par Flo75 le 05/01/2006 17h16
03-01. 58,4kg.
20g coco 120
1 yaourt 75
1 steak 120g 5% 210
15g huile olive 135
80g riz 280
50g suppl créatine 150
200g lait soja riz dans thé 120
30g sucre dans thé 110
tofu 200
galette champignons 200
40g prots 140
15g noisettes 90
25g tournesol 150
15 amandes 80
biscotte 80
dinde 200
yaourt 75
Total : 2415
04-01. 58,8kg
20g coco rapée 120
100g steack 15% 210
10g huile olive 90
80g riz 280
50g suppl créatine 150
200g lait soja riz dans thé 120
30g sucre dans thé 110
40g prots 140
30g tournesol 180
15g noisettes 90
60g saumon 110
soupe salde 100
30g brochette poulet 60
coca 260
coco givrée 300
140 saumon 252
220 légumes 230
Total : 2800
Poids au 05-01 : 59,4kg
Cool, j'ai 400g d'avance, j'espère que ça va me permettre de manger moins pendant 2 jours. Les graines me sortent par les yeux, chaque soir j'ai la tentation d'aller me coucher après seulement 1800 calories.