Antoine G. : Force Training Log

par **Antoine G.** le 03/11/2010 12h19

Pierre, sur le site Pallini.

par **Pierre C.** le 03/11/2010 16h07

Merci j'vais aller voir ça :cool:

par **Poop'S** le 03/11/2010 17h58

Bien le squat!!!!

Par contre juste une question, les genoux sont pas un peu en avant???

En ce moment je me pose pleins de question sur les genoux....parce que le mien (celui de gauche :lol:

) me fait mal.... :confused:

par **Antoine G.** le 03/11/2010 20h19

J'ai les genoux solides

Je peux pas en dire autant de mon dos ou de mes épaules.

Ce soir,

DC
3@92.5
5@82.5
5@70

DM
8@40 :idiot:

4@45

6@40

Dips
2x6@pdc+25
10@pdc

EL
20/20/15@10

Dur le couché, j'aurai dû moins forcer aux cuisses hier. Mardi prochain, après le squat ce sera relax le reste. Normalement je tente les 100 la semaine prochaine, donc micro entraînement dimanche.
Un renforcement des épaules s'impose de toute urgence, je suis nul à chier au DM

par **Tom Weldon** le 03/11/2010 20h27

Avec 3 x 92.5 kg t'as les 100 ouais..
Tu sais comment tu vas t'echauffer ?
Bien le DM sinon :idiot:

par **Antoine G.** le 03/11/2010 20h33

Ah nan mais le DM j'ai halluciné d'être aussi faible

Je pense à un truc du genre :
20@20, 8@40, 3@60, 1@80, 1@90 ?

par **mymybodyman** le 03/11/2010 20h36

putain 3@92.5 c'est trop bien

par **Antoine G.** le 03/11/2010 20h37

Ouais mais là c'était vraiment, vraiment limite !

par **Tom Weldon** le 03/11/2010 21h36

Antoine G. a écrit:Ah nan mais le DM j'ai halluciné d'être aussi faible

Je pense à un truc du genre :
20@20, 8@40, 3@60, 1@80, 1@90 ?

Ouais ca me parait bien comme chauffe.. Les 100 passeront - fous-toi des claques ou insulte toi avant au pire.

par **Antoine G.** le 03/11/2010 21h44

C'est pas une mauvaise idée les claques

par **Jul54** le 03/11/2010 22h11

fessée directe si les 100 passent pas !

je suis une grosse quiche aussi au DM :idiot:

par **Antoine G.** le 04/11/2010 20h41

Je me sens moins seul

Ce soir,

SDT sumo
3x5@120

Rowing barre
3x15@70

Tractions
3x10@pdc+10

Curl incliné
3x15@10

+ abdos et lombaires !

Reprise du sumo, je suis quand même plus à l'aise qu'en tradi, dur dur mais bon pour une reprise je suis plutôt content.

par **Cyril Crosland** le 04/11/2010 20h53

Good job !!

par **Deidara** le 04/11/2010 23h00

Super ton DC, t'inquiète pas pour le DM ça montera tout seul petit à petit!

cool le sdt

par **Antoine G.** le 06/11/2010 20h16

Mini séance, je me préserve pour mercredi

DC stato
3x5@75

Oiseau
2x75@6

Bon, je sais pas si ça me sert vraiment le stato, mais j'aime de plus en plus

par **Jul54** le 08/11/2010 18h54

RDV avec la gloire mercredi, tu seras enfin un homme :cool:

par **Antoine G.** le 08/11/2010 19h38

Arrête, me mets pas la pression

par **Tom Weldon** le 08/11/2010 19h44

Pour l'inspiration..

tu vas l'envoyer au plafond cette barre

par **Antoine G.** le 08/11/2010 19h54

Direct dans les favoris

C'est quand même plus stylé que les barres équipées tout ça, m'enfin...

par **Antoine G.** le 09/11/2010 20h11

Pas de force ce soir, séance pourrie !
J'atteins les limites de mon cycle inventé je pense, je vais repartir sur autre chose.

par **Cyril Crosland** le 09/11/2010 20h15

Bon demain c'est le grand jour, il te la faut bordel :evil:

!!

par **Antoine G.** le 09/11/2010 20h16

Ah ouais bah j'ai intérêt à être un peu plus en forme qu'aujourd'hui :idiot:

par **Cyril Crosland** le 09/11/2010 20h30

Tend fais pas ça va le faire !!

par **Jul54** le 10/11/2010 19h40

Bon alors? t'es peut être coincé dessous en fait :idiot:

par **Pierre C.** le 10/11/2010 20h23

par **Antoine G.** le 10/11/2010 21h03

C'est passé

DC
1@100

échec@102.5
6@80

DIH
3x10@28

DH
3x10@22

EL
15/12@12

Extension poulie haute
10/10@60

C'est passé facile !

Puis après trop déconcentré pour les 102.5 !
La vidéo est en cours de traitement :idiot:

par **JSebastien** le 10/11/2010 21h04

edit en même temps que j'allais poster cette image

!!

félicitation, now 110 kg :cool:

par **Jordy P.** le 10/11/2010 21h05

la golden !

par **Tom Weldon** le 10/11/2010 21h23

Bravo, t'es un homme maintenant.

par **Cyril Crosland** le 10/11/2010 22h26

Félicition :cool:

, j'ai hâte de voir la vidéo

!!

par **max2nimes** le 10/11/2010 22h33

cool et enplus avant moi bravo :cool:

sinon moi lundi 3x10 80 kilos et toi?

par **Pierre C.** le 11/11/2010 00h32

Bien joué, bientot je pourrais te respecter et te considérer comme mon égal :cool:

par **mymybodyman** le 11/11/2010 06h27

Bravo Antoine

par **tonino's** le 11/11/2010 11h49

hipipip ouraaaaaaaaaaaaaaaa :lol:

par **tonino's** le 11/11/2010 11h54

Pierre C. a écrit:Bien joué, bientot je pourrais te respecter et te considérer comme mon égal

Antoine te laisse pas faire ,il est en train de t'humilier :idiot:

par **Pierre C.** le 11/11/2010 13h58

C'est de la psycho inverse, il faut en faire un homme avant qu'il ne finisse alcoolique touriste juvénile comme Jean Calude

par **Antoine G.** le 11/11/2010 14h29

Merci

par **JSebastien** le 11/11/2010 14h35

ca explose du chest comme si rien n'était

boss bien tes triceps :cool:

par **Pierre C.** le 11/11/2010 14h36

Super propre :cool:

Respect, force et honneur :cool:

par **Antoine G.** le 11/11/2010 14h40

J'ai l'impression que c'est vers le milieu du mouvement que je peine le plus. Pour verrouiller, pas de problème, c'est vraiment le milieu du mouvement. Faut que je bosse à fond les triceps ?

Oui, je suis assez content de ça, j'ai pas été trop "lent" alors que c'était un maxi, c'était mon point faible.

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