Hémisacralisation de L5 et musculation ?

par **Arno D** le 30/11/2008 15h30

Voilà j'en appelle aux connaissances anatomique de certains ici

J'ai deux anomalies

d'abord, hémisacralisation de L5

et absence de 12è paire de côte

En fait j'aimerai connaitre toutes les conséquences de ces anomalies
Pour le moment, je sais que l'hémisacralisation m'empêche d'être mobile sur 5 vertèbres lombaires comme tout le monde ; mais que mon absence de 12è paire de côte me rend mobile sur une vertèbre de plus
enfin bref je me souviens plus très bien de l'explication de mon kiné, qui m'a dit qu'en fait j'étais aussi mobile que tout le monde mais à un étage de décalage vers le haut... un truc comme ça :rolleyes:

Et aussi ce qu'on m'a dit c'est que ça avait aussi des conséquences sur mon diaphragme qui est censé s'insérer sur la 12è paire

bon donc voilà en gros ce que je sais (ou crois savoir)
pardonnez mon vocabulaire ou mes explications plus que douteuses, je n'ai absolument aucune connaissance médicale ou autre
mais aux vues des experts qu'il y a ici, je me permets de vous solliciter

D'autres idées sur les conséquences :?:

par **Simon** le 30/11/2008 17h22

hémisacralisation de L5

par **Patrice N.** le 30/11/2008 17h23

enfin bref je me souviens plus très bien de l'explication de mon kiné, qui m'a dit qu'en fait j'étais aussi mobile que tout le monde mais à un étage de décalage vers le haut... un truc comme ça

je n'en vois pas d'autre...

par **Arno D** le 30/11/2008 19h11

et pour le diaphragme, si il s'insère sur la 12è et que chez moi c'est sur la 11è
quelle conséquence ? volume respiratoire moins important ?

autre idée :idea:

ou s'insère le grand dorsal ?

par **Rudy** le 30/11/2008 19h15

"Comme le montre bien le dessin, le grand dorsal s’insert au niveau de l’humérus sur la crête du tubercule mineur et se termine en 4 terminaisons distinctes qui sont les processus épineux de T7 à T12, du fascia thoraco-lombaire, du tiers postérieur de la crête iliaque, et des cotes 10 à 12. Une cinquième terminaison se retrouve parfois au niveau de l’angle inférieur de l’omoplate."

par **Patrice N.** le 30/11/2008 19h21

et pour le diaphragme, si il s'insère sur la 12è et que chez moi c'est sur la 11è

Insertion sur la 10eme cote et le cartilage costal des 7e-9e cotes, ainsi que sur l'arcade costale de la 11e :rolleyes:

rien sur la 12e en général...

De toute façon ça te sert à quoi tout ça ? justifier une faiblesse éventuelle ? éviter des blessures ? Faire faire des recherches aux autres à ta place ? :idiot:

par **Rudy** le 30/11/2008 21h18

Ce n'est pas ce que disent mes bouquins d'anatomie Lopette.

par **Patrice N.** le 30/11/2008 21h19

brule les alors :eek:

par **Patrice N.** le 30/11/2008 21h27

Bon sinon, (mea culpa :idiot:

) il existe en effet des arcades tendineuses entres les apophyses de L1 et les extrémités des 11e et 12e cotes (sur lesquelles s'insère aussi le transverse de l'abdomen) mais la 12e cote peut ne pas exister chez certains donc pas de gros problème à ne pas l'avoir en fait...

par **Invite** le 30/11/2008 22h23

Cool, je ne suis pas le seul à dire des conneries alors

par **Chevynce** le 30/11/2008 22h24

Victor a écrit:J'ai deux anomalies
d'abord, hémisacralisation de L5
et absence de 12è paire de côte

Photos du monstre demandées.

par **Arno D** le 30/11/2008 23h55

Kurganian a écrit:
De toute façon ça te sert à quoi tout ça ? justifier une faiblesse éventuelle ? éviter des blessures ? Faire faire des recherches aux autres à ta place ?

ça me sert que mon kiné me dit que ça explique mon asthme d'effort
et moi j'y crois pas, je vois pas le rapport, voilà c'est tout

ensuite il m'a interdit de faire tout les mouvements qui font cambrer, depuis j'ai plus le droit de poser les pieds au sol aux DC, DCH etc...

et je galère à développer mon grand dorsal dans sa partie inférieure
il est large sous les bras mais son évasement ne va pas jusqu'au niveau des coudes
donc je me demandais si c'est parce que je le bossais mal ou si il n'était pas attaché si bas chez moi, voilà

merci rudy pour le lien

par **Lou** le 01/12/2008 17h53

Fais des photos.

par **Abilio** le 01/12/2008 17h59

C'est Alain AI le super kiné.

Alain où est tu ?

par **Arno D** le 02/12/2008 13h42

Victor a écrit:ensuite il m'a interdit de faire tout les mouvements qui font cambrer, depuis j'ai plus le droit de poser les pieds au sol aux DC, DCH etc..

est-ce que cette exécution pieds relevé et dos plaqué au banc me fait perdre en charge sur mon DC, DCH, DI, DIH ?

par **Patrice N.** le 02/12/2008 13h59

J'aurais tendance à dire : oui.

par **Simon** le 02/12/2008 14h56

c'est même sur

par **Arno D** le 02/12/2008 15h23

vous croyez que la différence est notable, ou mon PR DCH à 3*12*22kg est simplement dû à ma trop grande maigreur :idiot:

par **Seb33** le 03/01/2009 00h34

les pieds au dessus du banc = perte d'équilibre = danger pour toi si tu portes lourd.

saches, quand même, que les pieds au sol en Dc ne sert pas à cambrer le dos, mais à pousser avec tout le corps quand tu fais du DC.

normalement, sauf pour les tricheurs (et en compet pour gagner quelques kilos), que tu as une cambrure naturelle et qu'il n'y a aucun danger à l'exploiter. par contre, il y a danger à l'accentuer dans l'effort (mais cela n'est pas valable que pour toi)

tu dois choisir un banc permettant d'avoir ta cambrure 'normale' lorsque tu as les pieds au sol (ou mettre une grosse planche là où tu mets les pieds si tu n'as pas de moyens de changer de banc).

Pour l'asthme, cela peut venir de tellement de choses que c'est difficile de donner une réponse autre que normande.

Pour le développement musculaire, je pense qu'avant d'incriminer un problème physique, il te faut regarder les mouvements que tu fais (donc leurs objectifs), comment tu les fais, comment tu respires sur tes mouvements et comment tu fais ta programmation pour avoir un développement harmonieux.

en regardant tes photos, il y a une certaine harmonie pour ton niveau d'entrainement (tu n'es pas à x années d'entrainement intense, tu as une énorme marge de développement à venir, donc tu ne peux pas dire que tu as un retard dans le dos; simplement que tu préfèrerais avoir un développement différents)

par **Arno D** le 03/01/2009 11h19

ah super de répondre à mon topic

depuis Kurg m'a convaincu de reposer les pieds au sol et c'est ce que je fais depuis la semaine dernière
en mettant les pieds sur des disques de 10 ou 20 sinon je touche pas le sol :idiot:

en effet je me rends compte que sans forcer la cambrure, ça passe bien, sans douleur ni autre
par contre voilà 6 mois que j'avais proscris toute forme de travail des lombaires, direct et indirect
et j'ai l'impression que maintenant que je m'y remets elles semblent faibles
pour exemple : au rowing barre ma charge est limitée par la brulure lombaire avant tout autre muscle

je me suis m'y au SDT (40kg) je refais du rowing (40kg)... donc je vais voir si les lombaires se réveillent un peu au fil du temps

par **Arno D** le 04/06/2009 20h55

je reviens sur ce topic

j'ai toujours pas trouvé d'exo d'abdo que je peux faire sans douleur :wtf:

toujours cette brulure qui m'irradie les lombaires

pourtant je me place bien et tout...

nouvel élément : j'ai également la douleur aux lombaires quand je fais les abdos au compex :eek:

compex allongé lombaires plaqué et à chaque contraction pareil ça me nique le bas du dos

par **Jean-Calude** le 04/06/2009 20h58

Tant pis.

par **Arno D** le 04/06/2009 21h09

j'en suis réduit à faire les abdos en statique pour stabiliser quand je fais les triceps à la poulie haute :idiot:

par **BouBou** le 04/06/2009 21h55

Y'aurai pas un lien avec le psoas ?

par **Arno D** le 04/06/2009 22h08

pffff ché pas :idiot:

et toi ton transverse est plus déchiré ?

par **BouBou** le 04/06/2009 22h21

Toujours emmerdé pour ma part. Et je ne sais pas si c'est le transverse (je ne pense pas même). :confused:

Mais toi ça m'a l'air bien sympa aussi ta blessure

par **Arno D** le 04/06/2009 22h23

arf pas la joie alors

moi c'est pas une blessure
j'ai où un truc malformé genre conséquence de mon hémisacralisation ou autre je sais pas
ou j'ai un truc de déplacé

aussi loin que je m'en souvienne j'ai toujours eu ça depuis que je suis petit et que le prof de sport nous obligé à faire des abdos :idiot:

par **Nezumi** le 04/06/2009 22h25

Des "abdos" full amplitude bien sûr, pas de simples crunch ? :idiot:

par **Arno D** le 04/06/2009 22h40

avec le partenaire qui tient les chevilles :idiot:

par **Nezumi** le 04/06/2009 23h24

Que de souvenirs ! Toi aussi tu approches la trentaine ? :idiot:

par **BouBou** le 06/06/2009 22h32

12.5 ans pour Victor :cool:

Alors du mieux ? Des news ?

par **Arno D** le 07/06/2009 08h26

26ans

en étant plus attentif à la douleur, je me rend compte qu'elle apparait dès la 3ème ou 4ème rep du mouvement (relevé bassin, crunch...)

ça semble pas être une douleur de surface, mais bcp plus profond
je pense en revanche qu'elle est musculaire
en fait c'est tellement fort que ça me bloque la respiration, je peux pas forcé sur la douleur, au bout de 5s j'en ai le souffle coupé,
obligé de me faire rouler sur le coté et attendre 3s/4s que ça parte pour pouvoir re-respirer :confused: