Antoine G. : Force Training Log

par **Antoine G.** le 08/11/2011 20h41

Ce soir, même pas foutu d'aligner 3 séries de 4 reps à 125 au squat, seulement 3 à la dernière...
Nom de Dieu !

par **Antoine G.** le 09/11/2011 22h08

Ce soir, DC à la claque, 3 à 92.5, 2x3 à 90. Puis DI, pull over, extension poulie haute.

par **Antoine G.** le 19/11/2011 00h49

Cette semaine, 3x4 à 125 au squat, 3x2 claqué à 95 au DC et 2 à 170 au terre.

par **morgan56** le 19/11/2011 02h07

pres pour les departementaux !

par **Fl@v** le 19/11/2011 11h15

Bien joué le SDT !! :eek:

par **Antoine G.** le 19/11/2011 13h26

Initialement, je devais en faire 3 à 167.5, mais c'était passé facile la semaine dernière à 162.5, donc j'ai tenté le pari des 3 à 170. J'ai perdu :idiot:

par **Deidara** le 19/11/2011 13h55

ça sera pour la prochaine fois ma poule, allez éclate tout, je suis tout de même bluffé par ton évolution, super pour ton âge, et ton poids...

Continue, tu progresses bien!

par **morgan56** le 19/11/2011 15h07

juste une question de semaine ,bientot les 200

par **Antoine G.** le 20/11/2011 11h26

Antoine G. a écrit:Première compet le 3 décembre, j'ai fait ma plannif, avec pour objectifs 150 au squat, 105-107 au DC, 185 au SDT.

Mis à part le squat, je vais pouvoir atteindre mes objectifs je pense.
En revanche au squat, il va me manquer 5kg.

Merci Deidara

Oui bientôt j'espère Morgan

par **morgan56** le 20/11/2011 15h06

c'est a la Gacilly pour toi aussi ?
Avec un coup de pied au cul de ma part ,je suis sur que tu feras + :super_lol:

par **Volkov** le 20/11/2011 15h16

Y'a un autre gars du club de Rennes qui fera sa première compétition là bas aussi, ça devrait le motiver également.

par **morgan56** le 20/11/2011 15h20

Tu as les caté et les perfs des mecs de Rennes ?

par **Volkov** le 20/11/2011 15h25

Oui, mais de toute manière en rennais du Cercle Paul Bert il devrait y avoir qu'Antoine et Rudolph dont je te parlais plus haut. Sûrement Bruno Tidona aux prochaines compétitions de couché seul aussi.

par **morgan56** le 20/11/2011 15h28

Il est dans quel caté Rudolph ?

par **Volkov** le 20/11/2011 15h34

Espoir - de 74kg si je me souviens bien.

par **morgan56** le 20/11/2011 15h40

Le resultats des criteriums des espoirs est sur forcebreizh ,si tu veux .

par **Volkov** le 20/11/2011 15h45

Ca fait un moment lol.

par **morgan56** le 20/11/2011 15h56

C'était hier la compet !

par **Volkov** le 20/11/2011 16h11

Aaaaah celle là!

par **Hypertrophic** le 21/11/2011 20h36

Les perfs!! :eek:

par **Antoine G.** le 23/11/2011 13h50

Hier, 3x3 à 130 au squat, c'est passé plutôt bien

Ça fait un maxi vers combien ça ?

par **Volkov** le 23/11/2011 13h52

A vue de nez, dans les 150kg je dirais

par **Fl@v** le 23/11/2011 15h03

Plutot 145 à mon avis mais c'est franchement bien après les 2X170 au SDT !! :cool:

par **morgan56** le 23/11/2011 19h09

Tu peux sans problème viser les 150 en 3ème barre

Si ça à l'air aussi facile qu'au 2eme pas ,c'est que tu te sous estime au moins de 5kg

par **Antoine G.** le 23/11/2011 21h00

Oui je vais faire comme tu dis Morgan, genre 135-145-150.

Au 2e pas, je m'étais chié dessus comme une merde à 142.5

Ce soir, 3x2 à 97.5 claqué au DC, ça passe plutôt bien, je pense même que 3x2 à 100 seraient passées

Bon du coup, je pense faire ça le 3 :
135-145-150
97.5-105-107.5
160-175-185

Je suis pas sûr à 100% d'avoir les 185 au terre, mais je pense qu'un bon coup de pied au derche que me mettra Morgan avant de passer la fera monter

par **morgan56** le 24/11/2011 01h05

si je peux te rendre service,je chausse grand :super_lol:

par **Antoine G.** le 25/11/2011 20h27

Impossible de faire ma séance de terre à cause du 3x500m avec le lycée d'hier...
Ca m'énerve cette connerie de sport à l'école, je sais pas comment je vais faire

par **Volkov** le 25/11/2011 21h42

Ton médecin de famille est arrangeant ?

par **Antoine G.** le 26/11/2011 12h51

Je pense pas non :confused:

par **Volkov** le 26/11/2011 12h54

Sinon, fais volontairement une contre-performance pour pas te fatiguer :super_lol:

Par contre tu rattrapes un peu de points sur la prévision de ton temps du coup.

par **Antoine G.** le 26/11/2011 13h05

Oui. Déjà, vu qu'y a la compet samedi, jeudi je n'aurai, curieusement, pas mes affaires

Et après j'expliquerai ma situation à la prof, si elle veut pas comprendre, tant pis, mais je trottinerai.

par **Volkov** le 26/11/2011 13h07

Si ça peut te rassurer ça te plombera ni ton trimestre, ni ta moyenne de bac.

par **morgan56** le 27/11/2011 11h32

Antoine ,la force d'un taureau...la vitesse d'un escargot :super_lol:

par **Antoine G.** le 27/11/2011 15h20

Sur 100-200m, ça va encore, mais au-delà, je suis vraiment nul

1min43 au 500m, avec environ 5s de marge je pense :idiot:

par **Deidara** le 27/11/2011 16h49

Heu très franchement, tu n'es pas nul!!!
C'est un bon score déjà!

Allez, tkt pas, je comprends complétement, c'est pas trop grave tkt!

par **Antoine G.** le 28/11/2011 21h55

Ce soir, barres de départ au squat et dc, pas au terre, j'avais une douleur aux ischios de la jambe droite, je voulais pas que ça se déchire ou s'aggrave.
Je fais quoi pour y remédier ? Étirements sans trop forcer ?

par **morgan56** le 28/11/2011 23h11

n'insiste pas fait des etirements doux
demande a Adam de te faire un massage je suis sur qu'il à des mains de fées

par **Volkov** le 28/11/2011 23h26

Parfaitement, ma mère vit dans un champignon magique et mon père est masseur-kinésithérapeute pour le Westside Barbell.

par **morgan56** le 04/12/2011 12h17

Salut Antoine,tres content de t'avoir vu ce we

je te mets les liens pour les 2 vidéos, que j'ai de toi ,et bravo pour ta compet

Désolé de n'avoir pu t'encourager +

Antoine squat http://www.youtube.com/watch?v=okLughJuTfo
Antoine couché http://www.youtube.com/watch?v=tqTPiqEdmw4

par **mymybodyman** le 04/12/2011 14h04

bien jouer quand même avec la contraite bonne guérisson en forme au Bretagne toi aussi j'aurais aimé te coaché lol beau potentiel

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