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Comment réduire la rétention d'eau sur les abdominaux ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Comment réduire la rétention d'eau sur les abdominaux ?

Messagepar Arno D le 06/03 12h56

Voilà le problème

Vous voyez la cellulite sur la face externe des cuisses que peuvent avoir les femmes ?
Vous voyez l'aspect "peau d'orange" qui donne une sorte de relief sous forme de plaque, enfin vous voyez ce que je veux dire... bon

hé ben j'ai remarqué que j'ai la même chose sur mes abdos, mes transverses et sur l'extérieur de mes pecs :eek: :cry:

je cherche à sécher et je me rends compte de ça
ça fait super laid mais alors terrible ! :confused:

j'imagine que c'est de la rétention d'eau, non ?

comme virer tout ça
sachant que je mange normal, sans sel ajouté et que je bois beaucoup d'eau par jour

je ne fais pas de cardio du tout, mais je pense me mettre à la CAP cette semaine pour voir si ça améliore les choses


vos avis sur tout ça ? :)

PS : j'ai fait une recherche sur le fofo, mais ça déconne ça me sort aucun résultat donc désolé si y a déjà un topic
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Comment réduire la rétention d'eau sur les abdominaux ?

Messagepar Karbofricadel le 06/03 13h03

une séche compléte,ya de l'eau et forcement un peu de lard
" La salle de musculation ,plus qu'une institution ,une église"
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Comment réduire la rétention d'eau sur les abdominaux ?

Messagepar Mr.Propre le 06/03 13h06

A noté quand meme qu'un heterosexuel ne se soucierait pas de ce genre de probleme! :idiot:
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Messagepar Arno D le 06/03 13h16

oui oui y a du lard à virer c'est clair ;)

mais j'ignorais que le lard donnait cet aspect "cellulite" :idea:
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Messagepar Jm O le 06/03 13h31

T'es foutu là, faut tout reprendre à zéro :D
Moi aussi je mange 'normal' tu sais :cool:
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Comment réduire la rétention d'eau sur les abdominaux ?

Messagepar Arno D le 06/03 13h35

sérieux déconnez pas les mecs, ça me fou assez les boules comme ça cette merde :D :idiot: :idiot:

non mais je veux dire j'essaie d'avoir une alimentation soignée quoi
comme tout le monde ici :cool:
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Messagepar Nicola.S le 06/03 13h44

Fais une photo
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Messagepar Patrice N. le 06/03 13h47

ça part complètement en couille ce forum, on se croirait sur doctissimo :confused: :idiot:
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Messagepar Alan le 06/03 13h47

tuvamourir :eek:
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Messagepar Jm O le 06/03 13h48

Ben, tu ne fais pas de diagnostic House ?
Son cas devrait t'interesser :)
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Messagepar Patrice N. le 06/03 13h49

Non mais tu te doutes bien que j'en ai rien a battre de sa peau d'orange... :idiot: :idiot: :idiot:
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Messagepar Patrice N. le 06/03 13h51

Il faut masser dans le sens des aiguilles d'une montre entre 19h30 et 21 h un soir sur trois, avec une moitié de citron plantée de clou de girofle... :idea:





Ou pas :idiot:
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Comment réduire la rétention d'eau sur les abdominaux ?

Messagepar Arno D le 06/03 13h57

bande d'enfoirés :o :cool: :idiot:

bon donc personne ne fait de rétention de flotte à ce point ici ? :idea:
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Messagepar Mr.Propre le 06/03 13h59

demande une creme a ta maman! :idea:
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Messagepar The Mascot le 06/03 14h06

tu bois cb de litre d eau par jour et est ce que tu prend des complements
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
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Comment réduire la rétention d'eau sur les abdominaux ?

Messagepar Arno D le 06/03 14h10

prends juste ma egg prot, parfois de la gluta quand j'y pense :idiot:
BCAA et dextrose

je mange pas mal de pâte

je bois environ 2L par jour
je pèse 69kg
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Messagepar Arno D le 06/03 14h11

Mr.Propre a écrit:demande une creme a ta maman! :idea:


j'demanderai à la tienne ce soir :idea:
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Messagepar The Mascot le 06/03 14h16

bizarre tu m aurais dit que tu prennais de la creatine ok pour la retention sinon tu fais comme moi je cuits tout a la vapeur , eau, grill , pas de sel le pire c est que je bois 4 l par jour ;)
pousser 270 kg minimum pour monde gpc et sans se peter l epaule
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Messagepar Jm O le 06/03 14h21

Bon c'est pas un sujet que je connais mais à force de lire ce putain de forum, je crois que les pates, c'est pas top pour la rétention de l'eau !

Demandes à Fabien S. :idea:

Mais tu es bien sûr que ça ne serait pas du grasside :?:
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Messagepar Jm O le 06/03 14h23

Et sinon, comme ça hein, tu manges quoi d'autres de normal ? :)

Faut peut-être commencer par le début :idea:
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Messagepar Arno D le 06/03 14h31

flocon d'avoine l'après-midi avec ma egg

matin omelette + banane poire et FB mixés + céréale

midi 120g pâte + viande cuit au grill sans MG ajoutée

soir du pain avec du jambon ou blanc de dinde


sinon juste une idée comme ça : je me suis enfilé 4kg de prot de soja ces derniers mois, un rapport ?


pour le gras biensur que j'en ai à virer mais est-ce que le gras donne cet aspect éclairé sous une bonne lumière ?
pcq là ça fait vraiment comme dans les pubs pour la cellulite Image
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Messagepar Jm O le 06/03 14h57

Victor a écrit:flocon d'avoine l'après-midi avec ma egg

matin omelette + banane poire et FB mixés + céréale

midi 120g pâte + viande cuit au grill sans MG ajoutée

soir du pain avec du jambon ou blanc de dinde


sinon juste une idée comme ça : je me suis enfilé 4kg de prot de soja ces derniers mois, un rapport ?


Dédicacé pour Nico S. :cool:
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Messagepar Plasma le 06/03 15h07

Vire le soja avant d'avoir des seins et mange des légumes (les brocolis surtout, c'est bon pour le kiki).
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Messagepar Nicola.S le 06/03 15h08

J'ai pas dit qu'il mangeait correctement.

Et tu ne peux pas faire de son cas une généralité :D
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Messagepar Mr.Propre le 06/03 16h23

Victor a écrit:
Mr.Propre a écrit:demande une creme a ta maman! :idea:


j'demanderai à la tienne ce soir :idea:

ctu as meilleur temps, elle a un tres gros gode ceinture!
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Messagepar Arno D le 06/03 16h28

ben j'vois pas trop qu'est-ce qui est franchement mal dans ma diet Jmo ?

le soja ouais je l'ai viré j'ai fini le sachet, terminer ! :cool:

par contre les légumes bof mais alors vraiment bof :eek:
j'ai fait l'effort d'ajouter les fruits à mon alim, mais les légumes j'aime pas :idiot: :idiot:
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Messagepar Arno D le 06/03 16h29

le pain au soir à mon avis c'est pas génial :p :D
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Messagepar Jm O le 06/03 16h31

Victor a écrit:ben j'vois pas trop qu'est-ce qui est franchement mal dans ma diet Jmo ?

le soja ouais je l'ai viré j'ai fini le sachet, terminer ! :cool:

par contre les légumes bof mais alors vraiment bof :eek:
j'ai fait l'effort d'ajouter les fruits à mon alim, mais les légumes j'aime pas :idiot: :idiot:


Non rien de spécial , mais je te remercie, j'aime bien tes posts :)
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Messagepar Arno D le 06/03 16h33

plutôt que te foutre de ma gueule réponds moi tarlouze :idiot: :cry:
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Messagepar Jm O le 06/03 16h42

Tu manges tous les jours ça ?
Jamais de poisson ?
les viandes ne sont pas toutes les mêmes, les poissons non plus.
Les varies-tu en quantité et en qualité selon tes entrainements ?
Tu bois quoi et comment ?

Sans y passer des heures, c'est impossible de bien te répondre sauf que par : manges un peu plus de fruits et légumes,

Des idées :tu pourrais remplacer ton pain du soir par une entrée de crudités et/ou pommes+noix, du riz+légume vert.

Pourquoi pas un peu de béttrave/choux en entrée le midi.
Et un yahourt sucré si tu le souhaites le jour de l'entrainement.

Allez, c'est bien parceque je me suis foutu de toi.
Jm O
 
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Messagepar Arno D le 06/03 17h27

t'es trop gentil Jmo :D ;)

poisson oui 2 fois par semaine
le reste du temps viande chaque midi : steak 5% / poulet / escalope de dinde ou de veau / rossbeaf / porc...

par contre il est vrai que mon alimentation et la quantité ne varie pas selon mes jours d'entrainement ou mes jours de repos :confused:

je ne bois que de l'eau toute la journée, je sais même plus ce qu'est un soda ou l'alcool ou même le lait... fini depuis longtemps tout ça

aux vues de la mauvaise réputation des pâtes je vais essayer de les remplacer le midi par du riz complet

j'm'en vais posté un peu dans votre topic CAP maintenant :cool:
Dernière édition par Arno D le 06/03 17h41, édité 1 fois.
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Messagepar Patrick K. le 06/03 17h36

Victor a écrit:aux vues de la mauvaise réputation des pâtes je vais essayer de les remplacer le midi par du riz complet

Arrêtez de tirer sur les pâtes, je suis italien d'adoption :idiot:

Non sans dec, t'as des pâtes à différentes céréales aussi: petit-épeautre, Kamut... C'est pas si mal que ça, c'est ma source principale de glucides...
Je prends du riz ou de l'orge pour me forcer de temps en temps, mais ça vaudra jamais un bon plat de pasta :cool:

NB: ya mêmes des pâtes au sarrasin si tu veux pas mourrir jeune dans d'atroces souffrances...
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Messagepar Arno D le 06/03 17h39

merde moi qui différenciais les pâtes que par la marque :idiot:

vlà maintenant qu'il y a plusieurs recettes ^^
vais regarder ça de plus près :idea:
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Messagepar Patrick K. le 06/03 17h45

Faut aller voir du côté des Bio pour ça, tu trouveras pas ce genre de pâtes au Carrouf...
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Messagepar Julien V. le 06/03 17h48

Commence dans l'ordre: tu gardes des pâtes et tu introduis des légumes comme dans les conseils de Jm O par exemple.
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Messagepar Arno D le 06/03 17h52

va falloir que je me force pour les légumes :idea:

et sinon ça existe pas des légumes en gélule ? :idiot:
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Messagepar Karen S. le 06/03 17h52

Bouhhh les pâtes et les flocons d'avoine !
Vive le sarrazin ! (oui je suis rentrée dans la secte de Fab)
Et le pain le soir, pas top non plus comme il a été dit..
Tu manges pas tant de prot que ça non ? ça aide beaucoup à chasser la flotte..
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Messagepar Chevynce le 06/03 18h04

+1 pour le sarrasin, l'aliment magique.

Et un bon apport de bon lipides (huile de colza, sardines...).

Les pâtes, aliment glutenique de merde. :\
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Messagepar Plasma le 06/03 18h45

Pour faire simple, jusqu'à présent tu as une diète de merde. La bonne nouvelle c'est que tu ne peux que l'améliorer ! :cool:
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Messagepar Julien V. le 06/03 18h48

Et si ce n'est pas indiscret, tu peux nous rappeler ton âge?
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