Antoine G. : Force Training Log

par **Patrice N.** le 02/04/2009 12h13

Et surtout : Pourquoi vouloir manger le soir au coucher, c'est complètement débile non ?

par **Antoine G.** le 02/04/2009 12h13

Autre question, j'ai jamais réussi à comprendre comment fallait exécuter les vaccums. Je voudrais en faire pour résoudre mon problème de bide.
Là, je fais comme ça :
buste penché en avant, mains sur les cuisses, j'expire, rentre le ventre, relâche, rentre le ventre, relâche, ... et ça 12 fois en apnée donc.
C'est bon ? :idiot:

Je fais du gainage avec les coudes au sol aussi, c'est inutile ou pas ?

par **Antoine G.** le 02/04/2009 12h15

Chépa, j'ai toujours lu que c'était bien de bouffer avant de dormir, surtout du FB.
Et puis j'ai faim le soir.

par **Patrice N.** le 02/04/2009 12h15

Faut gonfler la cage aussi lopette... :idea:

par **Patrice N.** le 02/04/2009 12h15

Mange du chocolat. :idea:

par **Antoine G.** le 02/04/2009 12h15

Gonfler la cage après avoir rentrer le bide ?
Sinon, le reste c'est bon ?

par **Patrice N.** le 02/04/2009 12h15

par **Antoine G.** le 02/04/2009 12h19

Okay, et pour la bouffe ? :idiot:

par **Patrice N.** le 02/04/2009 12h19

Mets du fromage sous ton matelas :idea:

par **Antoine G.** le 02/04/2009 12h20

Financièrement, m'acheter 2k de FB par semaine, ça va être dur...

par **Patrice N.** le 02/04/2009 12h22

J'y peux rien là, faut demander à un pedobear de te sponsoriser

$:\$

par **Nezumi** le 02/04/2009 14h34

Trouve toi un petit taf à faire le samedi après-midi, genre laver la voiture de ton père, tondre le gazon du voisin... Et là tu pourras te payer ton fromage blanc :cool:

par **Patrice N.** le 02/04/2009 14h41

Tu as déjà de la chance que tes parents acceptent que tu te déformes ton corps et risque stopper ta croissance, alors n'abuse pas de leur patience s'il te plait. :cool:

par **Shootermvp** le 02/04/2009 16h14

le vacuum est-il vraiment efficace ?

ce que je faisais pour gagner de l'argent :
je demandais a mes parents de me donner de l'argent pour faire toutes les courses, j'éliminer les cochonneries, je gardais la monnaie et j'avais du fromage blanc

maintenant je travaille en temps partiel, tu veux peut etre qu'on entre en contact ? :idiot:

edobear:

par **Jean-Calude** le 02/04/2009 16h58

Moi je grattais la monnaie du pain, environ 1 franc ts les jours. :idiot:

En plus ça te fait du cardio. :idiot:

Mes vidéos · par **Ripper** le 02/04/2009 17h03

Tu peux aussi faire des show cam à des grand père :idiot:

par **Nezumi** le 02/04/2009 18h00

Et plus tu feras de show cam, plus t'auras de thunes pour te payer du fromage blanc ; plus tu mangeras de fromage blanc avant de dormir, plus tu seras beau ; et plus tu seras beau, plus les pourboires seront importants. Là tu pourras commencer à mettre du dianabol dans ton fromage blanc :idea:

par **Kevin.D** le 02/04/2009 18h17

Achete de la protéine en poudre, tu la cache dans ta chambre et le soir avant dallé te couché tu va juste chercher une bouteille d'eau

par **Fredo B.** le 02/04/2009 19h34

bouffe quelques yahourts! :cool:

par **Max60** le 02/04/2009 19h38

Tu peux pas prouver à ta mère que le FB c'est meilleur pour la santé que sa cuisine ? :idiot:

par **Antoine G.** le 02/04/2009 19h53

Merci pour toutes ces idées géniales :idiot:

En fait, je pense que le fromage blanc, je pourrais me l'acheter(même si ça sera limite) mais après est-ce que mes parents voudront bien ?
Je sais Kurg mais bon pour 2k de FB, surtout qu'ils sont pas foutus de me soutenir, au contraire ils me disent clairement que je fais de la merde... :rolleyes:

Vous croyez vraiment que mes parents vont me filer du pognon pour m'acheter du FB ? :idiot:

C'est pas financièrement que ça les gênent d'en acheter, mais parce que je grossis trop vite :idiot:

Ma mère a flippé quand elle a vu que j'avais pris 10kg de puis septembre

Fredo, je lui ai dit que bouffer du FB serait mieux qu'autre chose mais bon "y a des matières grasses mauvaises pour toi dedans" dixit ma mère $:\$

Là, je prends des flocons d'avoine, je vais essayer de marchander pour que ma mère m'en rachète, ça vous parait bien le soir des flocons d'avoine :?:

Bref, on va voir, c'est les vacances demain t'façon

CUISSES-DOS
Squat
5x5@75 :cool:

SDT
5x5@85 :cool:

Leg curl
4 séries

S/S

Tractions pro
14/13/12/10@pdc

Mollets
2 séries@60
2 séries@55

Ca monte :cool:

Objectif avant mon 16e anniversaire(4 avril 2010) :
Terre = 145
Squat = 125
DC = 105

Avec ça, champion de France A1 en -75kg 3 mouvements en FSFA

par **Antoine G.** le 02/04/2009 19h56

Puis, pour raconter un peu ma vie(encore), j'ai eu 31/40 au brevet blanc de Français, dont 0,5/4 en réécriture :cool:

par **Fredo B.** le 02/04/2009 20h03

sont cons tes vieux :idiot:

par **Invité** le 02/04/2009 20h09

Antoine G. a écrit:Puis, pour raconter un peu ma vie(encore), j'ai eu 31/40 au brevet blanc de Français, dont 0,5/4 en réécriture

je me rappel même plus de l'écriture
tu as un texte et tu dois le mettre a tel temps, avec tel voix, narrateur, ect... ?

bien le squat, mais tu va finir tout cassé :idiot:

par **Antoine G.** le 02/04/2009 20h51

Oui c'est ça Quad

Effectivement Fredo

Et j'en ferai pas toute ma vie du power, mais bon y a quand même des chances que je finisse tout cassé, comme la plupart de ce forum :cool:

par **Art B** le 02/04/2009 22h07

Kurganian a écrit:Et surtout : Pourquoi vouloir manger le soir au coucher, c'est complètement débile non ?

http://books.google.com/books?id=mHfxqf ... 1-PA231,M1

p241 : 6 X Nutrition by MDG.
En gros il dit que faut manger des prots style caséine, "lentes" avant de se coucher
et/ou un shake en pleine nuit (mais faudrait pas se réveiller exprès pour çà, ce qui pourrirait le sommeil).

"y a des matières grasses mauvaises pour toi dedans" dixit ma mère worried.gif

Elle a raison quand même.
Achètes du 0%.

Sinon, achètes de la prot en poudre..

par **Invité** le 02/04/2009 22h16

En gros il dit que faut manger des prots style caséine, "lentes" avant de se coucher
et/ou un shake en pleine nuit (mais faudrait pas se réveiller exprès pour çà, ce qui pourrirait le sommeil).

je dois avoir un avantage genetique puisque je me reveil toujours à 3 heures :idiot:

j'ai rajouté un shake a cette heure :cool:

par **Art B** le 02/04/2009 22h52

Moi je me lève toujours pour pisser la nuit, tous les soirs.
Maintenant j'en profite, je prends un peu de whey et un peu de créat (je n'ai pas de bouffe dans ma chambre, donc c'est mieux que rien)

par **Scano93** le 02/04/2009 22h57

Vu que sa moman refuse de lui acheter du FB j'pense que la prot en poudre c'est pas avant la majorité :cool:

par **Art B** le 02/04/2009 23h53

non , mais il peut voler le porte feuille de sa mamounette, et aller s'acheter son pot dans un magasin de suppléments.

par **Nezumi** le 03/04/2009 13h24

Tiens, un lien pour faire soi-même son fromage blanc :cool:

Après ça tu obtiens en plus du petit-lait qui, s'il est consommé très vite, est basifiant :idea:

par **Patrice N.** le 03/04/2009 13h26

Après ça tu obtiens en plus du petit-lait qui, s'il est consommé très vite, est basifiant

Tu peux le reduire en poudre pour faire de la whey maison aussi...

par **Invite** le 03/04/2009 13h46

Nezumi a écrit:Après ça tu obtiens en plus du petit-lait qui, s'il est consommé très vite, est basifiant

Par la magie du Saint-esprit probablement.

par **Nezumi** le 03/04/2009 13h53

Pourtant il est marqué dans le bouquin de Vasey (gérez votre équilibre acido-basique) comme alcalin si consommé frais ?

par **Invite** le 03/04/2009 14h32

Vasey est à la nutrition ce que je suis au bilboquet.

par **Nezumi** le 03/04/2009 17h52

Ok !
Merci de m'avoir repris si j'ai répété de la merde !

Mais dans ce cas là que conseilles-tu comme lecture à propos de l'équilibre acido-basique ?

par **Scano93** le 03/04/2009 17h52

Un roux ?

par **Valentino** le 03/04/2009 17h55

Gromit,

mon concierge :idiot:

vient de me dire que son ami medecin lui a assuré que consommer trop de protéines à longueur d'année = dialyse
il conseille de faire des pauses de 1 mois minimum sans prots (poudres)
c'est du pipo ou il y a du vrai ? $:\$

par **Invite** le 03/04/2009 17h59

Vasey c'est plus qu'empirique.
Si tu veux savoir ce qui est basifiant ou pas, il suffit de regarder les indices PRAL, qui sont "assez" précis. En tout cas, au moins basés sur la science.

par **TourneBoules** le 03/04/2009 18h01

Haha Valentino, Gromit viens de te lancer un wind légendaire.

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