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Travail de la prise (gripper, marche fermier) : combien de fois par semaine ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

Travail de la prise (gripper, marche fermier) : combien de fois par semaine ?

Messagepar Pos le 20/05 20h48

Je me demande kand reprendre l'entrainement sur les grippers maintenant que j'ai les mains et les avants bras tout courbaturés!

La logique voudrait que j'attende de ne plus ressentir ces courbatures mais c'est ce que j'avais fait apres ma premiere experience au gripper sur l'ile, et la marche du fermier tueuse.
Le resultat a été que j'ai regressé grave et que j'ai mis longtemsp à retrouver mon niveau...
J'ai l'impression que c'est la marche du fermier qui m'avait foutue en l'air!! Une sorte de transformation des fibres rapides en fibre lente ultra rapide, à la Fabrice!!!!
alros komment vous avez fait vous? vous avez deja repris?
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Travail de la prise (gripper, marche fermier) : combien de fois par semaine ?

Messagepar Amaury le 20/05 21h06

Nope, pas encore. Demain je recommence en douceur sur le #1 et après demain un petit coup de bending ahaha... Puis pinch et marche du fermier dimanche si pas fait à Puteau samedi.
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Travail de la prise (gripper, marche fermier) : combien de fois par semaine ?

Messagepar Le Suisse le 21/05 07h44

moi non plus pas encore repris.
faut dire que je suis alle grimpe dimanche alors j'etais assez mort.
demain surement, pas trop violemment.
bonne reprise!

ps: au fait, super ta page sur la compete, Fab!
Le Suisse
 
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Travail de la prise (gripper, marche fermier) : combien de fois par semaine ?

Messagepar Eric D. le 21/05 07h55

Je me suis fait une petite séance d'avant-bras hier avec un peu de gripper (histoire de rester sur la lancée)

Eric.
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Travail de la prise (gripper, marche fermier) : combien de fois par semaine ?

Messagepar Fabrice SP le 21/05 09h04

J'ai fait du gripper lundi. Mêmes perfs que d'habitude, quelques reps avec le n°1.

Mais je me suis moins forcé que vous à la comp.

Fab
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Travail de la prise (gripper, marche fermier) : combien de fois par semaine ?

Messagepar Pos le 21/05 09h21

putain j'ai essayé hier soir pour voir...
j'ai eu du mal à fermer le #1 à droite et j'etias à presque 1cm à gauche....

cette marche du fermier ca me tue à chaque fois!!!
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Travail de la prise (gripper, marche fermier) : combien de fois par semaine ?

Messagepar Jérôme le 22/05 19h44

Mardi j'ai fait une seance(de merde) de DC et hier et aujourd'hui un peu de grip...fallait normalement que je fasse mon SQT...mais trop la flemme ...ce sera pour demain....
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Travail de la prise (gripper, marche fermier) : combien de fois par semaine ?

Messagepar Jm O le 23/05 10h51

Moi aussi Jérome ...
Depuis la compète, je vais de merde en merde et à part les essais de ma planche de pinch et 5 séries de DC, j'ai rien pu faire ...

Y'a toujours des périodes où on peut pas s'entrainer comme on voudrait et qui m'énervent :evil:
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