Victor a écrit:Sachant que ma prot je l'utilise à 90% en post-training, est-ce un choix judicieux cette prot d'oeufs
Victor a écrit:Abilio : je prends BCAA avant le training
je m'entraine 1h 1h15 grand max
pendant le training je prends rien, mais je vais bientôt prendre du dextrose
et après je bois ma prot
pour finir je soupe 1h après
voilà en gros ma question c'était juste pour savoir si la vitesse d'assimilation de la egg prot allait pouvoir être compatible avec une utilisation en post
Abilio a écrit:La protéine d'oeuf, d'après le forum de NM, est plus lente que la whey.
Victor a écrit:nan mais je prends plus de whey depuis des mois
je tourne au soja, si je change pour de la egg
c'est uniquement parce que je lis partout que le soja c'est pas génial
c'est pour ça que je change, si ma prot soja n'est pas une si mauvaise chose alors dans ce cas je change rien ^^
Lou a écrit:
La prot d'oeuf, c'est lent, mais tu peux jouer sur le timing, à condition de bien tolérer le fait de l'avoir sur l'estomac pendant le training.
Lou a écrit:Si tu veux une prot végétale, prends plutôt une protéine de pois que de soja.
Gromit a écrit:Ce serait bien que ceux qui ont commandé cette prot d'œuf nous donne leur avis sur la digestibilité: ballonnements, flatulences, etc.
Abilio a écrit:Lou a écrit:
La prot d'oeuf, c'est lent, mais tu peux jouer sur le timing, à condition de bien tolérer le fait de l'avoir sur l'estomac pendant le training.
Tu penses que c'est bon s'il fait cela ? :
- 30-60 minutes avant l'entrainement : la proteine d'oeuf
- début : BCAAs
- entrainement (1heure) : dextrose
- fin (ou 15 minutes avant la fin) : BCAAs
- 30-60 minutes après : repas
J'ai pensé au BCAAs à la fin pour qui il est un minimum d'acides aminés au bon moment. Ne serait ce que dans un premier temps.
La leucine peut être un bon truc pour avoir les acides aminés au bon moment (avant/pendant/après le training).
Après tout dépend comme victor digère les oeufs.Lou a écrit:Si tu veux une prot végétale, prends plutôt une protéine de pois que de soja.
OK, cool. C'est en rapport avec les isoflavones ?
Victor a écrit:je demande car y a toujours des vieilles croyances qui disent qu'il faut pas manger trop d'oeufs, et les oeufs tous les jours c'est mal...
Nfi a écrit:J'ai commandé chez NM. Super rapide.
Par contre j'veux pas vous décourager mes les BCAA c'est super bon à coté de la egg prot.
Et celle de NM est meilleure que celle de MP, on se croit moins en plein milieu des poules.
Avec du cacao ça passe assez bien cependant.
Conseils :
Mélanger la prot avec de cacao à sec dans le shake.
Agiter sans eau, pour casser tous les petits morceaux.
Ajouter l'eau et shaker tout de suite derrière sans attendre.
Ca fait beaucoup de mousse mais bon, avec l'habitude, ça va.
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