Pierre C. a écrit:ta gueule jean
Si c'est les pecs que tu veux du 30° et si c'est pour les épaules du 45°.
Kurganian a écrit:Je ne vois pas le DI comme un exo d'assistance, moi...
Progresse au DC et fais de l'assistance triceps, dos, épaule, biceps...
Pierre C. a écrit:Bizarre que tout les gros bencheurs du forums en fasse alors...
Surement pour arriver plus vite a la blessure
tout ceux qui sont entre 150 et 200 au bench quoi.
Philippe Billoir a écrit:Pousseur de fontes a écrit:Philippe Billoir a écrit:Pousseur de fontes a écrit:5x165 a l'incliné
oui,sa m'en fait une(un peu en vrac) a 190kgs lorsque je chauffe et que j'essaye directement!j'espere atteindre les 200 un jours mais je stagne depuis un moment!
Moi j'aime bien l'incliné aussi, çà fais les épaules pour le couché
en plus,depuis que j'en fais,j'ai enormement progressé!
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