Quelle chaise quand on passe bcp de temps assis ?

par **Alan** le 24/01/2009 20h28

Quel type de chaise/tabouret est le mieux quand on reste très souvent assis derrière le pc, pour éviter de tout se bousiller ?

Moi ma chaise du moment si on se met contre le dossier le dos est tout rond et j'ai l'impression qu'a force ça joue sur ma cyphose.

Ca vaut quelque chose les trucs ou on s'assoit à genoux genre ça : ?
Ou alors une chaise avec un dossier mou ou dur ?

par **Fredo B.** le 24/01/2009 20h47

le best

ou le tout-en-un

par **Patrice N.** le 24/01/2009 21h19

Le top c'est de mater son PC depuis son canapé sur sa TV 107 cm... :idiot:

par **AlainAl** le 24/01/2009 21h26

et un bureau haut (enfin, en fonction de ta taille).
+Etirement toute les heures. (comme les félins!)

par **Patrice N.** le 24/01/2009 21h31

Massage prostatique inside... :idiot:

par **Dan.L** le 24/01/2009 21h49

AlainAl a écrit:+Etirement toute les heures. (comme les félins!)

Faut faire ca au bureau

par **Océdar** le 24/01/2009 22h36

AlainAl : que penses-tu de ces avis sur les balles ?

il me semble que leur principale crainte concerne l'usage prolongé des balles pour s'assoir (fatigue musculaire, compression des disques)

par **AlainAl** le 24/01/2009 22h55

Si on ressent une fatigue musculaire, c'est qu'on est pas assez endurant des paravertébraux.
SI on est pas assez endurant, il faut se poser la question de savoir pourquoi.
En matière de compression des disques, assis, droit, colonne vertébrale en position neutre, avec une décharge des avants bras, c'est la même chose que debout.
Tu as peur pour tes disques quand tu marches qq heures?

par **AlainAl** le 24/01/2009 23h00

Shona Anderson (Canada), in the Ergoweb Forum:

I have had many questions about Ball Seats or "FitBalls" over the years … In my opinion, they are good for short periods of time, while the person can maintain a neutral spine and strengthen his muscles while maintaining balance. However, many people fatigue quickly and then they slump or change their posture to one which is not as good for the spine. At this time, I believe they need to switch to a chair that offers them good back support until their muscles are no longer fatigued and then they can switch back to the ball.

Vu sur ton site.
On est d'accord, il faut s'asseoir convenablement sur le ballon.

par **Ori** le 24/01/2009 23h06

Chaise de bureau.

C'est un PGM qui te conseille :cool:

.

50€ chez Ikea

Et la chaise que tu propose c'est la pire des merdes.

Payé 500€ pour un spéciale je tiens pas 10 minutes dessus tellement c'est inconfortable.

par **AlainAl** le 24/01/2009 23h13

Oui, c'est parceque ta musculature paravertébrale est déconditionnée aux efforts endurants.
Un mal classique de nos sociétés de lombalgique auxquels n'écheppe par les culturiste. (En fait, renforcer en phasique aurait même tendance à aggraver encore ce déficit).

par **Fred** le 25/01/2009 00h01

tonique
propre a la posture
avec des fibres musculaires
lentes et peu fatigables

phasique
propre au mouvement
avec des fibres musculaires
rapides et fatigables

j'ai bon :?:

par **Fabien.s** le 25/01/2009 00h07

J'ai la même chaise qu'Ori, mon dos est foutu donc une chaise ou l'autre pour moi c'est la même... :idiot:

par **Alan** le 25/01/2009 00h15

J'ai a peu près la meme chose que toi Ori, mais justement ce type de chaise n'aide vraiment pas à se tenir droit. Si on se force à se tenir droit le dossier ne sert plus à rien, il n'est même pas droit lui même.

par **Pierre C.** le 25/01/2009 02h45

Moi jai tenté le ballon, clair que au début quand on est pas habitué les paravertébraux morflent :eek:

par **Antoine G.** le 25/01/2009 10h03

Et couché sur son lit, c'est dangereux ? :idiot:

par **Rudy** le 25/01/2009 11h14

C'est ce que je fais haha.

par **Robby1** le 25/01/2009 11h36

AlainAl a écrit:Oui, c'est parceque ta musculature paravertébrale est déconditionnée aux efforts endurants.
Un mal classique de nos sociétés de lombalgique auxquels n'écheppe par les culturiste. (En fait, renforcer en phasique aurait même tendance à aggraver encore ce déficit).

Ca me rappelle quand j'écrivais que c'était vraiment une grosse connerie de faire du sdt lourd pour "renforcer" son dos, mais bon c'était il y a cinq ans, maintenant plus personne n'en fait...

par **TourneBoules** le 25/01/2009 11h39

De grosses douleurs dans le bas du dos après une journée entière debout (à en vouloir dérouler la colonne avec un dos rond pour soulager), peuvent aussi venir de ce manque d'endurance des paravertébraux ?

par **AlainAl** le 25/01/2009 11h42

Tout est possible.
Il y a énormément de structures qui peuvent souffrir...
Ce qui est sur c'est que d'avoir uje bonne stabilisation lombo pelvienne associée à des muscles anti gravitaire endurant, ça protège le dos à long terme et c'est gratuit.

par **Fred** le 25/01/2009 12h11

Pour le préventif tu conseilles donc plutôt de bosser le tonique que le phasique, en gros faire de l'isométrie?

Moi rien aux lombaires ( pourtant du squat/rowing/sdt lourd j'en ai bouffé), mais plutôt des dorsalgies, qui s'expriment par des douleurs musculaires jamais localisées au même endroit ( un coup c'est vers le bas des dorsales, un autre coup plus haut etc..).

par **AlainAl** le 25/01/2009 12h34

En gros, tenir une posture redressé assis sur ballon par exemple pendant des heures

.
Pour renforcer l'exercice, on peut travailler en expiration rentrer le ventre, agrandissement, + tendre les bras devant, sur le côté, etc.
L'important, c'est surtout de rester dans l'endurance.

par **Patrick K.** le 25/01/2009 21h31

S'asseoir le dos droit ou incliné?

13 mars 2007 – S’asseoir le dos droit ne serait pas la meilleure position à adopter pour éviter les douleurs lombaires, selon des chercheurs écossais¹. Ils suggèrent de privilégier un angle de 135 degrés plutôt que de 90 degrés en position assise.

Le Dr Waseem Bashir et son équipe ont observé les effets de trois positions assises et une autre à l’horizontale – à titre comparatif – sur la structure du dos de 22 volontaires. En position assise, un angle de 135 degrés, entre le buste et les jambes, imposait moins de tension sur la colonne vertébrale qu’un angle droit à 90 degrés.

L’équipe de chercheurs a utilisé un appareil spécial d’imagerie par résonance magnétique (IRM) à l’intérieur duquel le patient peut s’asseoir pour tester les différentes positions. Les examens d’IRM s’effectuent habituellement en position allongée.

Selon Daniel Imbeau, titulaire de la Chaire de Recherche du Canada en Ergonomie, reliée à l’École Polytechnique de Montréal, plusieurs autres études sont arrivées à la même conclusion en utilisant d’autres technologies. « Le dossier reprend le poids du haut du corps, qui n’a plus à être supporté et maintenu en équilibre par le système musculosquelettique. Plus l’angle est grand, plus le dossier joue un rôle important », explique-t-il.

par **Yann54** le 25/01/2009 21h57

J'ai la chaise d'Ori. Vraiment confortable et bien pour le dos. :cool:

par **Patrick K.** le 28/01/2009 13h47

Ce que j'ai au bureau, et que je compte bientôt me fendre pour chez moi (je travaille 2-3 / 5 jours de la maison)

par **Romain H.** le 28/01/2009 21h45

par **Fredo B.** le 28/01/2009 22h19

bof bof la couleur :idiot:

par **Art B** le 29/01/2009 06h48

mais c'est quand même sympa de partager le type de chaise que vous utilisez.. :idiot:

par **Fred** le 29/01/2009 11h59