Du coup, je fais quoi ? Je retente le 5x5@65 mardi ?
Et je serai toi j'arrêterai avec les cycles, pousse à fond sur chaque série icon_wink.gif
Et augmente les poids pour rester dans du 8-12 reps.
Depuis je garde la barre en position haute 2 petites secondes et ensuite je descend, c'est mieux pour le contrôle de la phase négative.
Ori a écrit:Et je serai toi j'arrêterai avec les cycles, pousse à fond sur chaque série
Et augmente les poids pour rester dans du 8-12 reps.
Gundill a écrit:Fort heureusement, nous pouvons aussi avoir une influence sur notre "génétique". Il est flagrant de constater que ce sont les muscles qui ont été les plus sollicités par des sports pratiqués dans notre jeunesse qui se développent le plus facilement aujourd'hui. Il y a peut-être une exception pour les coureurs de marathon. Mais ceux qui ont fait du sprint dans leur jeunesse développent plus facilement les cuisses que le reste du corps. Rick Valente, parce qu'il avait fait beaucoup de pompes quant il était jeune, avait des super pecs et des triceps supérieurs à tous ceux que nous avons vu jusqu'ici (y compris ceux d'Ernie Taylor, autre bénéficiaire des techniques modernes). Arnold, après avoir contracté son biceps droit à de très nombreuses reprises en se regardant dans la glace lorsqu'il était adolescent, s'est retrouvé à la fin de sa carrière avec un biceps bien mieux développé que l'autre.
Antoine G. a écrit: (...) que ma mère est tout le temps sur mon dos à cause de la muscu (...)
Antoine G. a écrit:De toute façon, je sais bien que je n'ai aucun avenir en power, je suis "trop fragile" comme dit Body, donc j'arrêterai dès que je sentirai que mes articulations de lopette suivent plus.
Retourner vers Cahiers d'entraînement Force [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité