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Antoine G. : Force Training Log

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Antoine G. : Force Training Log

Messagepar Antoine G. le 01/09 21h41

Non, je redouble ma 1ère année :idiot:
Donc, je repars dès la semaine prochaine sur 2 entraînements par semaine :
- Squat + DC + rowing
- SDT + DM + Front squat + tractions

Mais bon... cette année devrait être la bonne :idiot:
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Messagepar morgan56 le 01/09 21h48

Surement !
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Messagepar Scott le 03/09 13h12

Oui, normal de perdre autant, et c'est chiant pour que ça revienne mais dans deux mois ce sera sûrement bon !

Merde pour ta première année. T'as fini combien ?
Mon ancien carnet

Mon carnet force

1m67 - 65kg
Squat : 3x3x132kg
Dead : 2x6x152kg
Bench : 80kg à la claque

Ma chaîne YT : http://www.youtube.com/user/Lykraa
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Messagepar Antoine G. le 19/09 20h26

385 pour 200 pris. Je me suis relâché au 2e semestre et j'ai perdu des places.

Ce soir,

SDT : 8 à 160 + 1 à 175

SDT surélevé sans ceinture : 7/5 à 130 flemme

DM : 7 à 52,5 + séries à 35(genre boring but big)

Front squat : 6/6 à 90

tractions : 3*11 à pdc+10

Ça remonte doucement mais la perte de poids se fait bien ressentir.
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Messagepar Rodéric le 19/09 20h28

T'as bien raison de privilégier les études
Building strength is like building a pyramid, the wider the base the higher the peak.
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Messagepar attila le 21/09 18h08

Quelle connerie de priviliéigier les études, nan mais je rêve :idiot: :idiot: .

Je joke biensur :D
Site de mon club:


Mon training log:
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Mes photos - vidéos:
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Messagepar Antoine G. le 07/10 20h18

Ouais bah ça a intérêt à payer ! :idiot:

Vendredi, terre jusqu'à 5 à 175. Ça remonte bien, je suis à 5kg de mon pr. Je vous fais grâce de mes perfs au DM :idiot:

Ce soir,

squat : 2*8 à 131 + 4 à 115 claquées sans ceinture

DC : 2*6 à 100 :( + 6 à 85 en serré

Rowing supi : 30/27 à 80


Pdc : vers 79kg(j'étais à 83-84 en juillet :idiot: )
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Messagepar morgan56 le 09/10 16h35

Tu à perdu que du gras , j'espère ?
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Messagepar alexluthor le 11/10 14h17

ça revient vite je trouve, c'est bon ça :evil:
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Messagepar postier35 le 22/01 20h53

Salut Antoine,
Je crois savoir que tu es à Rennes. Je suis inscris à l'Orange Bleue et cherche à changer de salle.
Connais-tu une salle qui en vaille la peine vers le sud/sud-est de Rennes?
Raging Bull semble pas mal, mais fermé le dimanche et quelques semaines l'été je crois. Fight'ness idem en plus cher. Je ne connais pas Best Of Gym, mais ouvert 7/7 6h-23h. Après le matos je ne sais pas.
Merci de ton aide
postier35
 
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Messagepar Antoine G. le 27/01 07h42

Morgan, je crois pas malheureusement.

Postier35, je suis jamais allé dans ces salles, mais de ce que j'en sais, Raging Bull a l'air pas mal mais les barres sont pas de super qualité, elles sont assez rigides dixit Volkov qui s'y est entraîné.
Fight'ness c'est bien, mais il y a pas énormément de matos vu que c'est une salle de MMA à la base. Faut pas qu'il y ait trop de monde sinon ça doit bouchonner :D

Si t'es prêt à te déplacer un peu plus, la salle du Cercle Paul Bert au vélodrome est à mon avis la meilleure de Rennes, même si ouverte que quelques heures pas jour :)

Après tout dépend de ce que tu attends de la salle.

Quelques nouvelles sinon : j'ai eu un bon résultat à mes partiels, à refaire en mai donc et enfin en finir avec cette 1ère année et pouvoir reprendre l'entraînement sérieusement.
Côté perfs, je suis bien revenu au squat, quasi au terre mais en général le vendredi je suis crevé dinc ça aide pas. Le DC je vais reprendre, j'ai dû arrêter 2 semaines pour cause d'un 3e retour de mon espèce de tendinite au pec/épaule/biceps.
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Messagepar postier35 le 02/02 22h53

Merci pour ces quelques éclaircissements :) . Je vais me renseigner pour le Cercle Paul Bert. Je TAF à 17h00, j'espere que ça n'ouvre pas que le soir. Sinon j'irai à Raging Bull, le matos ne pourra pas être pire qu'à l'Orange Bleu!
Bonne continuation dans les études, et gaffe aux blessures pour la fonte :super_lol: :super_lol: :super_lol:
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