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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Fabien.s le 24/06 15h43

bodynat59 a écrit: Tu dis être haut en proteine, pour tes 88kilos ça donne quelle quantité/jour ?


Je calule pas vraiment, finit l'époque scientifique :lol:
Ce que je sais c'est que je mange tout les 3 heures le plus possible de la nourriture solide, chaque portion m'apporte 30 à 50 g de prots environ, je fais 5-6 repas jour
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Messagepar Silver le 25/06 04h43

Fabien.s a écrit:J'ai cru comprendre que tu avais une blessure sur le tendon du long biceps.
Quand est-il maintenant, tu es guéri ?


Pour l'instant je ne suis plus gêné. C'est par période j'ai l'impression :confused:
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Messagepar bodynat59 le 25/06 07h42

Beaucoup s'en remette de plus en plus à la nouriture solide plutôt que les compléments, tu en consommes encore un peu malgré tout ?
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Messagepar Patrice N. le 25/06 09h00

La base c'est la nourriture solide, les prot ça reste un accessoire pour palier à certains problèmes d'organisation dans la journée comme collation... faut pas fonder sa diète sur les poudres quoi. :)
Silver a écrit:
Fabien.s a écrit:J'ai cru comprendre que tu avais une blessure sur le tendon du long biceps.
Quand est-il maintenant, tu es guéri ?


Pour l'instant je ne suis plus gêné. C'est par période j'ai l'impression :confused:

Ce putain de long biceps :\
Citation d'un chir ortho : "en plus on ne sait pas vraiment à quoi il sert" :cool:
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Messagepar bibifuck le 25/06 09h40

a avoir des gros bras :cool:
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Messagepar Fabien.s le 30/06 11h53

News (en attendant mieux, à la salle à chaud)

PDC: 86kg

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Dernière édition par Fabien.s le 30/06 13h27, édité 1 fois.
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Messagepar Max le 30/06 12h21

Les biceps sont quand même enormes :cool:
Instagram : instagram.com/max_csn/

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Messagepar JRR29 le 30/06 12h30

Les cuisses rendent énormes sur la 2e :cool:
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Messagepar Fabien.s le 30/06 13h01

Je suis descendu en poids vers les 85kg il y a 15 jours, j'étais plus sec, mais plus plat aussi, donc ce PDC est idéal je trouve, visuellement ça passe bien, je suis en forme à la salle, je congestionne à fond et c'est une condition assez facile à garder toute l'année.
La vraie sèche ça sera pour quand je serais assez musclé :D
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Messagepar Zeirman le 30/06 13h21

Physique vraiment énorme, et sa fais plaisir de voir un membre de la team poster ses progrès en photo, sa devient rare ces temps ci. Combien d' année de training maintenant ?
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Messagepar Max le 30/06 13h22

Franchement ce BF est parfait je trouve. Les muscles sont dessinés ce qu'il faut, bien massif et les abdos voyants :cool:
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Messagepar Fabien.s le 30/06 13h31

Zeirman a écrit:Physique vraiment énorme, et sa fais plaisir de voir un membre de la team poster ses progrès en photo, sa devient rare ces temps ci. Combien d' année de training maintenant ?

7 ans de training maintenant
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Messagepar Elsabre le 30/06 14h53

Cool d'avoir des nouvelles, vraiment bien sur les dernières photos Image :cool:
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Messagepar Rudy le 30/06 16h12

Bien énorme ! :)
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Messagepar Patoche le 30/06 16h46

Bravo, super physique! :cool:
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« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Rémi G. le 01/07 10h36

Cool d'avoir des photos, mais c'est dommage de pas avoir plus d'infos sur ton training actuel, ton épaule, etc.
Bien big sinon :cool:
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Messagepar bodynat59 le 01/07 10h48

Fabien.s a écrit:
Zeirman a écrit:Physique vraiment énorme, et sa fais plaisir de voir un membre de la team poster ses progrès en photo, sa devient rare ces temps ci. Combien d' année de training maintenant ?

7 ans de training maintenant


Vraiment super pour 7ans!
Tu as bien pris des cannes, tu les travailles en priorité?
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Messagepar Fabien.s le 01/07 11h07

Rémi G. a écrit:Cool d'avoir des photos, mais c'est dommage de pas avoir plus d'infos sur ton training actuel, ton épaule, etc.
Bien big sinon :cool:

Pour l'épaule tout va bien, plutôt du bench avec haltères, si du barre c'est pieds sur le banc avec une petite cale pour pas étirer trop et se (re)blesser, pas d'écartés...
Coté training ça ressemble pas mal à celui de Cyril, superset agoniste/antagoniste avec peu de pause, 4 entrainements par semaine et avec du cardio aussi.
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Messagepar Fabien.s le 01/07 11h12

bodynat59 a écrit:
Fabien.s a écrit:
Zeirman a écrit:Physique vraiment énorme, et sa fais plaisir de voir un membre de la team poster ses progrès en photo, sa devient rare ces temps ci. Combien d' année de training maintenant ?

7 ans de training maintenant


Vraiment super pour 7ans!
Tu as bien pris des cannes, tu les travailles en priorité?

Non juste une séance dédiée mollets/quad/ischio et une autre ou l'arrière bosse sur le SDT.
Je vais changer de salle bientôt car dans l'actuelle j'ai pas ce qu'il faut pour les exploser à part du squat et une presse pourrie...donc y a de la marge encore :lol:
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Messagepar Rémi G. le 01/07 11h27

Oké tant mieux alors :)
T'avais parlé de rééduc pour ta guérison, ça consistait en quoi ? kiné ?
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Messagepar Fabien.s le 01/07 11h48

Oui un peu de kiné pour décontracter le trap gauche qui était trop tendu par rapport au droit surtout, en gros rééquilibrer les tensions musculaire des muscles en surface et en profondeur. Après le corps humain est bizarre, tu as mal et un jour paf presque plus rien...
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Messagepar bodynat59 le 01/07 18h38

Concretement ta séance resemble a quoi ?
C'est bien tu as récupéré à l'épaule, pas perdu en tout cas ;)
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Messagepar Rey Mysterio RM le 01/07 19h01

Fabien.s a écrit:
Rémi G. a écrit:Cool d'avoir des photos, mais c'est dommage de pas avoir plus d'infos sur ton training actuel, ton épaule, etc.
Bien big sinon :cool:

Pour l'épaule tout va bien, plutôt du bench avec haltères, si du barre c'est pieds sur le banc avec une petite cale pour pas étirer trop et se (re)blesser, pas d'écartés...
Coté training ça ressemble pas mal à celui de Cyril, superset agoniste/antagoniste avec peu de pause, 4 entrainements par semaine et avec du cardio aussi.

J'espère que vous avez pas le même training abdos :lol: :idiot:
Sinon je suis d'accord avec les autres, t'es niquel à ce BF, massif et très peu de gras :cool:
1.73m 65.8kg.
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Messagepar Cyril le 01/07 19h56

Zeirman a écrit:Physique vraiment énorme, et sa fais plaisir de voir un membre de la team poster ses progrès en photo, sa devient rare ces temps ci. Combien d' année de training maintenant ?

Je peux poster des photos de ma descente aux enfers si ça t'intéresse :idiot:
Rey Mysterio RM a écrit:J'espère que vous avez pas le même training abdos :lol: :idiot:

:idiot:
Sinon, bravo Fabius !
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Messagepar bodynat59 le 01/07 20h02

Dans quel sens ?
Quelles nouvelles depuis le temps Cyril?
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Messagepar Cyril le 01/07 20h09

Disons que j'ai des entraînements d'abdos assez light :idiot:
Sinon, je compte soumettre Fabien très bientôt grâce à une masse ultime. Bientôt une rencontre de la honte !
A suivre ... :arrow:
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Messagepar Max le 02/07 08h57

Sinon, je compte soumettre Fabien très bientôt grâce à une masse ultime. Bientôt une rencontre de la honte !


:cool: :cool: :cool:
Instagram : instagram.com/max_csn/

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Messagepar Fabien.s le 02/07 12h08

Cyril a écrit:Sinon, je compte soumettre Fabien très bientôt grâce à une masse ultime. Bientôt une rencontre de la honte !
A suivre ... :arrow:

J'attends que ça lopette :cool: :cool: :cool:
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Messagepar Fabien.s le 03/08 23h23

Quelques nouvelles photos de cet été au poids de corps de 84kg pour voir mon évolution :)

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Messagepar Patoche le 04/08 07h49

:eek: !!!!! Tu es enorme! La deuxième photo est super impressionante! Enorme physique! Bravo!
Combien d'années d'entrainement Fabien?
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Fabien.s le 04/08 08h44

Merci, ça fait 8 ans maintenant que je m'entraine.
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Messagepar darksim58 le 04/08 09h23

BOOM!
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

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Messagepar Elsabre le 04/08 09h25

Superbe Fabien Image :cool: :cool:
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Messagepar Blooty le 04/08 10h46

Bonjour !

C'est rare que je vienne poster sur les carnets, mais étant donné que tu es l'une des personnes qui m'a le plus impressionné par ton physique ces dernières années, je tenais à te féliciter pour ton niveau actuel. :cool:

Bonne continuation à toi.
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Messagepar Fabien.s le 04/08 12h32

Merci à vous ;)
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Messagepar boyka le 04/08 14h37

J' avais jamais vu ton log , très bon physique ! nous sommes au même
Poids de corps , tu mesures combien ?
Perfs : Bw 88kg
DC > 5x 140kg, 1x 160kg
Squat > 8 x 170kg, 1x200kg
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Messagepar Fabien.s le 04/08 14h49

Je mesure 1.77m
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Messagepar Youngbody le 04/08 21h02

Just like a monster ! :eek:
Bravo Fabien ;)
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Messagepar bodynat59 le 05/08 20h02

Le retour ;)
Au top Fabien !
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Messagepar Cyril le 31/08 08h59

Courage Fabien, avec le temps tu pourras peut-être reprendre la muscu et ressembler à quelque chose.


:idiot:
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