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Prendre de la masse mais pas n'importe comment.

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Prendre de la masse mais pas n'importe comment.

Messagepar Vash A. le 05/02/2009 10h33

Lorsque l'on parle de prendre de la masse on entend de tout mais il est difficile de faire la part des choses.

Au final je ne sais toujours pas ce qui est préférable.

Prenons l'exemple de fromage blanc mais cela est valable pour quasiment tous les aliments (fromage, jambon, viande, ...)

Est-il préférable de manger beaucoup mais que des produit "à faible MG" style fromage blanc à 0% ou prendre au contraire des produits a fort MG style fromage blanc a 45% ?

Nous sommes en prise de masse donc on peut penser prendre du 45% mais ne risque t'on pas de prendre alors plus de gras que de muscle ?
A l'inverse, le 0% limite la prise de masse.

ne me dite pas "prends du 20%" ;-)
Vash A.
 
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Prendre de la masse mais pas n'importe comment.

Messagepar Vash A. le 05/02/2009 10h40

erreur
Dernière édition par Vash A. le 05/02/2009 15h35, édité 1 fois.
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Prendre de la masse mais pas n'importe comment.

Messagepar Rudy le 05/02/2009 10h44

La réponse à ta question dépend de l'ensemble de ta diète.
Si tu fais tout au pif, sans rien compter, nous ne pouvons pas te donner de réponses claires et précises.
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Prendre de la masse mais pas n'importe comment.

Messagepar Mr.Propre le 05/02/2009 11h59

Prends plutot du vacherin avec des patates, tu le fous au four avec un peu d'aille et u vin blanc, explosion de la masse apres! tu peux terminer la truc avec des cremes brulée, du tiramisu ou des meringue et de la creme double de la Gruyere! :cool:
Le fromage blanc a 0% c'est pour les gays! :\ :idiot:
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Prendre de la masse mais pas n'importe comment.

Messagepar Abilio le 05/02/2009 12h08

Vash A. a écrit:Lorsque l'on parle de prendre de la masse on entend de tout mais il est difficile de faire la part des choses.

Au final je ne sais toujours pas ce qui est préférable.

Prenons l'exemple de fromage blanc mais cela est valable pour quasiment tous les aliments (fromage, jambon, viande, ...)

Est-il préférable de manger beaucoup mais que des produit "à faible MG" style fromage blanc à 0% ou prendre au contraire des produits a fort MG style fromage blanc a 45% ?

Nous sommes en prise de masse donc on peut penser prendre du 45% mais ne risque t'on pas de prendre alors plus de gras que de muscle ?
A l'inverse, le 0% limite la prise de masse.

ne me dite pas "prends du 20%" ;-)


Pour grossir il faut apporter plus de calories à ton corps qu'il en dépense.

A partir de là, en fonction de ce que tu manges, tu calcules tes apports caloriques et massiques.

Tu fixes une diet, tu vois si tu grossis sur 1 semaine.

Si tu grossis pas ou pas assez vite tu augmentes les calories.

Après, il y a l'équilibre de ta diet (légumes, fibres, aminogrames des sources de protéines, pourcentage des oméga 3 par rapport au oméga 6etc...) qui est super important.

Et enfin, le timing des apports en fonction de l'entrainement est essentiel.
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Prendre de la masse mais pas n'importe comment.

Messagepar Vash A. le 05/02/2009 15h36

Pas simple ... :/
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Prendre de la masse mais pas n'importe comment.

Messagepar Danos le 05/02/2009 20h15

Mr.Propre a écrit:Prends plutot du vacherin avec des patates, tu le fous au four avec un peu d'aille et u vin blanc, explosion de la masse apres! :idiot:

:cool:
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Prendre de la masse mais pas n'importe comment.

Messagepar Impaled_-l- le 05/02/2009 20h30

Combo madeleine/nutella le matin pour l'énergie avec une omellete

midi : steack + riz

soir : poisson + légumes

pré/post training : whey
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Prendre de la masse mais pas n'importe comment.

Messagepar Manu le 05/02/2009 20h40

Impaled_-l- a écrit:Combo madeleine/nutella le matin pour l'énergie avec une omellete



T'en démords pas avec tes madeleine. :p
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Prendre de la masse mais pas n'importe comment.

Messagepar Impaled_-l- le 05/02/2009 20h50

Mon cher manu il a été prouvé scientifiqement que la prise de madeleine prise le matin te faisait gagner 5kg de masse maigre en un mois.

Voici le commentaire de john macstuart pro ffib

"i take 1kg of madeleine every matin, after i go to gym and i can push more, i feel the power of the amino acid of madeleine growing in my body, it's unereal !"

Voilà, là je crois que c'estc clair :D
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Prendre de la masse mais pas n'importe comment.

Messagepar Fredo B. le 05/02/2009 20h51

la madeleine, c'est le 4/4 des fonteux! :D
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Prendre de la masse mais pas n'importe comment.

Messagepar Impaled_-l- le 05/02/2009 20h53

oué voila.

La madeleine si tu veux c'est LE symbole de contestation d'une méthode, si tu vois ce que je veux dire :

FUCK 4/4 !!!! HAIL Madeleine !!!!!!! :arrow:
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Prendre de la masse mais pas n'importe comment.

Messagepar Invite le 05/02/2009 20h55

C'est ta nouvelle diète sans poudres?
:idiot:
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Prendre de la masse mais pas n'importe comment.

Messagepar Impaled_-l- le 05/02/2009 21h03

oué, à base de madeleine ^^ :D :idiot:
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