par Seb33 le 16/05/2011 18h47
Ce soir j'avais envie de faire piquer les muscles (en colère de la séance de mardi où je n'arrivais pas à me faire mal, où j'arrêtais dès que le muscle commençait son travail).
Comme plus mal aux ischios durant les trainings (juste des tiraillements dans certaines positions de la vie courante), mais comme je ne voulais pas faire le bourrin avec les charges, je l'ai fait avec les reps.
Séance de volume pour tester un peu ma résistance après autant de temps sans réellement forcer sur les cuisses/dos.
Squat: 39x barre à PDC (72,5)
5'
Squat: 20x 102,5
30'
SDT tradi: 45xBarre à PDC (72,5)
5'
SDT JT: 17x102,5
Grosse migraine à la 35ème au squat, impossible de continuer après la 39 (dommage, objectif=45/50 reps). C'est pour ça que j'ai rajouter les 20 à 102,5
SDT: Arrêt à la 45ème (migraine qui revient)
SDT JT: idem 17ème.
Surement un petit vaisseau de merde.
J'ai les lombaires qui piquent, et il m'a fallu 20' de velo à résistance 0 pour avoir des cuisses qui ne ressemblaient pas à des buches +10 minutes pour les assouplir d'où les 30' de repos entre le Squat et SDT.
Assez content de moi pour le coup, pas eu la moindre douleur/raideur aux ischios.