Kurganian a écrit:Effectivement, 20 à 30% en moins c'est pas mal pour un intervalle de charge (en gardant pour référence la première charge utilisée...). Faut prendre le minimum de pause entre les sets, faut tuer le muscle, donc pas besoin de se reposer, par contre vaut mieux pas associer à du rest-pause...
Les deux..Antoine G. a écrit:Au niveau muscle ou nerveux ?
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