Qui peut actuellement forcer sans soucis ?

par **Art B** le 07/01/2009 06h33

j'ai toutes les articulations qui craquent, depuis mon plus jeune age (sans exeption).
Il m'arrive d'avoir mal au coude droit des fois, mais c'est léger et rare (çà m'arrive si je méchauffe mal avant le DCH par exemple)
J'ai mal au dos (sensation de tasse lombaire), depuis maintenant 3 ans (j'avais 13 ans à l'époque), du au vélo
Des fois des grosses, sur la droite de ma région lombaire, pincement je pense, çà me fait surtout mal quand je m'appuie sur une jambe pour ramasser un truc, par exemple.
J'ai un osgood schlatter au genou gauche, pas vraiment gênant maintenant, mais çà arrive de temps en temps une petite douleure.
J'ai le genou droit en morceau, suite à un accident en vélo (tombé de 3m de hauteur direct sur le genou droit), genoux en forme de ballon de football après...

Je crois que c'est tout. Aucun de ces problèmes n'est du à la musculation.

par **Pierre C.** le 07/01/2009 10h03

Magique ce thread, la fusion entre la partie blessure et la partie compétition du forum :cool:

par **Simon** le 07/01/2009 11h46

par **Abilio** le 07/01/2009 11h50

C'est pour cela qu'il faut se doper : la fonte pour se niquer le squelette et la dope pour le reste.

Histoire d'avoir des perfs homogènes.

par **Impaled_-l-** le 07/01/2009 12h42

Abilio a écrit:C'est pour cela qu'il faut se doper : la fonte pour se niquer le squelette et la dope pour le reste.

Histoire d'avoir des perfs homogènes.

pas con

par **Le Suisse** le 08/01/2009 11h29

perso je pense pouvoir a peu pres forcer sur tous les mouvements. ce sont plutot les mauvaises executions qui reveillent chez moi certaines vieilles douleurs (genou droit par exemple). Le cote pratique, c'est que ca aide a discerner les executions qui nous sont favorables.

Ceci dit, et maintenant que j'y pense, je ne crois pas pouvoir refaire de la course a pied.

par **Abilio** le 08/01/2009 11h38

En gros, faut pas forcer en musculation :

- tu te blesses pas
- si t'es blessé, tu réveilles pas la blessure.

par **Pat G** le 21/01/2009 09h33

une solution

par **Patrice N.** le 21/01/2009 11h00

Re-douleur acromio-claviculaire mais cette fois-ci à droite : la machine à rowing est en panne et j'ai abusé de la machine à DM ... :rolleyes:

(il nous manque un smiley VDM)
:idiot:

par **Impaled_-l-** le 21/01/2009 11h51

par **Lou** le 21/01/2009 13h06

Crétin

par **Jm O** le 21/01/2009 15h35

J'ai repris hier après 10 j de pause.
C'est revenu comme si j'avais pas fait de pause.
--> j'arrête le DC pour 2009

par **Jul54** le 21/01/2009 15h53

la merde ça Jmo... $:\$

périostite aux avant-bras quand je fais du curl barre droite (donc je n'en fais plus) et périostite aux tibias quand je cours longtemps.

Je ne sais pas travailler les biceps, ça se voit car ils sont inexistants :idiot:

et j'ai des douleurs aux tendons périodiquement quand je les travaille trop souvent.

à part ça pas de problème d'épaule ni de genoux

le mayo de gay dopé me comprime le tendon du coude gauche mais ça devient de moins en moins gênant (je ne le met pas souvent c'est pour ça je pense)

jsuis un peu bancal (scoliose depuis l'adolescence) et un peu mal foutu au niveau de la cage thoracique (jdois être un peu vrillé) mais ça ne me gêne pas. le seul truc c'est que ça me tire dans le bas du dos quand je reste trop longtemps debout sans bouger (j'ai toujours été cambré)

par **TourneBoules** le 21/01/2009 16h21

Jul comme toi pour le dernier point ! :eek:

Une journée debout à piétiner et je morphle au bas du dos comme une cambrure excessive.

par **Alan** le 21/01/2009 16h30

Lou a écrit:Crétin

Abruti.

par **Alan** le 21/01/2009 16h31

Jul54 a écrit:la merde ça Jmo... $:\$

périostite aux avant-bras quand je fais du curl barre droite (donc je n'en fais plus) et périostite aux tibias quand je cours longtemps.

Je ne sais pas travailler les biceps, ça se voit car ils sont inexistants et j'ai des douleurs aux tendons périodiquement quand je les travaille trop souvent.

à part ça pas de problème d'épaule ni de genoux

le mayo de gay dopé me comprime le tendon du coude gauche mais ça devient de moins en moins gênant (je ne le met pas souvent c'est pour ça je pense)

jsuis un peu bancal (scoliose depuis l'adolescence) et un peu mal foutu au niveau de la cage thoracique (jdois être un peu vrillé) mais ça ne me gêne pas. le seul truc c'est que ça me tire dans le bas du dos quand je reste trop longtemps debout sans bouger (j'ai toujours été cambré)

Pour la douleur aux avant bras ça te fait mal quand tu fais des dips ?

Pour la douleur dans le bas du dos quand tu reste trop longtemps debout pareil

Mais ça le faisait beaucoup moins quand je faisais SDT + abdos !

par **TourneBoules** le 21/01/2009 16h42

J'avais pensé à un excès de pontage au DC mais en fait je n'en sais rien.

par **Alan** le 21/01/2009 16h43

Non je crois pas je crois que c'est parce qu'on a le bas du dos faible.
Quand je le fais j'ai plus ces douleurs.

par **Jul54** le 21/01/2009 17h15

non pas mal aux av-bras quand je fais des dips. ya vraiment que le curl barre droite qui me fait ça

par **Patrice N.** le 21/01/2009 17h25

Bon là, ça va beaucoup mieux aujourd'hui ! :cool:

par **Mr.Propre** le 21/01/2009 17h39

Je viens aussi partager mes souffrances:

Moi je peux forcer sur la bouffe sans souci, mais sportivement je suis une epave.
-mal aux coudes sur le 374 des exos de triceps et de pecs, malgré l'arret (du cul) du sport, je suis tjs un peu fisté des coudes.

-petites douleurs aux epaules quand je fais trop de pecs, ^ca ne se remet pas totalement non plus alors que je ne m'entraine plus

-petite gene dans le bas du dos, faudrait que j'aille me faire remettre, mais ca me fait chier

le reste ca va, mais j'ai eu d'autres trucs:
-entorses a gogo au basket,
-douleurs dans les tibias quand je courais(ca passait apres 1h de basket en general)
-les 2poignets qui ont laché a la muscu
-douleur a l'avant bras sur les curls
$:\$ :cool:

tout ca pour finir obese et alcoolique, j'aurais mieux fait de faire boulanger-patissier plutot que de commencer la muscu. Et la comme je suis devenu faible et que je reste foutu, j'arrive pas a retrouver un minimum de motivation pour faire du sport.

par **Gautier** le 21/01/2009 18h41

Moi ca va ! l'avantage de s'entrainer seulement 45 min par semaine ...

Enfin juste quelques douleurs aux poignets les lendemains de DC lourd ...

par **Lou** le 21/01/2009 20h11

Tu ferais bien d'essayer le rétablissement actif Propre.

Nfi a écrit:
Lou a écrit:Crétin

Abruti.

par **Dan.L** le 21/01/2009 21h10

Pierre C. a écrit:Magique ce thread, la fusion entre la partie blessure et la partie compétition du forum

par **Mr.Propre** le 21/01/2009 21h27

t'inquiete lou, je me masturbe bcp. :cool:

tu suggere quoi serieusement :?:

par **Jm O** le 21/01/2009 23h54

Je te l'avais dit il y a 6 mois / 1 an que je vous sentais déjà sur la redescente toi et Raph

Il a raison le Lou, il faut reprendre en douceur, on s'en sort généralement plus vite qu'à rien foutre :idea:

Le sport dilletante quoi, c'est ça la santé :cool:

par **Mr.Propre** le 22/01/2009 09h36

ben raph ca fait un moment qu'il en fait moins a cause de son boulot, mais au moins il s'entraine tjs. moi ca doit faire bien plus d'une année que je suis dans un cycle blessure-manque de motivation-whisky.

par **Muka-Sensei** le 22/01/2009 10h46

Jm O a écrit:Le sport dilletante quoi, c'est ça la santé

Le sport acharné c'est la blessure avec quelques progrès qui partiront durant l'arret, donc au final pas de progrès.
Le sport en dilettante c'est pas de progrès tout court, mais pas de blessures aussi.

Si c'est pour pas ou peu progresser, pourquoi ne pas simplement ne plus rien foutre ?

par **Mr.Propre** le 22/01/2009 11h28

Parce qu'il faut sauver sa vie muka :!:

par **Valentino** le 22/01/2009 11h33

c'est ce qui arrive quand on veut sauter les étapes, s'entrainer comme un anne en chargant à bloc... on finit tout cassé de partout obèse et gras, t'aurais du prendre exemple sur mon entrainement :idiot:

par **Mr.Propre** le 22/01/2009 11h34

quel entrainement?

par **Fabrice SP** le 22/01/2009 11h37

Mr.Propre a écrit:Je viens aussi partager mes souffrances:

Moi je peux forcer sur la bouffe sans souci, mais sportivement je suis une epave.
-mal aux coudes sur le 374 des exos de triceps et de pecs, malgré l'arret (du cul) du sport, je suis tjs un peu fisté des coudes.

-petites douleurs aux epaules quand je fais trop de pecs, ^ca ne se remet pas totalement non plus alors que je ne m'entraine plus

-petite gene dans le bas du dos, faudrait que j'aille me faire remettre, mais ca me fait chier

le reste ca va, mais j'ai eu d'autres trucs:
-entorses a gogo au basket,
-douleurs dans les tibias quand je courais(ca passait apres 1h de basket en general)
-les 2poignets qui ont laché a la muscu
-douleur a l'avant bras sur les curls
$:\$
tout ca pour finir obese et alcoolique, j'aurais mieux fait de faire boulanger-patissier plutot que de commencer la muscu. Et la comme je suis devenu faible et que je reste foutu, j'arrive pas a retrouver un minimum de motivation pour faire du sport.

ENORME ton post !!!

Il m'a fallu un moment pour accepter l'idée de ne plus faire du squat, mais avec la presse je revis.

Et grace à dieux, je n'ai jamais trop faire de barre front et de DC serré, donc j'ai pas de triceps mais mes épaules sont intacts !

Essais de trouver des exos qui ne sollicient pas trop ces articulations ! Ils doit bien y en avoir dans ta salle ?

par **Lou** le 22/01/2009 13h58

Mr.Propre a écrit:t'inquiete lou, je me masturbe bcp.
tu suggere quoi serieusement

Ben tu vas en salle, tu fais les exercices qui t'amusent et ne te font pas trop mal, 3-4 séries, charge moyenne sans forcer après échauffement, tu fais ça avec 3-4 exercices, pas trop de volume, 3 fois par semaine, tu progresses un peu, tu t'amuses, étirements assouplissements aussi à fond, puis un jour tu te rends compte que tu n'as plus mal aux endroits qui te faisaient chier et tu recommences les conneries.

par **Lou** le 22/01/2009 14h00

L'idée, c'est de s'amuser vraiment en s'entraînant, et quoi qu'on en dise, s'amuser un forçant, ça n'a qu'un temps.

par **Mr.Propre** le 22/01/2009 14h14

je vais essayer d'amener mon gros cul a la salle ce soir, pour faire ma seance de la semaine. :idea:

Le probleme je trouve c'est qu'apres avoir été a fond dans l'entrainement, 5seances par semaines, 1000 exos, tjs plus dur, il est difficile d'arriver a faire le truc comme la pedale de base, 2-3 petites seances d'aerobig avec les h de 5kg sans trop forcer et un shake de prot la derniere demie heure.
Du coup je fous plus rien et le fait d'etre devenu tout faible ca motive pas trop non plus.
Pourtant j'envisage absolument d'arreter totalement, donc va falloir que je fasse qqch.
Mon probleme c'est que j'arrive pas a faire les choses a moitié, soit c'est a fond, soit c'est rien.
La je suis a fond dans le whisky le poker et la bouffe, le reste je m'en fous un peu

par **Jm O** le 22/01/2009 14h25

Mais dis donc, Lou : tu es d'une sagesse qui me laisse penser que tu as du prendre cher aussi

Moi, je suis bien d'accord avec lui, c'est exactement mon attitude actuelle.

par **Patrice N.** le 22/01/2009 14h28

Vous foutez plus rien quoi... :idiot:

par **Jm O** le 22/01/2009 14h29

Mr.Propre a écrit:Le probleme je trouve c'est qu'apres avoir été a fond dans l'entrainement, 5seances par semaines, 1000 exos, tjs plus dur, il est difficile d'arriver a faire le truc comme la pedale de base, 2-3 petites seances d'aerobig avec les h de 5kg sans trop forcer et un shake de prot la derniere demie heure.
Du coup je fous plus rien et le fait d'etre devenu tout faible ca motive pas trop non plus.
Mon probleme c'est que j'arrive pas a faire les choses a moitié, soit c'est a fond, soit c'est rien.

Pareil que toi et je te confirme que c'est dur de faire à la tapette à l'entrainement.
Comment trouver du plaisir à pousser 50k une fois que tu en as poussé 100 ???