Nicola.S a écrit:Quelques heures avant, je suis en cours.
Scano93 a écrit:Post-training : kinder bueno sans hésitations
Pré-training : 2 steaks hachés + 150gr de pâtes à 12h, 13h ça ira
Old style
voir chez foutrimuscle (ou qqchose d'approchant)Nicola.S a écrit:Le problème des gainer, c'est que ça coute la peau du cul
Gromit a écrit:Par exemple tu peux acheter des flocons d'avoine en poudre (Ultra Fine Scottish Oats) avec leur formule "Total Milk and Whey" ou de la caséine (Instant Milk Protein).
Fredo B. a écrit:shake whey + flocons d'avoine en poudre
je valide le vitargo
Nicola.S a écrit:séance vers 16h30-17h. (Je sors de cours vers 16h). Me faut donc un shake à prendre dès que je sors pour ensuite aller faire ma séance.
Oui 200gr crues
Gromit a écrit:
Nicolas, oui, c'est une possibilité.
A 15h, ceci me semble plus adapté: )/
Gromit a écrit:Le sucre c'est particulièrement inadapté pendant l'effort, même si tu ne le sens pas.
/
Nicola.S a écrit:Gromit a écrit:
Nicolas, oui, c'est une possibilité.
A 15h, ceci me semble plus adapté: )/
En somme, un mixe Whey / caséine quoi ?
Pierre C. a écrit:J'essaye de contrer en prenent du sirop de jus de fruit pour enfant pour mon training, mais jamais réussi a trouver la proportion glucose / fructose dedans... Tu aurais une idée ?
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