anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
Donitalian a écrit:ui c'est aussi ce que je me disais mais du coup avec les exos dos deux jours après les faisant intervenir (notamment les tractions) ca pose pas ce problème encore du repos et du surentrainement?
Donitalian a écrit:seance 1- pec triceps
repos
seance 2- jambes abdos
repos
seance 3- Dos biceps (combinaison obligée puisque mes tractions en supi font aussi bosser les bras)
repos
repos
Retourner vers Entraînement Musculation
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 13 invités