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Antoine G. : Force Training Log

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Antoine G. : Force Training Log

Messagepar Arno D le 17/02 16h02

toujours pas de patient dans la salle toi ? :cool:
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Messagepar Patrice N. le 17/02 16h03

la folie, j'ai plus personne, les gens repartent en courant quand j'ouvre la porte :idiot:
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Messagepar Nicola.S le 17/02 16h04

l'obésité morbide :idiot:
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Messagepar Patrice N. le 17/02 16h05

Me fait un peu chier... :\


Heureusement que j'ai l'ADSL pour glander sur le net :idiot:
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Messagepar Mr.Propre le 17/02 16h06

t'es un vrai docteur qui travaille mainteant ou c'est juste des remplacements quand personne n'est malade? :idiot:
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Messagepar Patrice N. le 17/02 16h06

Je fais de la gynécologie pédiatrique. :idiot:
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Messagepar Mr.Propre le 17/02 16h07

Ou alors tu as ouvert un cabinet, mais en prenant soin de rester inconu d'une petentielle clientelle! :cool:
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Messagepar Mr.Propre le 17/02 16h08

Je fais de la gynécologie pédiatrique

avec specialisation sur les foetus?
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Messagepar Patrice N. le 17/02 16h08

Ou alors ta gueule. :cool:
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Messagepar Mr.Propre le 17/02 16h11

ou pas :D
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Messagepar Arno D le 17/02 16h12

j'espère que tu déconnes kurgette
dans ma ptite ville (-10.000hab) y a 6 ou 7 généralistes

et y en a au moins 4 qui refusent tout nouveau patient
ils prennent plus personne si t'es pas déjà client chez eux

et je peux vous dire qu'ils chôment pas les mecs :eek:
et les autres non plus d'ailleurs mais font des journées classiques quoi :)
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Messagepar Arno D le 17/02 16h13

PS : je ne dis pas où j'habite sinon vous allez me répondre "tout s'explique normal qu'il manque des toubibs là bas, personne veut y aller..." :idiot: :idiot: :idiot:
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Messagepar Patrice N. le 17/02 16h14

En grande ville c'est pas pareil, bon là depuis 8h45 j'en ai vu 15 :idiot: (j'y suis depuis 7h45)
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Messagepar Patrice N. le 17/02 16h22

Bon je vais aller au bar en face, me murger un peu la gueule, :idiot:
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Messagepar Arno D le 17/02 16h24

j'ai eu peur j'ai cru que t'aller intercepter les gens sur le trottoir pour les ramener dans le cabinet

fais des bons de réduction ! :D
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Messagepar Patrice N. le 17/02 16h25

C'est une bonne idée, je vais choper des mères et leur gosses à la sortie de la maternelle... :idea: :idiot:
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Messagepar Arno D le 17/02 16h26

putain j'ai fait mon 1000ème post sur le log d'antoine :cry:

la honte il va croire que j'l'aime bien l'petit :\


:idiot:
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Messagepar Mr.Propre le 17/02 16h36

oupa
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Messagepar Valentino le 17/02 16h41

Kurg il bosse un jour par mois, il passe à la pharmacie avec quelques ordonnances puis détour par la poste :idiot:
objectif : Mr. Olympia 2020
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Messagepar Antoine G. le 17/02 16h48

Victor a écrit:putain j'ai fait mon 1000ème post sur le log d'antoine :cry:

la honte il va croire que j'l'aime bien l'petit :\


:idiot:

J'ai déjà remarqué, espèce de pédophile :idiot:

Valentino a écrit:Kurg il bosse un jour par mois, il passe à la pharmacie avec quelques ordonnances puis détour par la poste idiot.gif

Et il t'envoie ça ? :D
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Messagepar Valentino le 17/02 16h53

tous les mois ma cure perso par Dr.Kurg :idiot:
objectif : Mr. Olympia 2020
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Messagepar Patrice N. le 17/02 16h54

oui enfin faut pousser un minimum aussi à coté pour que ça marche... :idiot:
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Messagepar Arno D le 17/02 16h59

Antoine G. a écrit:J'ai déjà remarqué, espèce de pédophile :idiot:

erf grilled :confused:
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Messagepar Antoine G. le 17/02 18h41

J'ai bien remarqué que vous l'étiez tous, surtout toi, Nfi et Kro :idiot:

Kurginette a écrit:oui enfin faut pousser un minimum aussi à coté pour que ça marche... idiot.gif

Connaisseur :idiot:
T'as essayé sans pousser ? :idiot:

Ce soir, de la merde, décidément les pecs c'est la dèche :o

DC
4@65
3+1 aidée@65
12@55

DCH
2 séries @25

DIH
3 séries @20

Dips
7 :p

EL poulie unilatéral
60@10

DM partiel
max puis dégressif
max

Oiseau poulie unilatéral
max@10

Les haltères étaient encore bloquées, obligé de prendre les haltères rondes :mad:
Le couché, on va dire que c'est parce que c'est la reprise hein :o
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Messagepar Fredo B. le 17/02 19h46

Kurganian a écrit:Bon je vais aller au bar en face, me murger un peu la gueule, :idiot:
:p
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar Antoine G. le 19/02 17h55

Pas de training ce soir, Guen m'a tué :idiot:
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Messagepar Art B le 19/02 21h24

Éclatage anal ?
Nowhere, No-one, Nothing.
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Messagepar Antoine G. le 19/02 21h26

La vache, vous avez été lent pour en sortir une du genre :idiot:

Nan, éclatage cardiaque :eek:
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Messagepar Fredo B. le 19/02 21h29

comme vous y allez :idiot:
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar Guen le 20/02 03h55

Antoine a explosé son record au 1000m de plus de 20s. C'est un gars à l'écoute et très volontaire.

Il passera sous les 4min pour son exam.

Si tu fais tes séries de 400m en 1min 38s tu passeras m^me sous les 3min45s :cool:

Un meilleur potentiel en sprint je pense.
Il court le 100m en 13s à 14ans sans entrainement, c'est pas mal du tout.
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Messagepar Antoine G. le 20/02 10h37

Ca c'est sûr que le potentiel en endurance, il est inexistant chez moi :idiot:
C'est con qu'on fasse pas de sprint en EPS. :\
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Messagepar Patrice N. le 20/02 15h51

penses qu'il y a la Young-sister qui t'attend à l'arrivée pour te motivay... :idea: :D :idiot:
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Messagepar Antoine G. le 20/02 15h57

Je préfère Alizée :idiot: :p
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Messagepar Invité le 20/02 15h59

Image
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Messagepar Antoine G. le 20/02 19h01

DOS

Tractions pro
15@pdc+5 dégressif ~20@40 tirage poitrine
10@pdc+5 ~12@40 tirage poitrine
15@pdc
11@pdc

Rowing H
15@30
14@30
12@30
max@26

Tirage horizontal barre droite
~20@50 prise supi
~15@45 prise pronation

Tirage supi
max@45

Mollets debout
max@75 dégressif @60
2 séries

A la recherche d'un 3e exo dos, pas top le tirage horizontal :\
Cool le reste sinon.
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Messagepar Juve le 21/02 09h39

Essai avec la poignée en V, moi je prefere ;)
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Messagepar Antoine G. le 21/02 15h21

Ils ont la prise en V :idiot:
Ils ont la poignée en prise neutre serrée, mais j'aime pas non plus :idiot:

PECS-EPAULES

DC
5X5@59

EL
15@8 dégressif 12@5
13@8 dégressif 12@5
9@8 dégressif 11@5
16@7 dégressif 14@4
13@7 dégressif 12@4
28@5

Rowing menton
12@32
14@30
17@26

Oiseau en pronation
12@6 dégressif 10@4
3x~25@4

Je bombarde les EL comme la dit Nfi :D
Pas mal le reste, pas senti grand chose à l'oiseau par contre.
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Messagepar Shootermvp le 21/02 16h18

une vidéo de l'oiseau ?
moi je le sens super l'oiseau en pronation
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Messagepar Antoine G. le 21/02 16h25

J'essaierai la prochaine fois.

En fait, je sens pas mal de trucs mais je crois qu'y a pas l'arrière d'épaules dans le lot :idiot:
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Messagepar Guen le 21/02 21h04

Un peu de cap?
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