Je commence un nouveau programme que Thomas Martel ma aidé à faire, beaucoup d'intensité
!
Lundi 1er mars:
Dos/Trapèzes:
Tractions pro large: Recup': 1minute
13
10
8
6
Tirage poulie haute: Recup': 1 minute
70kilos:
12
12
60kilos:
27
25
25
Rowing barre T: Recup': 1 minute
75kilos:
13
12
12
65kilos:
17
Rowing un bras: Recup': 1 minute
36kilos:
12
12
32kilos
10
Shrug:
80kilos:
15
14
12
10
Remarque:
J'aime pas le rowing un bras, faut que je trouve un autre exo
.
La main gauche lache à la deuxième série des shrugs
.
Bien congestionné, les courbatures commencent déjà à arriver
.