A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Fabien.s : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Fabien.s : Photos et Vidéos

Messagepar Fabien.s le 24/06/2011 16h43

bodynat59 a écrit: Tu dis être haut en proteine, pour tes 88kilos ça donne quelle quantité/jour ?


Je calule pas vraiment, finit l'époque scientifique :lol:
Ce que je sais c'est que je mange tout les 3 heures le plus possible de la nourriture solide, chaque portion m'apporte 30 à 50 g de prots environ, je fais 5-6 repas jour
Avatar de l’utilisateur
Fabien.s
 
Messages: 2183
Inscription: 03/08/2005 16h48
Réputation: 30


Fabien.s : Photos et Vidéos

Messagepar Silver le 25/06/2011 05h43

Fabien.s a écrit:J'ai cru comprendre que tu avais une blessure sur le tendon du long biceps.
Quand est-il maintenant, tu es guéri ?


Pour l'instant je ne suis plus gêné. C'est par période j'ai l'impression :confused:
Avatar de l’utilisateur
Silver
 
Messages: 2101
Inscription: 15/06/2007 21h14
Réputation: 60

Fabien.s : Photos et Vidéos

Messagepar bodynat59 le 25/06/2011 08h42

Beaucoup s'en remette de plus en plus à la nouriture solide plutôt que les compléments, tu en consommes encore un peu malgré tout ?
Avatar de l’utilisateur
bodynat59
 
Messages: 694
Inscription: 15/09/2009 03h19
Réputation: 22

Fabien.s : Photos et Vidéos

Messagepar Patrice N. le 25/06/2011 10h00

La base c'est la nourriture solide, les prot ça reste un accessoire pour palier à certains problèmes d'organisation dans la journée comme collation... faut pas fonder sa diète sur les poudres quoi. :)
Silver a écrit:
Fabien.s a écrit:J'ai cru comprendre que tu avais une blessure sur le tendon du long biceps.
Quand est-il maintenant, tu es guéri ?


Pour l'instant je ne suis plus gêné. C'est par période j'ai l'impression :confused:

Ce putain de long biceps :\
Citation d'un chir ortho : "en plus on ne sait pas vraiment à quoi il sert" :cool:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9518
Inscription: 14/08/2006 20h07
Réputation: 136

Fabien.s : Photos et Vidéos

Messagepar bibifuck le 25/06/2011 10h40

a avoir des gros bras :cool:
bibifuck
 
Messages: 6
Inscription: 08/06/2011 09h03
Réputation: 4

Fabien.s : Photos et Vidéos

Messagepar Fabien.s le 30/06/2012 12h53

News (en attendant mieux, à la salle à chaud)

PDC: 86kg

Image

Image
Dernière édition par Fabien.s le 30/06/2012 14h27, édité 1 fois.
Avatar de l’utilisateur
Fabien.s
 
Messages: 2183
Inscription: 03/08/2005 16h48
Réputation: 30

Fabien.s : Photos et Vidéos

Messagepar Max le 30/06/2012 13h21

Les biceps sont quand même enormes :cool:
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5620
Inscription: 05/11/2009 14h56
Réputation: 68

Fabien.s : Photos et Vidéos

Messagepar JRR29 le 30/06/2012 13h30

Les cuisses rendent énormes sur la 2e :cool:
JRR29
 
Messages: 131
Inscription: 07/11/2011 20h51
Réputation: 0

Fabien.s : Photos et Vidéos

Messagepar Fabien.s le 30/06/2012 14h01

Je suis descendu en poids vers les 85kg il y a 15 jours, j'étais plus sec, mais plus plat aussi, donc ce PDC est idéal je trouve, visuellement ça passe bien, je suis en forme à la salle, je congestionne à fond et c'est une condition assez facile à garder toute l'année.
La vraie sèche ça sera pour quand je serais assez musclé :D
Avatar de l’utilisateur
Fabien.s
 
Messages: 2183
Inscription: 03/08/2005 16h48
Réputation: 30

Fabien.s : Photos et Vidéos

Messagepar Zeirman le 30/06/2012 14h21

Physique vraiment énorme, et sa fais plaisir de voir un membre de la team poster ses progrès en photo, sa devient rare ces temps ci. Combien d' année de training maintenant ?
Avatar de l’utilisateur
Zeirman
 
Messages: 224
Inscription: 31/12/2010 21h56
Réputation: 9

Fabien.s : Photos et Vidéos

Messagepar Max le 30/06/2012 14h22

Franchement ce BF est parfait je trouve. Les muscles sont dessinés ce qu'il faut, bien massif et les abdos voyants :cool:
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5620
Inscription: 05/11/2009 14h56
Réputation: 68

Fabien.s : Photos et Vidéos

Messagepar Fabien.s le 30/06/2012 14h31

Zeirman a écrit:Physique vraiment énorme, et sa fais plaisir de voir un membre de la team poster ses progrès en photo, sa devient rare ces temps ci. Combien d' année de training maintenant ?

7 ans de training maintenant
Avatar de l’utilisateur
Fabien.s
 
Messages: 2183
Inscription: 03/08/2005 16h48
Réputation: 30

Fabien.s : Photos et Vidéos

Messagepar Elsabre le 30/06/2012 15h53

Cool d'avoir des nouvelles, vraiment bien sur les dernières photos Image :cool:
Chaîne YouTube

"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
Avatar de l’utilisateur
Elsabre
 
Messages: 4388
Inscription: 24/09/2009 18h07
Réputation: 529

Fabien.s : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 30/06/2012 17h12

Bien énorme ! :)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29777
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Fabien.s : Photos et Vidéos

Messagepar Patoche le 30/06/2012 17h46

Bravo, super physique! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
Avatar de l’utilisateur
Patoche
 
Messages: 3076
Inscription: 25/01/2011 22h46
Réputation: 125

Fabien.s : Photos et Vidéos

Messagepar Rémi G. le 01/07/2012 11h36

Cool d'avoir des photos, mais c'est dommage de pas avoir plus d'infos sur ton training actuel, ton épaule, etc.
Bien big sinon :cool:
Avatar de l’utilisateur
Rémi G.
 
Messages: 978
Inscription: 08/08/2009 19h50
Réputation: 46

Fabien.s : Photos et Vidéos

Messagepar bodynat59 le 01/07/2012 11h48

Fabien.s a écrit:
Zeirman a écrit:Physique vraiment énorme, et sa fais plaisir de voir un membre de la team poster ses progrès en photo, sa devient rare ces temps ci. Combien d' année de training maintenant ?

7 ans de training maintenant


Vraiment super pour 7ans!
Tu as bien pris des cannes, tu les travailles en priorité?
Avatar de l’utilisateur
bodynat59
 
Messages: 694
Inscription: 15/09/2009 03h19
Réputation: 22

Fabien.s : Photos et Vidéos

Messagepar Fabien.s le 01/07/2012 12h07

Rémi G. a écrit:Cool d'avoir des photos, mais c'est dommage de pas avoir plus d'infos sur ton training actuel, ton épaule, etc.
Bien big sinon :cool:

Pour l'épaule tout va bien, plutôt du bench avec haltères, si du barre c'est pieds sur le banc avec une petite cale pour pas étirer trop et se (re)blesser, pas d'écartés...
Coté training ça ressemble pas mal à celui de Cyril, superset agoniste/antagoniste avec peu de pause, 4 entrainements par semaine et avec du cardio aussi.
Avatar de l’utilisateur
Fabien.s
 
Messages: 2183
Inscription: 03/08/2005 16h48
Réputation: 30

Fabien.s : Photos et Vidéos

Messagepar Fabien.s le 01/07/2012 12h12

bodynat59 a écrit:
Fabien.s a écrit:
Zeirman a écrit:Physique vraiment énorme, et sa fais plaisir de voir un membre de la team poster ses progrès en photo, sa devient rare ces temps ci. Combien d' année de training maintenant ?

7 ans de training maintenant


Vraiment super pour 7ans!
Tu as bien pris des cannes, tu les travailles en priorité?

Non juste une séance dédiée mollets/quad/ischio et une autre ou l'arrière bosse sur le SDT.
Je vais changer de salle bientôt car dans l'actuelle j'ai pas ce qu'il faut pour les exploser à part du squat et une presse pourrie...donc y a de la marge encore :lol:
Avatar de l’utilisateur
Fabien.s
 
Messages: 2183
Inscription: 03/08/2005 16h48
Réputation: 30

Fabien.s : Photos et Vidéos

Messagepar Rémi G. le 01/07/2012 12h27

Oké tant mieux alors :)
T'avais parlé de rééduc pour ta guérison, ça consistait en quoi ? kiné ?
Avatar de l’utilisateur
Rémi G.
 
Messages: 978
Inscription: 08/08/2009 19h50
Réputation: 46

Fabien.s : Photos et Vidéos

Messagepar Fabien.s le 01/07/2012 12h48

Oui un peu de kiné pour décontracter le trap gauche qui était trop tendu par rapport au droit surtout, en gros rééquilibrer les tensions musculaire des muscles en surface et en profondeur. Après le corps humain est bizarre, tu as mal et un jour paf presque plus rien...
Avatar de l’utilisateur
Fabien.s
 
Messages: 2183
Inscription: 03/08/2005 16h48
Réputation: 30

Fabien.s : Photos et Vidéos

Messagepar bodynat59 le 01/07/2012 19h38

Concretement ta séance resemble a quoi ?
C'est bien tu as récupéré à l'épaule, pas perdu en tout cas ;)
Avatar de l’utilisateur
bodynat59
 
Messages: 694
Inscription: 15/09/2009 03h19
Réputation: 22

Fabien.s : Photos et Vidéos

Messagepar Rey Mysterio RM le 01/07/2012 20h01

Fabien.s a écrit:
Rémi G. a écrit:Cool d'avoir des photos, mais c'est dommage de pas avoir plus d'infos sur ton training actuel, ton épaule, etc.
Bien big sinon :cool:

Pour l'épaule tout va bien, plutôt du bench avec haltères, si du barre c'est pieds sur le banc avec une petite cale pour pas étirer trop et se (re)blesser, pas d'écartés...
Coté training ça ressemble pas mal à celui de Cyril, superset agoniste/antagoniste avec peu de pause, 4 entrainements par semaine et avec du cardio aussi.

J'espère que vous avez pas le même training abdos :lol: :idiot:
Sinon je suis d'accord avec les autres, t'es niquel à ce BF, massif et très peu de gras :cool:
1.73m 65.8kg.
Avatar de l’utilisateur
Rey Mysterio RM
 
Messages: 1570
Inscription: 17/03/2011 20h42
Réputation: 44

Fabien.s : Photos et Vidéos

Messagepar Cyril le 01/07/2012 20h56

Zeirman a écrit:Physique vraiment énorme, et sa fais plaisir de voir un membre de la team poster ses progrès en photo, sa devient rare ces temps ci. Combien d' année de training maintenant ?

Je peux poster des photos de ma descente aux enfers si ça t'intéresse :idiot:
Rey Mysterio RM a écrit:J'espère que vous avez pas le même training abdos :lol: :idiot:

:idiot:
Sinon, bravo Fabius !
Avatar de l’utilisateur
Cyril
 
Messages: 835
Inscription: 03/09/2005 18h38
Réputation: 193

Fabien.s : Photos et Vidéos

Messagepar bodynat59 le 01/07/2012 21h02

Dans quel sens ?
Quelles nouvelles depuis le temps Cyril?
Avatar de l’utilisateur
bodynat59
 
Messages: 694
Inscription: 15/09/2009 03h19
Réputation: 22

Fabien.s : Photos et Vidéos

Messagepar Cyril le 01/07/2012 21h09

Disons que j'ai des entraînements d'abdos assez light :idiot:
Sinon, je compte soumettre Fabien très bientôt grâce à une masse ultime. Bientôt une rencontre de la honte !
A suivre ... :arrow:
Avatar de l’utilisateur
Cyril
 
Messages: 835
Inscription: 03/09/2005 18h38
Réputation: 193

Fabien.s : Photos et Vidéos

Messagepar Max le 02/07/2012 09h57

Sinon, je compte soumettre Fabien très bientôt grâce à une masse ultime. Bientôt une rencontre de la honte !


:cool: :cool: :cool:
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5620
Inscription: 05/11/2009 14h56
Réputation: 68

Fabien.s : Photos et Vidéos

Messagepar Fabien.s le 02/07/2012 13h08

Cyril a écrit:Sinon, je compte soumettre Fabien très bientôt grâce à une masse ultime. Bientôt une rencontre de la honte !
A suivre ... :arrow:

J'attends que ça lopette :cool: :cool: :cool:
Avatar de l’utilisateur
Fabien.s
 
Messages: 2183
Inscription: 03/08/2005 16h48
Réputation: 30

Fabien.s : Photos et Vidéos

Messagepar Fabien.s le 04/08/2013 00h23

Quelques nouvelles photos de cet été au poids de corps de 84kg pour voir mon évolution :)

Image

Image

Image

Image
Avatar de l’utilisateur
Fabien.s
 
Messages: 2183
Inscription: 03/08/2005 16h48
Réputation: 30

Fabien.s : Photos et Vidéos

Messagepar Patoche le 04/08/2013 08h49

:eek: !!!!! Tu es enorme! La deuxième photo est super impressionante! Enorme physique! Bravo!
Combien d'années d'entrainement Fabien?
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
Avatar de l’utilisateur
Patoche
 
Messages: 3076
Inscription: 25/01/2011 22h46
Réputation: 125

Fabien.s : Photos et Vidéos

Messagepar Fabien.s le 04/08/2013 09h44

Merci, ça fait 8 ans maintenant que je m'entraine.
Avatar de l’utilisateur
Fabien.s
 
Messages: 2183
Inscription: 03/08/2005 16h48
Réputation: 30

Fabien.s : Photos et Vidéos

Messagepar darksim58 le 04/08/2013 10h23

BOOM!
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04/2012 18h41
Réputation: 564

Fabien.s : Photos et Vidéos

Messagepar Elsabre le 04/08/2013 10h25

Superbe Fabien Image :cool: :cool:
Chaîne YouTube

"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
Avatar de l’utilisateur
Elsabre
 
Messages: 4388
Inscription: 24/09/2009 18h07
Réputation: 529

Fabien.s : Photos et Vidéos

Messagepar Blooty le 04/08/2013 11h46

Bonjour !

C'est rare que je vienne poster sur les carnets, mais étant donné que tu es l'une des personnes qui m'a le plus impressionné par ton physique ces dernières années, je tenais à te féliciter pour ton niveau actuel. :cool:

Bonne continuation à toi.
Blooty
 
Messages: 58
Inscription: 18/09/2010 17h56
Réputation: 0

Fabien.s : Photos et Vidéos

Messagepar Fabien.s le 04/08/2013 13h32

Merci à vous ;)
Avatar de l’utilisateur
Fabien.s
 
Messages: 2183
Inscription: 03/08/2005 16h48
Réputation: 30

Fabien.s : Photos et Vidéos

Messagepar boyka le 04/08/2013 15h37

J' avais jamais vu ton log , très bon physique ! nous sommes au même
Poids de corps , tu mesures combien ?
Perfs : Bw 88kg
DC > 5x 140kg, 1x 160kg
Squat > 8 x 170kg, 1x200kg
Avatar de l’utilisateur
boyka
 
Messages: 272
Inscription: 09/04/2012 15h57
Réputation: 58

Fabien.s : Photos et Vidéos

Messagepar Fabien.s le 04/08/2013 15h49

Je mesure 1.77m
Avatar de l’utilisateur
Fabien.s
 
Messages: 2183
Inscription: 03/08/2005 16h48
Réputation: 30

Fabien.s : Photos et Vidéos

Messagepar Youngbody le 04/08/2013 22h02

Just like a monster ! :eek:
Bravo Fabien ;)
Avatar de l’utilisateur
Youngbody
 
Messages: 1732
Inscription: 22/07/2010 17h42
Réputation: 42

Fabien.s : Photos et Vidéos

Messagepar bodynat59 le 05/08/2013 21h02

Le retour ;)
Au top Fabien !
Avatar de l’utilisateur
bodynat59
 
Messages: 694
Inscription: 15/09/2009 03h19
Réputation: 22

Fabien.s : Photos et Vidéos

Messagepar Cyril le 31/08/2013 09h59

Courage Fabien, avec le temps tu pourras peut-être reprendre la muscu et ressembler à quelque chose.


:idiot:
Avatar de l’utilisateur
Cyril
 
Messages: 835
Inscription: 03/09/2005 18h38
Réputation: 193

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 3 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™