T'en fais pas Nico, t'as un dos 3 fois comme le mien, c'est clair. D'ailleurs ça montre bien qu'on peut faire croire n'importe quoi aux gens avec des photos, même sans les trafiquer !
25/08
Pecs.
- DC.
30x32 10x42 8x52 8x62 4x72 7mn
8.5x92 saleté de
de barre ! 3mn
17x62 3mn
11x62
Pas complètement récupéré de vendredi, donc j'arrête là les frais. En plus, en descendant les temps de repos à 3mn, ça diminue sacrément le tonnage. Tant mieux.
Sinon je commence à avoir mal à l'acromion
, c'est Pos qui a dû me contaminer. Vite je fais 5 séries d'arrière d'épaules avec des poids de 2.5kg. Faudrait que j'en fasse tous les jours.
Ensuite j'erre dans la salle. Que faire ? Soudain j'avise le cadre guide pour les épaules et je me dis : ah ben la voilà ma barre de tractions que je cherchais ! (il n'y a pas de barre de traction à la salle).
Je décide de faire un essai.
5xBW 5x(BW+10) 3x(BW+16)
Avec 1 haltère entre les cuisses c'est pas terrible. Faudra que j'achète une ceinture.
(Fab tu va me dire que c'est une perf de fourmi rouge déshydratée ? Attends un peu !)
Bon, et puis comme j'ai mal aux tendons des avant bras j'arrête là et je cherche un autre truc à faire.
Tiens, je vais reprendre le DM (pas fait depuis des années).
10x12 5x22 5x32 2x5x37 5x42+5x32
(la fourmi rouge, le retour)
Tout ça va bientôt se transformer en full body si ça continue.