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Antoine G. : Force Training Log

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Antoine G. : Force Training Log

Messagepar Patrice N. le 02/04 11h13

Et surtout : Pourquoi vouloir manger le soir au coucher, c'est complètement débile non ?
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Messagepar Antoine G. le 02/04 11h13

Autre question, j'ai jamais réussi à comprendre comment fallait exécuter les vaccums. Je voudrais en faire pour résoudre mon problème de bide.
Là, je fais comme ça :
buste penché en avant, mains sur les cuisses, j'expire, rentre le ventre, relâche, rentre le ventre, relâche, ... et ça 12 fois en apnée donc.
C'est bon ? :idiot:

Je fais du gainage avec les coudes au sol aussi, c'est inutile ou pas ?
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Messagepar Antoine G. le 02/04 11h15

Chépa, j'ai toujours lu que c'était bien de bouffer avant de dormir, surtout du FB.
Et puis j'ai faim le soir.
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Messagepar Patrice N. le 02/04 11h15

Faut gonfler la cage aussi lopette... :idea:
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Messagepar Patrice N. le 02/04 11h15

Mange du chocolat. :idea:
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Messagepar Antoine G. le 02/04 11h15

Gonfler la cage après avoir rentrer le bide ?
Sinon, le reste c'est bon ?
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Messagepar Patrice N. le 02/04 11h15

Oui.
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Messagepar Antoine G. le 02/04 11h19

Okay, et pour la bouffe ? :idiot:
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Messagepar Patrice N. le 02/04 11h19

Mets du fromage sous ton matelas :idea: :D
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Messagepar Antoine G. le 02/04 11h20

Financièrement, m'acheter 2k de FB par semaine, ça va être dur...
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Messagepar Patrice N. le 02/04 11h22

J'y peux rien là, faut demander à un pedobear de te sponsoriser :o :rolleyes: :\ :cry:
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Messagepar Nezumi le 02/04 13h34

Trouve toi un petit taf à faire le samedi après-midi, genre laver la voiture de ton père, tondre le gazon du voisin... Et là tu pourras te payer ton fromage blanc :cool:
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
Une grosse.
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Messagepar Patrice N. le 02/04 13h41

Tu as déjà de la chance que tes parents acceptent que tu te déformes ton corps et risque stopper ta croissance, alors n'abuse pas de leur patience s'il te plait. :cool:
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Messagepar Shootermvp le 02/04 15h14

le vacuum est-il vraiment efficace ?

ce que je faisais pour gagner de l'argent :
je demandais a mes parents de me donner de l'argent pour faire toutes les courses, j'éliminer les cochonneries, je gardais la monnaie et j'avais du fromage blanc

maintenant je travaille en temps partiel, tu veux peut etre qu'on entre en contact ? :idiot: :pedobear:
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Messagepar Jean-Calude le 02/04 15h58

Moi je grattais la monnaie du pain, environ 1 franc ts les jours. :idiot:

En plus ça te fait du cardio. :idiot:
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Messagepar Ripper le 02/04 16h03

Tu peux aussi faire des show cam à des grand père :idiot:
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Messagepar Nezumi le 02/04 17h00

Et plus tu feras de show cam, plus t'auras de thunes pour te payer du fromage blanc ; plus tu mangeras de fromage blanc avant de dormir, plus tu seras beau ; et plus tu seras beau, plus les pourboires seront importants. Là tu pourras commencer à mettre du dianabol dans ton fromage blanc :idea:
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Messagepar Kevin.D le 02/04 17h17

Achete de la protéine en poudre, tu la cache dans ta chambre et le soir avant dallé te couché tu va juste chercher une bouteille d'eau
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Messagepar Fredo B. le 02/04 18h34

bouffe quelques yahourts! :cool:
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar Max60 le 02/04 18h38

Tu peux pas prouver à ta mère que le FB c'est meilleur pour la santé que sa cuisine ? :idiot:
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Messagepar Antoine G. le 02/04 18h53

Merci pour toutes ces idées géniales :idiot:

En fait, je pense que le fromage blanc, je pourrais me l'acheter(même si ça sera limite) mais après est-ce que mes parents voudront bien ?
Je sais Kurg mais bon pour 2k de FB, surtout qu'ils sont pas foutus de me soutenir, au contraire ils me disent clairement que je fais de la merde... :rolleyes:

Vous croyez vraiment que mes parents vont me filer du pognon pour m'acheter du FB ? :idiot:
C'est pas financièrement que ça les gênent d'en acheter, mais parce que je grossis trop vite :idiot:
Ma mère a flippé quand elle a vu que j'avais pris 10kg de puis septembre :D

Fredo, je lui ai dit que bouffer du FB serait mieux qu'autre chose mais bon "y a des matières grasses mauvaises pour toi dedans" dixit ma mère :\

Là, je prends des flocons d'avoine, je vais essayer de marchander pour que ma mère m'en rachète, ça vous parait bien le soir des flocons d'avoine :?:

Bref, on va voir, c'est les vacances demain t'façon :)

CUISSES-DOS
Squat
5x5@75 :cool:

SDT
5x5@85 :cool:

Leg curl
4 séries

S/S

Tractions pro
14/13/12/10@pdc

Mollets
2 séries@60
2 séries@55

Ca monte :cool:



Objectif avant mon 16e anniversaire(4 avril 2010) :
Terre = 145
Squat = 125
DC = 105

Avec ça, champion de France A1 en -75kg 3 mouvements en FSFA :D
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Messagepar Antoine G. le 02/04 18h56

Puis, pour raconter un peu ma vie(encore), j'ai eu 31/40 au brevet blanc de Français, dont 0,5/4 en réécriture :cool:
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Messagepar Fredo B. le 02/04 19h03

sont cons tes vieux :idiot: :confused: :D
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Messagepar Invité le 02/04 19h09

Antoine G. a écrit:Puis, pour raconter un peu ma vie(encore), j'ai eu 31/40 au brevet blanc de Français, dont 0,5/4 en réécriture :cool:


je me rappel même plus de l'écriture
tu as un texte et tu dois le mettre a tel temps, avec tel voix, narrateur, ect... ?

bien le squat, mais tu va finir tout cassé :idiot:
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Messagepar Antoine G. le 02/04 19h51

Oui c'est ça Quad :)

Effectivement Fredo :D

Et j'en ferai pas toute ma vie du power, mais bon y a quand même des chances que je finisse tout cassé, comme la plupart de ce forum :cool: :idiot:
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Messagepar Art B le 02/04 21h07

Kurganian a écrit:Et surtout : Pourquoi vouloir manger le soir au coucher, c'est complètement débile non ?



p241 : 6 X Nutrition by MDG.
En gros il dit que faut manger des prots style caséine, "lentes" avant de se coucher
et/ou un shake en pleine nuit (mais faudrait pas se réveiller exprès pour çà, ce qui pourrirait le sommeil).


"y a des matières grasses mauvaises pour toi dedans" dixit ma mère worried.gif
Elle a raison quand même.
Achètes du 0%. :D
Sinon, achètes de la prot en poudre..
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Messagepar Invité le 02/04 21h16

En gros il dit que faut manger des prots style caséine, "lentes" avant de se coucher
et/ou un shake en pleine nuit (mais faudrait pas se réveiller exprès pour çà, ce qui pourrirait le sommeil).


je dois avoir un avantage genetique puisque je me reveil toujours à 3 heures :idiot: j'ai rajouté un shake a cette heure :cool:
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Messagepar Art B le 02/04 21h52

Moi je me lève toujours pour pisser la nuit, tous les soirs.
Maintenant j'en profite, je prends un peu de whey et un peu de créat (je n'ai pas de bouffe dans ma chambre, donc c'est mieux que rien)
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Messagepar Scano93 le 02/04 21h57

Vu que sa moman refuse de lui acheter du FB j'pense que la prot en poudre c'est pas avant la majorité :cool:
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
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Messagepar Art B le 02/04 22h53

non , mais il peut voler le porte feuille de sa mamounette, et aller s'acheter son pot dans un magasin de suppléments. :D
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Messagepar Nezumi le 03/04 12h24

Tiens, un lien pour faire soi-même son fromage blanc :cool:

Après ça tu obtiens en plus du petit-lait qui, s'il est consommé très vite, est basifiant :idea:
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Messagepar Patrice N. le 03/04 12h26

Après ça tu obtiens en plus du petit-lait qui, s'il est consommé très vite, est basifiant


Tu peux le reduire en poudre pour faire de la whey maison aussi... :o :D :idea: :) :p :idiot:
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Messagepar Julien V. le 03/04 12h46

Nezumi a écrit:Après ça tu obtiens en plus du petit-lait qui, s'il est consommé très vite, est basifiant :idea:


Par la magie du Saint-esprit probablement.
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Messagepar Nezumi le 03/04 12h53

Pourtant il est marqué dans le bouquin de Vasey (gérez votre équilibre acido-basique) comme alcalin si consommé frais ?
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
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Messagepar Julien V. le 03/04 13h32

Vasey est à la nutrition ce que je suis au bilboquet.
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Messagepar Nezumi le 03/04 16h52

Ok !
Merci de m'avoir repris si j'ai répété de la merde ! ;)
Mais dans ce cas là que conseilles-tu comme lecture à propos de l'équilibre acido-basique ?
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
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Messagepar Scano93 le 03/04 16h52

Un roux ?
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Messagepar Valentino le 03/04 16h55

Gromit,

mon concierge :idiot: vient de me dire que son ami medecin lui a assuré que consommer trop de protéines à longueur d'année = dialyse
il conseille de faire des pauses de 1 mois minimum sans prots (poudres)
c'est du pipo ou il y a du vrai ? :\
objectif : Mr. Olympia 2020
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Messagepar Julien V. le 03/04 16h59

Vasey c'est plus qu'empirique.
Si tu veux savoir ce qui est basifiant ou pas, il suffit de regarder les indices PRAL, qui sont "assez" précis. En tout cas, au moins basés sur la science.
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Messagepar TourneBoules le 03/04 17h01

Haha Valentino, Gromit viens de te lancer un wind légendaire. :D
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