29/03 18h12

Antoine G. a écrit:C'est clair, faut trouver la bonne fille. Je suis pas aidé de ce côté-là, vu les filles de seconde :ill:

Squat
4x6@90

Front squat
3x8@60

SDT JT
3x12@50

Paré par un haltéro que je ne connaissais pas ce soir, très sympa.

Mais c'est qu'il fait le fine bouche le jeunot... :idiot:
Bien le squat sinon. :)
"Mens fervida in corpore lacertoso"
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Messagepar Antoine G. le 30/03 12h28

Haha :idiot:

Dans 4 semaines, si tout va bien, je fais mes séries à 100kg :)
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Messagepar Antoine G. le 30/03 17h44

DC
5x5@70

DH
10/10/9@22 +1rep :idiot:

Dips
5@pdc+20
7/6@pdc+15

Pull over
15/12/12@26

La grosse flemme pour l'assistance :D
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Messagepar Antoine G. le 31/03 18h06

SDT
5x4@110

Tractions
3x10@pdc+5

Rowing barre
8/8/10@62.5

Curl incliné
3x12@10

Vivement les vacances, ça commence à être n'importe quoi là ma vie :idiot:
DS de maths demain, va falloir que je bosse...
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Messagepar Poop'S le 31/03 19h18

OMG tu me diras c'est sur quoi ton DS stp :)

Good luck!
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Messagepar Antoine G. le 31/03 21h23

Fonctions affines, carrées, stats, (in)équations :)
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Messagepar Antoine G. le 03/04 15h00

Haha j'ai bien foiré mon DS :cool:

DC
5x4@72.5

DCS partiel
3x6@65

EL
3x25@7

Facile le DC.
J'ai enfin trouvé la bonne position, poussée des jambes et tout :)
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Messagepar Juve le 03/04 18h44

Antoine G. a écrit:Haha j'ai bien foiré mon DS :cool:
Facile le DC.

Pas grave, tu as reussi le plus important....ton DC :cool: :idiot:
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Messagepar Poop'S le 03/04 20h35

LOL moi aussi j'ai foiré le mien!!!

(sur les équadiff et les convergence d'intégrales en tout genre avec de l'intégration par patie xD)

C'était pas super dur mais si je taffais les cours comme la fonte...ça irais mieux je pensse ^^
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Messagepar Antoine G. le 04/04 10h16

Haha pareil, je serai 1er de mon lycée si j'étais aussi motivé pour bosser que pour la muscu :D

Poop's, t'es en quelle classe ? Ou tu fais quoi si t'es plus au lycée ?

C'est clair Juve, je préférais m'économiser pour le DC :cool:

J'ai 16 ans aujourd'hui, tant pis pour les 100kg avant cette date, on va dire que c'est bon tant que j'ai pas 17 :)
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Messagepar Poop'S le 04/04 10h41

J'ai eu mon BAC s l'année dernière et la je suis en IUT GEII ( genie electrique et informatique industrielle)
Donc en première année!

Sinon tes perfs pour ton age ont la classe si t'as pas 100kilos à 16ans tampi ^^ perso moi je voudrais les 100avant aout mais ça va être chaud je pensse ^^

et donc t'as 16ans today??? JOYEUX ANNIVERSSAIRE!!!!!
Poop'S
 
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Messagepar amo02 le 04/04 10h47

ptdr les meecs on est en train de vous inciter à vous pervertir totalement!
un bon job, une femme, une maison...et un super DC et vous voilà des hommes heureux :D
amo02
 
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Messagepar Fredo B. le 04/04 20h01

Antoine G. a écrit:J'ai 16 ans aujourd'hui, tant pis pour les 100kg avant cette date, on va dire que c'est bon tant que j'ai pas 17 :)


la honte :ill: :super_lol:

bon anniversaire au fait
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar Antoine G. le 05/04 14h37

:idiot:

Squat
3x8@90

SDT JT
3x12@55

Assez content, vu que j'ai été obligé de faire le squat chez moi.
Semaine prochaine, 6x4@95.
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