A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Ryusensei : Musculation Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

Ryusensei : Musculation Training Log

Messagepar Ryusensei le 03/12/2008 10h50

training
Dernière édition par Ryusensei le 20/12/2008 00h19, édité 1 fois.
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Avatar de l’utilisateur
Ryusensei
 
Messages: 981
Inscription: 15/11/2006 01h03
Réputation: 10


Ryusensei : Musculation Training Log

Messagepar Ryusensei le 04/12/2008 21h15

01/09/2008 19h24
POid de corps 70 kg,
DC : 20X10/ 40X10/ 60X10 /80X6/90X6/100X5/105X3

26/09/2008
poid de corps 72 kg,
DC : 10X40/ 5X60 / 5X80 /3X100/ 1X110/ 1X115 / 1X120 ( avec du mal )
5X100

29/09/2008
DC : 10X40/8X60/8X80/ 100X6 X4 /100X5 /100X3/80X8

06/10/2008
DC: 10X40/6X60/5X80/3X100/ 4X3X110/ 3X110

10/10/2008
DC : 8X50 / 5X80/ 3X100/ 4X110/ 3X110/ 2X115 / 1X120 (difficile) / 2X110

13/10/2008
DC : 40X10 / 8X 60 / 6X80 / 3X100 / 2X3X115 / 1X125 ( difficile ) / 1X120 / 1X120 (difficile)

15/10/2008
DC : 8X40 / 6X60/ 5X80/ 5X100/ 4X110 / 1X120/ 1X120 / 1X120 (echec) /
1X120 (echec )
SQ : 40X10 / 60X5 / 70X5 / 75X5 / 80X5 / 85X5 / 90X5

17/10/2008
DC: 40X8/60X6/80X5/100X3/115X3/105X5/107.5X4/110X3

22/10/2008
DC : 50X10/ 70X10/ 90X10/ 105X6/ 105X6/ 105X5

24/10/2008
SQ : 20X10/40X5/60X5/70X5/80X5/90X5/100X3/ 105X3/105X3

26/10/2008
DC : 40x10/ 60X8/ 80X8 /100X8 / 115X 4 / 120 X1 / 110 X4

27/10/2008
SQ : 2X10X20/ 5X40/ 5X60 / 5X80 / 3X100 / 3X105/ 2X110 / 2X115 /1X120

29/10/2008
DC : 40X10 / 60X10 / 80X8 /100X6 / 110X6 /110X5 / 120X1 / 100X6

31/10/2008
SQ : 20X10 /40X5/ 60X5/ 80X5 / 100X5 / 110X3 / 120X1/ 120X1 / 120X1

04/11/2008
DC : 40X10 / 60X10 / 80X10 / 95X6 / 110X5X5 / 80X10

06/11/2008
SQ : 20X10/ 40X5/60X5/ 80X5 / 100X6 / 110X3X3

10/11/2008
DC: 42.5X 10 / 65X10 / 85X 10 / 100X 6 / 112.5 X5 / 112.5 X5 / 112.5 X5/
120X1/ 105X5

12/11/2008
SQ : 20X10 / 50X5 / 70X5/ 80X5 / 100X2 / 110 X2 / 120X2 / 120 X3 / 130X1

14/11/2008
Poid de corps: 73 KG
DC : 50X10 / 70X5/ 85X4/ 95X3 / 105X2 /
115 X5 / 115X5 / 115X4 / 120X2/ 110X4

18/11/2008
DC : 40X10 / 60X6 / 80X4 / 100X3 / 110X1/
120X3 / 4X5X 110 (claque )

20/11/2008
SQ : 40X5 / 50X5 / 60X5 / 80X5 / 100X3 / 110X3/ 115X2/ 120X2/ 125X2/ 130X2


22/11/2008
DC :40 X10 /60X6/ 80X5 / 100X3 / 110X2
5X3X120 4mn repos/ 2 derniere series claque

26/11/2008
DC : 30X10 / 50X10/ 70X8 /90X6 / 105X2
4X5X115 / 3X115 / 10X80

30/11/2008
DC: 40X5/60X5/80X5/100X3/ 110X2 /115X1/120X1/130X1 (difficile) /125X1

02/12/2008
DC : 40X10/50X10/65X7/85X5/105X2/
120X1/125X1/130X1 ( echec) / 122.5X1/ 130X1 (echec)
Dernière édition par Ryusensei le 04/12/2008 21h20, édité 1 fois.
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Avatar de l’utilisateur
Ryusensei
 
Messages: 981
Inscription: 15/11/2006 01h03
Réputation: 10

Ryusensei : Musculation Training Log

Messagepar Ryusensei le 04/12/2008 21h18

DC : 40X10/ 60X7/ 80X5/ 100X3/ 110X2/ 120X2/ 125X2 /130X1 (facile) :)
135X1 (echec) / claque: 127,5 X 1 (echec) / claque : 125X1 (facile)
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Avatar de l’utilisateur
Ryusensei
 
Messages: 981
Inscription: 15/11/2006 01h03
Réputation: 10

Ryusensei : Musculation Training Log

Messagepar Ryusensei le 06/12/2008 13h11

DC :40X10/ 60X7/ 80X5/ 100X3/ 110X2/ 120X2/130X2 ( difficile) /
127,5X1(difficile ) / 120X2
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Avatar de l’utilisateur
Ryusensei
 
Messages: 981
Inscription: 15/11/2006 01h03
Réputation: 10

Ryusensei : Musculation Training Log

Messagepar Ryusensei le 08/12/2008 19h30

DC: 40X10 / 60X7 / 80X5 / 100X3 / 110X2/ 120X2 / 2X2X125/ 110X6
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Avatar de l’utilisateur
Ryusensei
 
Messages: 981
Inscription: 15/11/2006 01h03
Réputation: 10

Ryusensei : Musculation Training Log

Messagepar Ryusensei le 13/12/2008 20h42

Compétition departementale ce jour :

poid de corps : 74.7 kg


120kg, 130 kg, 135 kg (essaie)
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Avatar de l’utilisateur
Ryusensei
 
Messages: 981
Inscription: 15/11/2006 01h03
Réputation: 10

Ryusensei : Musculation Training Log

Messagepar Ryusensei le 16/12/2008 13h24

DC: 10X40 / 7X60 / 5X85 / 3X100 / 2X110 / 1X120/ 1X127.5 / 2X6X110
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Avatar de l’utilisateur
Ryusensei
 
Messages: 981
Inscription: 15/11/2006 01h03
Réputation: 10

Ryusensei : Musculation Training Log

Messagepar Ryusensei le 18/12/2008 20h57

DC : 4OX10/ 60X7/ 80X5 /100X3 / 110X2/ 120X2/ 130X2/
135X2 ( difficille) /130X2X3
Dernière édition par Ryusensei le 09/02/2009 12h52, édité 1 fois.
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Avatar de l’utilisateur
Ryusensei
 
Messages: 981
Inscription: 15/11/2006 01h03
Réputation: 10

Ryusensei : Musculation Training Log

Messagepar Ryusensei le 21/12/2008 12h44

DC: 40X10/60X7 / 80X5 / 100X3/ 110X2 / 120X4/ 125X3/ 110X8 / 115X4
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Avatar de l’utilisateur
Ryusensei
 
Messages: 981
Inscription: 15/11/2006 01h03
Réputation: 10

Ryusensei : Musculation Training Log

Messagepar Ryusensei le 23/12/2008 21h09

DC : 40X10/ 60X7 / 80X5 / 100X3/110X2/ 120X1/ 130X1 / 140X1 (echec)/
140X1 (echec) / 135X1 (difficile) / 135X1 (echec) / 130X1/ 125X1/ 120X1/ 125X1/ 130X1 (diffficile)/ 125X1/ 120X1/ 115X1/ 110X1/ 115X1/
120X1/115X1/ 110X1/ 105X1/ 100X1X3/ 105X1/ 100X1X4/105X1/ 105X1 (echec)
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Avatar de l’utilisateur
Ryusensei
 
Messages: 981
Inscription: 15/11/2006 01h03
Réputation: 10

Ryusensei : Musculation Training Log

Messagepar Ryusensei le 26/12/2008 22h24

Poid de corps : 74 kg

DC: 40X10/ 60X7 / 80X5 / 100X3/ 110X2 / 3X5X120 (bien) /5X120 (difficile)/ 3X120 (dur-manque 2 reps)
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Avatar de l’utilisateur
Ryusensei
 
Messages: 981
Inscription: 15/11/2006 01h03
Réputation: 10

Ryusensei : Musculation Training Log

Messagepar Ryusensei le 29/12/2008 20h03

DC : 40X10/ 60X7 / 80X5 / 100X3/ 110X2/ 125X2 (difficile) / 115X5 (difficile) / 2X5X110 / 5X110 (difficile)
Dernière édition par Ryusensei le 09/02/2009 12h53, édité 1 fois.
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Avatar de l’utilisateur
Ryusensei
 
Messages: 981
Inscription: 15/11/2006 01h03
Réputation: 10

Ryusensei : Musculation Training Log

Messagepar Ryusensei le 31/12/2008 19h01

DC : 40X10 / 60X7 / 80X5/ 100X3/ 110X2/ 125X3 (difficile) / 110X9 /
110X8 / 110X5
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Avatar de l’utilisateur
Ryusensei
 
Messages: 981
Inscription: 15/11/2006 01h03
Réputation: 10

Ryusensei : Musculation Training Log

Messagepar Ryusensei le 02/01/2009 20h30

DC : 50X10/ 70X7 / 90X5 / 105X3/ 115X2/ 125X3 (bien) / 110X10/
110X8 / 110X5 / 120X1

:arrow: tendinite épaules
Dernière édition par Ryusensei le 09/02/2009 12h53, édité 1 fois.
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Avatar de l’utilisateur
Ryusensei
 
Messages: 981
Inscription: 15/11/2006 01h03
Réputation: 10

Ryusensei : Musculation Training Log

Messagepar Ryusensei le 05/01/2009 20h28

:!: arret deux semaine ( blessure)
Dernière édition par Ryusensei le 09/02/2009 12h53, édité 1 fois.
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Avatar de l’utilisateur
Ryusensei
 
Messages: 981
Inscription: 15/11/2006 01h03
Réputation: 10

Ryusensei : Musculation Training Log

Messagepar Ryusensei le 06/01/2009 19h24

SQ: 10X20/ 10X40 / 3X 10X60
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Avatar de l’utilisateur
Ryusensei
 
Messages: 981
Inscription: 15/11/2006 01h03
Réputation: 10

Ryusensei : Musculation Training Log

Messagepar Ryusensei le 16/01/2009 13h09

Reprise : poid de corps 75 kg

DC : 20X10/ 40X10 / 60X10 / 3X10X80
Dernière édition par Ryusensei le 09/02/2009 12h54, édité 2 fois.
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Avatar de l’utilisateur
Ryusensei
 
Messages: 981
Inscription: 15/11/2006 01h03
Réputation: 10

Ryusensei : Musculation Training Log

Messagepar Ryusensei le 19/01/2009 19h44

DC : 10X40 / 10X60 / 8X80 / 6X100 / 5X110 / 4X115 / 3X3X120
Dernière édition par Ryusensei le 09/02/2009 12h54, édité 1 fois.
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Avatar de l’utilisateur
Ryusensei
 
Messages: 981
Inscription: 15/11/2006 01h03
Réputation: 10

Ryusensei : Musculation Training Log

Messagepar Ryusensei le 21/01/2009 20h18

SQ : 10X20 / 10X50 / 5X70 / 5X80 / 5X100 / 3X110 / 3X120 / 2X125
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Avatar de l’utilisateur
Ryusensei
 
Messages: 981
Inscription: 15/11/2006 01h03
Réputation: 10

Ryusensei : Musculation Training Log

Messagepar Ryusensei le 22/01/2009 19h38

DC : 10X20 / 10X40 / 10X60 / 3X10X 80
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Avatar de l’utilisateur
Ryusensei
 
Messages: 981
Inscription: 15/11/2006 01h03
Réputation: 10

Ryusensei : Musculation Training Log

Messagepar Ryusensei le 26/01/2009 20h09

DC : 20X10 / 40X10 / 60X10 / 80X8 / 100X6 / 110X5 / 120X3 /125X3X3
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Avatar de l’utilisateur
Ryusensei
 
Messages: 981
Inscription: 15/11/2006 01h03
Réputation: 10

Ryusensei : Musculation Training Log

Messagepar Ryusensei le 30/01/2009 20h48

DC : 10X20 / 10X40 / 10X60 / 10X80 / 3X10X85
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Avatar de l’utilisateur
Ryusensei
 
Messages: 981
Inscription: 15/11/2006 01h03
Réputation: 10

Ryusensei : Musculation Training Log

Messagepar Ryusensei le 01/02/2009 12h32

SQ : 20X10 /40X0 / 60X10 / 80X5/ 100X5 / 60X8

Haltéro : 1 ere seance, travaille sur l' épaulé jeté
Dernière édition par Ryusensei le 17/02/2009 21h35, édité 1 fois.
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Avatar de l’utilisateur
Ryusensei
 
Messages: 981
Inscription: 15/11/2006 01h03
Réputation: 10

Ryusensei : Musculation Training Log

Messagepar Ryusensei le 02/02/2009 21h45

DC : 20X10 / 40X10 / 60X10 / 80X8 / 100X6 / 110X5 / 120X4 / 127.5X3 / 127.5X2/ 130X2
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Avatar de l’utilisateur
Ryusensei
 
Messages: 981
Inscription: 15/11/2006 01h03
Réputation: 10

Ryusensei : Musculation Training Log

Messagepar Ryusensei le 04/02/2009 19h43

DC: 40X10 / 60X20X2 / 60X12

:arrow: douleur inhabituel

Haltéro : en progres ...
Dernière édition par Ryusensei le 12/02/2009 11h55, édité 2 fois.
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Avatar de l’utilisateur
Ryusensei
 
Messages: 981
Inscription: 15/11/2006 01h03
Réputation: 10

Ryusensei : Musculation Training Log

Messagepar Ryusensei le 06/02/2009 20h04

DC : 3X10X40

SQ : 40X10/ 70X5/ 80X5 / 90X5 / 97.5X5 / 110X3/ 120X3/ 130X1/ 135 (echec)

Haltéro : en progrès
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Avatar de l’utilisateur
Ryusensei
 
Messages: 981
Inscription: 15/11/2006 01h03
Réputation: 10

Ryusensei : Musculation Training Log

Messagepar Maxime M le 08/02/2009 21h53

Je me montre irrespectueux de la volonté de Ryusensei (pardon, mec), et qui plus est, j'entre dans l'illégalité la plus absolue en violant gravement la charte de ce forum, au risque de me voir infliger un ban temporaire, ou pire même... Mais je me posais une question, comme ça, l'air de rien.

Quel est l'interêt de poster son training sur un forum si les autres membres ne peuvent intervenir? Autant reprendre la bonne vieille technique du stylo papier.. non? :eek:
Avatar de l’utilisateur
Maxime M
 
Messages: 284
Inscription: 22/11/2008 21h09
Réputation: 4

Ryusensei : Musculation Training Log

Messagepar Ryusensei le 09/02/2009 12h47

Si tu peux poster sur mon autre log
Dernière édition par Ryusensei le 12/02/2009 11h54, édité 1 fois.
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Avatar de l’utilisateur
Ryusensei
 
Messages: 981
Inscription: 15/11/2006 01h03
Réputation: 10

Ryusensei : Musculation Training Log

Messagepar Ryusensei le 09/02/2009 12h49

DC : 10X20 / 10X40 / 10X60 / 8X80 / 6X100 / 5X110 / 3X120 / 5X115
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Avatar de l’utilisateur
Ryusensei
 
Messages: 981
Inscription: 15/11/2006 01h03
Réputation: 10

Ryusensei : Musculation Training Log

Messagepar Ryusensei le 10/02/2009 13h28

SQ: 10X40/ 10X60 / 5X80 / 5X100 / 3X102.5 / 3X105 / 3X107.5

arret pb cheville
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Avatar de l’utilisateur
Ryusensei
 
Messages: 981
Inscription: 15/11/2006 01h03
Réputation: 10

Ryusensei : Musculation Training Log

Messagepar Ryusensei le 12/02/2009 11h52

DC : 20X10 / 40X10 / 60X10 / 80X10 / 3X 10 X87.5
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Avatar de l’utilisateur
Ryusensei
 
Messages: 981
Inscription: 15/11/2006 01h03
Réputation: 10

Ryusensei : Musculation Training Log

Messagepar Ryusensei le 13/02/2009 11h32

Poid de corps 75 kg
:arrow: début régime alimentaire
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Avatar de l’utilisateur
Ryusensei
 
Messages: 981
Inscription: 15/11/2006 01h03
Réputation: 10

Ryusensei : Musculation Training Log

Messagepar Ryusensei le 14/02/2009 14h23

SQ : 2X10X20 / 10X40 / 5X60 / 5X80 / 5X90 / 5X100 / 3X105

:arrow: arret toujours faiblesse sur cheville gauche

Haltero : en progres
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Avatar de l’utilisateur
Ryusensei
 
Messages: 981
Inscription: 15/11/2006 01h03
Réputation: 10

Ryusensei : Musculation Training Log

Messagepar Ryusensei le 16/02/2009 19h52

DC: 2X10X20 /10X40 / 10X60 / 8X80 / 5X100 / 4X110 / 2X120 / 1X125 / 1X130 (difficile ) / 10X100 / 8X110
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Avatar de l’utilisateur
Ryusensei
 
Messages: 981
Inscription: 15/11/2006 01h03
Réputation: 10

Ryusensei : Musculation Training Log

Messagepar Ryusensei le 17/02/2009 21h33

SQ : 2X10X20 / 10X40 / 5X60 / 5X80 / 5X100 / 5X110/ 5X120 / 2X130

:arrow: encore la même faiblesse à la cheville gauche


Haltero : toujours sur le travaille du mouvement .
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Avatar de l’utilisateur
Ryusensei
 
Messages: 981
Inscription: 15/11/2006 01h03
Réputation: 10

Ryusensei : Musculation Training Log

Messagepar Ryusensei le 19/02/2009 21h13

DC : 15X20/ 10X40 / 10X60 / 8X80 / 6X100 / 10X110 / 8X110 (+ 2 forcées ) / 6X110 (+2forcées )
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Avatar de l’utilisateur
Ryusensei
 
Messages: 981
Inscription: 15/11/2006 01h03
Réputation: 10

Ryusensei : Musculation Training Log

Messagepar Ryusensei le 21/02/2009 00h45

SQ : séance completement raté :arrow: merci à ma cheville gauche

Haltéro : épaulé 80 kg
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Avatar de l’utilisateur
Ryusensei
 
Messages: 981
Inscription: 15/11/2006 01h03
Réputation: 10

Ryusensei : Musculation Training Log

Messagepar Ryusensei le 23/02/2009 20h58

DC : 40X10 / 60X10 / 80X8 / 100X6 / 110X9 / 120X3/ 130X1/ 135 X 1 (echec) / 6X110
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Avatar de l’utilisateur
Ryusensei
 
Messages: 981
Inscription: 15/11/2006 01h03
Réputation: 10

Ryusensei : Musculation Training Log

Messagepar Ryusensei le 25/02/2009 21h35

DC : 70X10 / 77.5X8 / 85X8 / 90X6 / 97.5X6 / 105X6 / 112.5X5 / 120X3 / 120X2
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Avatar de l’utilisateur
Ryusensei
 
Messages: 981
Inscription: 15/11/2006 01h03
Réputation: 10

Ryusensei : Musculation Training Log

Messagepar Ryusensei le 27/02/2009 21h17

DC : 70X10 / 85X8 / 97.5X6 / 105X4 / 112.5X4 / 120X3 / 125X2 / 120X3/ 112.5X4
On n'est pas le meilleur quand on le croit mais quand on le sait. Libère toi de tout, oublie la peur, le doute et la vraisemblance, libère ton esprit.
Avatar de l’utilisateur
Ryusensei
 
Messages: 981
Inscription: 15/11/2006 01h03
Réputation: 10

Suivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 8 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™