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Laurent R. : Musculation Training Log

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Laurent R. : Musculation Training Log

Messagepar Nrj le 03/04/2004 18h37

haha, je refuse de me faire niquer mes vacances pour cette merde. Je vais faire le service civil, c'est un peu plus long mais personne te fait chier et tu fais des trucs bcp plus utiles...
Quand à se faire réformer, ce qui est chiant c'est les impôts à vie que tu dois payer, tu regardes ce que ca te coute dans une vie c'est de la folie. Perso je paierai pas un centime pour l'armée, ni une seule goutte de sueur.
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Messagepar Laurent R. le 04/04/2004 14h58

Moaurf, 3 éme semaines, sa commence à être la routine, pas eue de pétage de plomb dans notre section cette semaine, le tri est terminé, un tessinois ets entrain de faire 4 jour de trou par ce qu'il à un peu insulté le lieutenant... (va fan napoli porcodillo catso... etc pendant 30 sec) mais il avait une très bonne raison d'être en colére.

on tire presque tout les jour avec le fusil, on apprend à ramper, se camoufler, se déplacer dans la foret en étant invisible etc...
On va bientôt lancer des grenades, on a eue une course d'orientation de 10km, une baston bourbines/welches à failli éclater, l'uniforme fait bcp d'effet aux filles et aux japonais, me suis fait prendre en photo par des touristes japonais dans la gare de l'aéroport de zürich,lol autrement rien de spécial.
Celui qui dit se fixe ses propres limites, pensez au bourdon!
Le bourdon à une surface d'aile de 0,7cm2 pour 1,2g de pdc, d'après toutes les études menées en aérodynamique, il est impossible pour le bourdon de voler avec cette relation. Le bourdon ne le sait pas, alors il vole!
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Messagepar Laurent R. le 16/04/2004 20h54

On a tiré avec la mitre lundi... c'était hallucinant, je pensais pas que ce serait si violent.

Lundi matin le lieutenant nous informe qu'on va tirer avec la mitre, on étaient content tout en étant un peu tendu, fin de matinée, la section est sépparée en 3 groupe, 1 à la mitre, 1 à la piste drill, la 3éme au sanitaire, chaque groupe change de post après un temp X, premier post que mon groupe à fait c'était la piste drill, le capo était tranquillement en train d'expliquer un truc quand on entend un monstrueux BOUM vraiment hallucinnant de puissance j'ais senti le bruit s'écraser contre mon corps, on se regardent avec les yeux comme ça :eek: et on demandent au capo: "...euh c'était la mitre sa?" le capo, grand sourire, "oui" du coup un gars à chopé la pétoche il ne voulait plus tirer avec lol :D

Plus tard , c'est notre tour de tiré, je passe en premier, la mitres est plantée 10 cm dans le sol en haut d'une but, la cible est 100m plus loin, je m'installe, j'arme la mitre comme on a apris a le faire, le capo me donne l'ordre de mise à feux, je vise, je me prépare à tirer en ayant clairement la trouille, je tire... le sol à vibrer, j'ais senti tout mon corps vibré pendant un très court instant... en fait les sensation sont tellement barges qu'elles sont tellement indescriptible qu'il faut le faire pour comprendre, même le meilleurs film avec le meilleurs systéme sonnore n'arrive pas à faire ressentir le quart du 8éme de ce qu'on ressent dans la réalité, quand on tirele sol vibre tellement qu'on voit les brins d'herbe à double et le sable sauter, c'était vraiment cool, un truc qui est moins cool, c'est que maintenant le fusil d'assaut passe pour un pistolet à eau à côté, je suis impatient de faire joujou avec des obus, histoire que ce soit la mitre qui passe pour un pistolet à pétard. @+
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Messagepar Allocine le 17/04/2004 14h41

c'est quel calibre la mitre dont tu parles?
avant de tirer avec vous avez utilisé quoi comme calibre de fusil pour la formation?
si vous avez des suggestions pour améliorer mon prog n'hésitez pas.
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Messagepar Maxime L. le 17/04/2004 14h43

C'est quoi cette mitre ??
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Messagepar Laurent R. le 17/04/2004 17h39

C'est une mitrailleusse de plus de 2m de long pour 52 kg qui tire des balles plus grosses que ta main.
J'arrive pas à trouver une tof sur internet, Mitre 64 doit être le nom de l'arme donnée par l'armée suisse, le nom officiel, celui de l'armée US, je le connais pas :\
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Messagepar Cloporte le 17/04/2004 17h46

cadence de tire?
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Messagepar Allocine le 17/04/2004 18h02

ok, mais le calibre de cette mitrailleuse tu le connais?

vous etiez entrainés avec quel fusil d'assaut avant de passer sur la mitre 64?
si vous avez des suggestions pour améliorer mon prog n'hésitez pas.
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Messagepar Laurent R. le 17/04/2004 20h35

400-600coups/min, c'est lent, mais vu le calibre et la longueur des balles 12,7mm pour 10 à 15 cm de long, douille comprise bien sûr, c'est rapide.

Petit détail que j'ais appris a l'armée, ce n'est pas le calibre qui fait qu'une arme fait mal, mais l'énergie avec laquelle elle est envoyée, par ex, un M16 ricain, un FAMAS français ou un FASS 90 suisse, c'est tout du 5,6mm, mais la balle est envoyée avec tellement d'énergie que ça fait bien plus mal qu'un 9mm qu'on voit dans les films.

Le fusil d'assaut de l'armée suisse c'est le FASS 90, mais rien a voir avec l'entrainement à la mitre, @+, je dois partir.
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Messagepar Allocine le 17/04/2004 22h05

oui je me disais bien que c'etait du 12.7mm, par contre c'est pas la longueur de la balle ce chiffre! ca correspond au cal .50bmg, et effectivement c'est le + puissant des mitraillettes. mais y a pire: tirer ce calibre avec fusil de precision, tu auras l'epaule en miettes.

pour les armes que tu cites, c'est pas du 5.6mm, mais du 5.56mm (223rem), et effectivement, ce qui compte est la charge de poudre, le type d'ogive, et la longueur du canon (parfois le pas de rayure aussi).
le 9mm est un des calibres les moins puissants, mais c'est de la ballistique interne, et c'est pas le forum pour ça.
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Messagepar Laurent R. le 01/05/2004 17h54

Evolution de mon physique:
Depuis le début de l'army j'ais gagné énormément en endurance agilité et souplesse.
Mardi j'ais eue des test physique dont du grimpé de perche de 5m le plus vite possible, je demande au capo si je peux essayer de grimper sans les jambes, il me fait c'est pas possible, j'essaie, je suis monté sans difficulté et comme un singe.

Ah oui, est ce que quelqu'un peut m'expliquer un phénoméne bizarre, jeudi soir on à eue une patone (course àé pied lestée de 14km)
On la fait tranquille, tout va bien , sauf que en arrivant j'ais eue une crampe... au biceps, j'ais du mal à comprendre :confused:
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Messagepar Laurent R. le 23/05/2004 14h12

Perfs après 10 semaines d'armée sans toucher à une barre:

PDC 62kgs soit, -2kgs

DC passer de 7*46 à 5*51

DM passer de 7*31 à 5*39

SQUAT je teste dans une ou 2 semaines, mais c'est certaine que je vais exploser mes anciennes perfs, j'ais pris une force de fou dans les jambes

SDT Idem, mais n'as pas dû augmenter.

Endurance/résistance: A rarement été aussi bonne , je cours 5km en 17min, voir moins.

Souplesse: très bonne

Agilité: Je suis devenu un vrais singe, j'ais jamais été aussi agile. :D
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Messagepar Laurent R. le 02/08/2004 10h26

Après 5 mois sans entrainement de muscu à cause de l'armée, je peux faire le point.
Ces 5 derniers mois j'ais perdus 3-4kgs, 2kgs le premier mois, principalement du gras je pense, puis rien perdu j'us qu'à la semaine d'endurance (semaine que je viens de faire) ou j'ais perdu 2kgs en 5 jours et pas que du gras :\ Ce qui m'améne à un poid actuel de 60kgs.

Niveau perf en force je n'ais quasi rien perdu, voir rien perdu, j'ais même pris dans les cuisses/mollets (vive les longues marches lestées)

Niveau souplesse je suis redevenu extra souple, je peux à nouveau me tordre dans tout les sens :D

Endurance/résistance: je n'ais jamais été aussi endurant, et ce dans le haut et le bas du corp. J'ais fait 3850m aux 12 minutes il y'a 2 semaines, le fait que je ne fume plus aide bien sûr, mais sa reste une putain de perf. si on prend en compte que je ne suis pas d'entrainement spécifique pour la CAP.

Objectif futur:

Garder ma souplesse ou l'améliorer.
Améliorer ma force
Garder mon endurance/résistance
Je reprend l'entrainement de CAP par ce que c'est clair que je suis "Né pour courir" et que ce serait con de gâcher sa :)

Ah oui et le plus dur faire tout sa sans être over trainer :confused:
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Messagepar Le Suisse le 02/08/2004 11h21

3850m aux 12minutes :eek: :eek: :eek:
MUTANT!!

serieusement c'est hyper impressionnant. mon record est a 3500 et des poussieres, et je courais beaucoup a l'epoque. chapeau!

c'est clair que tu devrais faire plus de course!!
Le Suisse
 
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Messagepar D. Billet le 02/08/2004 11h45

C'est clair....tu as couru à 19,25 km/h
Ca veut dire que tu as une Vma > 20km/h.
C'est carrément excellent !
En plus si tu as réussi ça sans entrainement spécifique...tu as le niveau de coureur régional voir national...
D. Billet
 
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Messagepar Laurent R. le 02/08/2004 12h21

Hi, "le Suisse" j'ais penssé à toi pendant la marche des 35km, on à passé juste au dessus de Ste-Croix :)
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Messagepar Laurent R. le 02/08/2004 12h38

Ah oui, Tu féliciteras ton beau frère pour son record de vitesse ;)
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Messagepar Le Suisse le 02/08/2004 12h52

merci :)
tu comptes refaire un peu de grip?
la SGIII te tente?
Le Suisse
 
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Messagepar Laurent R. le 02/08/2004 12h55

Yep, sa me drait bien de vous revoir, je pense venir si je peux :)
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Messagepar Alphonse69 le 02/08/2004 15h34

Impréssionant!

Déjà que le record est de 7 minutes 20 secondes pour les hommes, ce qui équivaut environ à près de 9 minutes aux 3 850 mètres! Encore un peu d'entrainement et tu iras aux prochain jeux olympique! :D


Vous avez passé au dessus de Sainte-Croix de Lotbinière?
Si c'est ça, j'habite là-bas :D (dans un coin perdu)...


Le Suisse, tu habite à Sainte-Croix? Si oui, où?????
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Messagepar Pos le 02/08/2004 15h39

je connaissais la Suisse Normande, mais pas la Suisse Quebecoise!
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Messagepar Guen le 02/08/2004 15h42



Québec







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Messagepar Alphonse69 le 02/08/2004 15h50

Messemble, moi je penssais que son Sainte-Croix était le mien... Snif, Snif...

C'est vraiment un coin perdu où est-ce que je vit, mes seules amis sont les vaches du voisin! :D
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Messagepar Amaury le 02/08/2004 21h05

Wow c'est assez phénoménal en effet 3850m au Cooper sans entrainement sérieux :eek:

Arrete la muscu et mets toi à fond à la CAp Laurent :eek:
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Messagepar Amaury le 02/08/2004 21h07

Encore un peu d'entrainement


Pas que de l'entrainement malheureusement... ;-(
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Messagepar Guen le 02/08/2004 21h20

T'es au niveau du record de suisse féminin: 9m26s sur 3000m(vitesse de course identique, 19.20-19.25kmh)

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Messagepar Amaury le 02/08/2004 21h25

Y'avait une Xette, Caroline Aigle, qui est devenue l'une des premières (peut-etre meme la premiere) femme pilote de chasse en France. Elle avait atteint les 3500m en Cooper et je sais qu'a l'époque ca m'avait bien impressionné !

Guenael : il est au delà du record féminin car lui il tient ce rythme sur +3800m ;)
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Messagepar Laurent R. le 02/08/2004 22h23

Ah ouaiii!!!! Now je comprend pourquoi les adjudants et le reste de la compagnie me regardaient bizzaremment :eek:
Y' à même des gars qui m'ont demander si je prenais des produits.
A part sa mon père devait passer les 4000m au 12 min puis qu'il courait le 10 km en 30 min.
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Messagepar Herve Picard le 02/08/2004 22h43

Super .Avec bcp d entrainement j etais à fond à 3700 m .C pourquoi je ne me suis jamais aventuré au dela du 1500 m. Tu peux depasser les 4000 m .tu vas etre 1 coureur de 5000 10000 et semi .
Mais les gars comme toi st tellement bons qu ils peuvent meme descendre sur 1500 m
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
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Messagepar takumi le 03/01/2016 21h25

Bonne année 2016
cdlt
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Messagepar Morgan63 le 04/01/2016 01h55

T'as pété un cable Taku ?
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Messagepar takumi le 04/01/2016 09h46


pourquoi ???? :idiot: :idiot: :lol: :lol:
cdlt
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