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Tendinites : comment prévenir les tendinites en musculation ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Tendinites : comment prévenir les tendinites en musculation ?

Messagepar Patrice N. le 26/12 22h06

Gromit a écrit:Apparemment, Kurg t'a déjà donné la solution!

J'ai tué le débat. :cool: :cool: :cool:
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Tendinites : comment prévenir les tendinites en musculation ?

Messagepar Nicola.S le 26/12 22h08

Au niveau nutritionnel, il existe absolument rien dans cette optique là ?

Parce que j'ai bien compris qu'il fallait pas s'entêter sur certains exos qui provoquent des douleurs. Mais je me dis qu'il y a peut être d'autres choses à faire EN PLUS de ça.
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Messagepar Patrice N. le 26/12 22h09

:(
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Tendinites : comment prévenir les tendinites en musculation ?

Messagepar Nicola.S le 26/12 22h10

Kurganian a écrit::(


Va chier !

(Au sens propre comme au figuré :cool: )
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Tendinites : comment prévenir les tendinites en musculation ?

Messagepar Patrice N. le 26/12 22h13


le gars qui va résoudre tous tes problèmes !
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Messagepar AlainAl le 26/12 22h19

Regarde aussi au niveau du volume, de l'échauffement (quoiqu'il faille se méfier, puisque l'échauffement peut cacher une douleur qui signe une lésion), est-ce que le tendon à eu suffisemment de temps pour se renforcer (ne me demande pas ce qu'est suffisemment, je n'en sais rien).
Ton hygiène de vie générale est elle bonne?
Squat et deadlift (avec modération) mais ne bench pas!
On the fucking road again!
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Tendinites : comment prévenir les tendinites en musculation ?

Messagepar Julien V. le 26/12 22h21

Dans ton cas on connaît la cause du problème. Les autres stratégies ne le cibleront pas.

Les choses principales au niveau alimentaire c'est: avoir un statut en vitamine D adéquat, ne pas avoir un état inflammatoire latent (alimentation de mauvaise qualité) et avoir un équilibre acido-basique correct.
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Tendinites : comment prévenir les tendinites en musculation ?

Messagepar Jean-Calude le 26/12 22h23

avoir un statut en vitamine D adéquat


Ah bon? :idiot:
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Tendinites : comment prévenir les tendinites en musculation ?

Messagepar Patrice N. le 26/12 22h31

Faut pas mettre la vitamine D partout non plus, c'est pas elle qui va empêcher de s'entrainer comme un con...
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Messagepar Jm O le 26/12 22h33

Moi je me demande si la quantité d'effort globale n'est pas une cause supplémentaire d'apparition de tendinites ?
Un mec qui court tous les jours et qui fait du DC une fois par semaine aurait plus de chance de se choper une tendinite aux épaules ou coudes que si il ne fait que le même DC une fois par semaine ???
Jm O
 
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Tendinites : comment prévenir les tendinites en musculation ?

Messagepar Julien V. le 26/12 22h33

Non, c'est bien pour ça que j'ai dis que ça ne cible pas le problème...

Comme l'équilibre acido-basique.
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Tendinites : comment prévenir les tendinites en musculation ?

Messagepar Impaled_-l- le 26/12 22h34

ahaha ils craquent !!!

sinon nico tu es comme 99% des mecs : tu sais qu'il faut t'arrêter mais tu continues...

parfois il faut savoir reculer pour mieux sauter.

Sinon Kurg la scientologie c'est un plat du sud ??? :idiot: :idiot: :D
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Tendinites : comment prévenir les tendinites en musculation ?

Messagepar Julien V. le 26/12 22h40

Ma dernière réponse était bien évidemment pour Kurg.
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Messagepar Jose Casasampera le 26/12 22h55

Impaled_-l- a écrit: tu fais des messages sur ton coude combien de fois par jour (enfin quelle fréquence) et quels effets as tu eu ?

Je le fais depuis peu car c’est un pote qui me l’a montré ya une semaine de cela( massage par pression sur le haut de l’avant bras , a la limite de la douleur -> ça soulage, 1 fois de temps en temps->1fois par jour ou un jour sur 2).
Ce pote ma montré aussi une technique ou tu pose ta main fixe sur un support( meuble table..), bras horizontal ou incliné droit tendu et tu fais pivoter le coude dans les 2 sens( environ 60°)
Pour mon coude j’ai arrêté la gonfle pendant un mois( septembre) et j’ai repris avec des charges modestes( octobre, novembre, décembre).

Mon problème était double étirement ligament(cogner le coude ya 2 ans et chute roller ya un an) et épicondylite( parce que je n’avais pas arrêté la gonfle). Je sentais mon coude claquer aux tractions et au développé couché.
Je fais maintenant du DC avec 60kg(15 à 20 reps) sans claquement.
Deux infinis ne peuvent exister, car ils se limiteraient l'un à l'autre.(R. Guénon)

http://www.youtube.com/user/cacahouetech
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Tendinites : comment prévenir les tendinites en musculation ?

Messagepar Scano93 le 27/12 00h01

En fait Nico veut savoir si on bouffant plus de brocolis bio où juste les renards pissent dessus ça limite les tendinites.
Si on mettant une combinaison de sudations ça évite les tendinites.

Y'a pas de solutions miracles pov merde, tu fais pas des exos qui imposent un poids très lourd pour une articulation qui n'est pas dans son axe privilégié (DC à 150Kg "moins lourd" que du H au front à 16Kg si tu vois ce que je veux dire).
Mais bon faut déjà faire de la muscu aussi :idiot:
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
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Messagepar Nicola.S le 27/12 00h03

Putain c'est fou le nombre d'handicapés qui trainent sur ce forum :idiot:
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Messagepar Fabien.s le 27/12 01h05

La coke?la dope? :idiot:
Après hop http://fr.youtube.com/watch?v=jjTx7vtxtOg :eek:
jusqu'à arrachement des bras, suicide ensuite :o :cool:
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Messagepar Impaled_-l- le 27/12 04h33

Merci josé pour ces précisions, ça donne bon espoir. :)
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Tendinites : comment prévenir les tendinites en musculation ?

Messagepar Lou le 28/12 14h05

Perso je n'ai jamais eu de tendinites, je ne sais même pas vraiment à quoi ça ressemble :cool:
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
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Tendinites : comment prévenir les tendinites en musculation ?

Messagepar Eponge le 28/12 18h56

L'hygiène dentaire est assez importante contre l'apparition de tendinites
Everything works... For a while.
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Messagepar Scano93 le 28/12 19h05

Mets des bandes aux coudes pour les gingivites
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Messagepar Patrice N. le 28/12 19h06

C'est vrai que Nico pue de la gueule... c'est pour ça que personne ne lui parle à la salle... :idiot:
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Messagepar Jean-Calude le 28/12 19h13

Il sent le tabac? :idiot:
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Messagepar Nicola.S le 28/12 20h01

Je fume pas :idiot:

Et c'est moi qui souhaite ne pas parler aux gens. J'aime bien être concentré quand je fais certains trucs.
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Messagepar Art B le 31/12 02h51

Nicola.S a écrit: J'aime bien être concentré quand je fais certains trucs.
:rolleyes:
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Messagepar Jul54 le 31/12 12h41

J'aime bien être concentré quand je fais certains trucs.

:idiot:
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Messagepar Nicola.S le 31/12 12h43

:idiot:
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Messagepar Jose Casasampera le 31/12 14h59

Jul54 a écrit: :idiot:

Respect à ton intervention mais je croyais que le thread était à propos de tendinite chez les humains, et non certaines dérives comportementales de nos amis à 4 pattes pouvant entraîner des tendinites.
Deux infinis ne peuvent exister, car ils se limiteraient l'un à l'autre.(R. Guénon)

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Tendinites : comment prévenir les tendinites en musculation ?

Messagepar BouBou le 31/12 15h34

C'est énorme :eek:
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Fabien.s le 31/12 17h16

Depuis que je prend de l'arginine 30g certain jours, ben je sens de moins en moins la douleur (tendinite à l'épaule)...enfin je ne sais pas si cela à un rapport...
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Tendinites : comment prévenir les tendinites en musculation ?

Messagepar Impaled_-l- le 01/01 11h30

30g !!! putain avec une dose comme ça je vais direct à l'hosto !!!!

T'as aucune migraine ? :eek: :eek: :eek: :eek:
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Messagepar Fabien.s le 01/01 12h31

Non, reparti en 3 fois, 2 fois 10g avant mes entrainements et 10g avant de me coucher mais c'est pas tout les jours...
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Messagepar Valentino le 01/01 12h35

c'est les jours ou tu prends pas de testo ? :idiot:
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Messagepar Fabien.s le 01/01 12h45

Non c'est juste les jours ou j'ai plus de HGH en stock :idiot:
(fou le nombre de gars qui tourne sous GH 365/365 :eek:, quel monde de merde...) le secret de la sèche toute l'année à coup de pizza :idiot:
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Messagepar Valentino le 01/01 13h04

tu devrais t'y mettre Fabien :idiot:
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Messagepar Fabien.s le 01/01 13h15

Trop jeune j'ai encore le temps :D
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Messagepar Chevynce le 01/01 13h21

Fabien.s a écrit:Depuis que je prend du gaybol 30g certain jours, ben je sens de moins en moins la douleur (tendinite à l'anus)...enfin je ne sais pas si cela à un rapport...


:idiot:
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Messagepar Valentino le 01/01 13h22

:cool: :cool:
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Messagepar Fabien.s le 01/01 13h26

:idiot: :o
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Messagepar Patrice N. le 01/01 14h17

Je l'avais bien dit que l'arginine marchait bien pour les gays... :idiot:
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