Victor a écrit:ben c'est ce que je fais
si je regarde mon carnet hier soir j'ai fait
2 séries @3 (40reps)
2 séries @5 (40reps)
2 séries @6 (30reps)
3 séries @7 (de 30 à 20reps)
la prochaine fois je chaufferai à la poulie haute jusqu'à bien congestionner pour voir si je peux charger l'H tout de suite
pour le bras rudy c'est ça le problème, je me mets devant un miroir et je mets les bras rigoureusement identique l'un de l'autre : résultat quand je fais le droit impec et quand je fais le gauche ça nique
mes bras/épaules ne doivent pas être pareil d'où peut être l'obligation de faire un placement avec l'un et un autre placement avec l'autre
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
Alan a écrit:Je ne sens aucune rage en toi
Elsabre a écrit:Tu as une exécution des mouvements hyper propres et compte tenu de ton pdc les charges c'est pas si mal que ca (en plus c'est pas ca qui compte hein ).
Tes biceps rendent bien sur le curl incliné (tu est super incliné d'ailleurs).
Victor a écrit:...
réflexion d'ordre général, je sais pas forcer ouais mais avant j'allais à l'échec sur toutes mes séries, tous les exos, toute l'année
puis à force je lis que c'est pas forcément ce qui a de mieux à faire pour un débutant, alors je vais plus à l'échec systématique mais du coup je force moins forcément
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