Hier,
DC : 4*2 Ã 117.5
+ DM, tractions, oiseau, curl alterné, extension haltère.
Aujourd'hui,
Squat : 3*3 Ã 150 dur
squat avec élastique autour des genoux : 2*10 à 60
+ abdos
Bon j'ai quand même fait le DC hier, ça me gêne toujours, je le sens moyen au DC vu que je prends large mais plus je resserre plus je le sens.
Après discussion, ce serait sûrement une tendinite du tendon pectoral, le truc bien chiant quoi.
Je me tâte à arrêter le DC le temps que ça guérisse vu que je pars en vacances dans trois semaines et que je voulais faire un maxi
Le risque étant bien sûr que ça s'aggrave et/ou devienne chronique...
Le squat, dur par contre, deux premières reps de la 1ère série cul au sol, 3e limite limite niveau descente.
Les deux autres séries, j'ai filmé, c'est limite mais ça passe la descente je pense.
Je mettrai les vidéos.