Comment réduire la rétention d'eau sur les abdominaux ?

par **Arno D** le 06/03/2009 13h56

Voilà le problème

Vous voyez la cellulite sur la face externe des cuisses que peuvent avoir les femmes ?
Vous voyez l'aspect "peau d'orange" qui donne une sorte de relief sous forme de plaque, enfin vous voyez ce que je veux dire... bon

hé ben j'ai remarqué que j'ai la même chose sur mes abdos, mes transverses et sur l'extérieur de mes pecs :eek:

je cherche à sécher et je me rends compte de ça
ça fait super laid mais alors terrible ! :confused:

j'imagine que c'est de la rétention d'eau, non ?

comme virer tout ça
sachant que je mange normal, sans sel ajouté et que je bois beaucoup d'eau par jour

je ne fais pas de cardio du tout, mais je pense me mettre à la CAP cette semaine pour voir si ça améliore les choses

vos avis sur tout ça ?

PS : j'ai fait une recherche sur le fofo, mais ça déconne ça me sort aucun résultat donc désolé si y a déjà un topic

par **Karbofricadel** le 06/03/2009 14h03

une séche compléte,ya de l'eau et forcement un peu de lard

par **Mr.Propre** le 06/03/2009 14h06

A noté quand meme qu'un heterosexuel ne se soucierait pas de ce genre de probleme! :idiot:

par **Arno D** le 06/03/2009 14h16

oui oui y a du lard à virer c'est clair

mais j'ignorais que le lard donnait cet aspect "cellulite" :idea:

par **Jm O** le 06/03/2009 14h31

T'es foutu là, faut tout reprendre à zéro

Moi aussi je mange 'normal' tu sais :cool:

par **Arno D** le 06/03/2009 14h35

sérieux déconnez pas les mecs, ça me fou assez les boules comme ça cette merde

non mais je veux dire j'essaie d'avoir une alimentation soignée quoi
comme tout le monde ici :cool:

par **Nicola.S** le 06/03/2009 14h44

Fais une photo

par **Patrice N.** le 06/03/2009 14h47

ça part complètement en couille ce forum, on se croirait sur doctissimo :confused:

par **Alan** le 06/03/2009 14h47

tuvamourir :eek:

par **Jm O** le 06/03/2009 14h48

Ben, tu ne fais pas de diagnostic House ?
Son cas devrait t'interesser

par **Patrice N.** le 06/03/2009 14h49

Non mais tu te doutes bien que j'en ai rien a battre de sa peau d'orange... :idiot:

par **Patrice N.** le 06/03/2009 14h51

Il faut masser dans le sens des aiguilles d'une montre entre 19h30 et 21 h un soir sur trois, avec une moitié de citron plantée de clou de girofle... :idea:

Ou pas

par **Arno D** le 06/03/2009 14h57

bande d'enfoirés

bon donc personne ne fait de rétention de flotte à ce point ici ? :idea:

par **Mr.Propre** le 06/03/2009 14h59

demande une creme a ta maman! :idea:

par **The Mascot** le 06/03/2009 15h06

tu bois cb de litre d eau par jour et est ce que tu prend des complements

par **Arno D** le 06/03/2009 15h10

prends juste ma egg prot, parfois de la gluta quand j'y pense :idiot:

BCAA et dextrose

je mange pas mal de pâte

je bois environ 2L par jour
je pèse 69kg

par **Arno D** le 06/03/2009 15h11

Mr.Propre a écrit:demande une creme a ta maman!

j'demanderai à la tienne ce soir :idea:

par **The Mascot** le 06/03/2009 15h16

bizarre tu m aurais dit que tu prennais de la creatine ok pour la retention sinon tu fais comme moi je cuits tout a la vapeur , eau, grill , pas de sel le pire c est que je bois 4 l par jour

par **Jm O** le 06/03/2009 15h21

Bon c'est pas un sujet que je connais mais à force de lire ce putain de forum, je crois que les pates, c'est pas top pour la rétention de l'eau !

Demandes à Fabien S. :idea:

Mais tu es bien sûr que ça ne serait pas du grasside :?:

par **Jm O** le 06/03/2009 15h23

Et sinon, comme ça hein, tu manges quoi d'autres de normal ?

Faut peut-être commencer par le début :idea:

par **Arno D** le 06/03/2009 15h31

flocon d'avoine l'après-midi avec ma egg

matin omelette + banane poire et FB mixés + céréale

midi 120g pâte + viande cuit au grill sans MG ajoutée

soir du pain avec du jambon ou blanc de dinde

sinon juste une idée comme ça : je me suis enfilé 4kg de prot de soja ces derniers mois, un rapport ?

pour le gras biensur que j'en ai à virer mais est-ce que le gras donne cet aspect éclairé sous une bonne lumière ?
pcq là ça fait vraiment comme dans les pubs pour la cellulite

par **Jm O** le 06/03/2009 15h57

Victor a écrit:flocon d'avoine l'après-midi avec ma egg

matin omelette + banane poire et FB mixés + céréale

midi 120g pâte + viande cuit au grill sans MG ajoutée

soir du pain avec du jambon ou blanc de dinde

sinon juste une idée comme ça : je me suis enfilé 4kg de prot de soja ces derniers mois, un rapport ?

Dédicacé pour Nico S. :cool:

par **Plasma** le 06/03/2009 16h07

Vire le soja avant d'avoir des seins et mange des légumes (les brocolis surtout, c'est bon pour le kiki).

par **Nicola.S** le 06/03/2009 16h08

J'ai pas dit qu'il mangeait correctement.

Et tu ne peux pas faire de son cas une généralité

par **Mr.Propre** le 06/03/2009 17h23

Victor a écrit:
Mr.Propre a écrit:demande une creme a ta maman!

j'demanderai à la tienne ce soir

ctu as meilleur temps, elle a un tres gros gode ceinture!

par **Arno D** le 06/03/2009 17h28

ben j'vois pas trop qu'est-ce qui est franchement mal dans ma diet Jmo ?

le soja ouais je l'ai viré j'ai fini le sachet, terminer ! :cool:

par contre les légumes bof mais alors vraiment bof :eek:

j'ai fait l'effort d'ajouter les fruits à mon alim, mais les légumes j'aime pas :idiot:

par **Arno D** le 06/03/2009 17h29

le pain au soir à mon avis c'est pas génial

par **Jm O** le 06/03/2009 17h31

Victor a écrit:ben j'vois pas trop qu'est-ce qui est franchement mal dans ma diet Jmo ?

le soja ouais je l'ai viré j'ai fini le sachet, terminer !

par contre les légumes bof mais alors vraiment bof
j'ai fait l'effort d'ajouter les fruits à mon alim, mais les légumes j'aime pas

Non rien de spécial , mais je te remercie, j'aime bien tes posts

par **Arno D** le 06/03/2009 17h33

plutôt que te foutre de ma gueule réponds moi tarlouze :idiot:

par **Jm O** le 06/03/2009 17h42

Tu manges tous les jours ça ?
Jamais de poisson ?
les viandes ne sont pas toutes les mêmes, les poissons non plus.
Les varies-tu en quantité et en qualité selon tes entrainements ?
Tu bois quoi et comment ?

Sans y passer des heures, c'est impossible de bien te répondre sauf que par : manges un peu plus de fruits et légumes,

Des idées :tu pourrais remplacer ton pain du soir par une entrée de crudités et/ou pommes+noix, du riz+légume vert.

Pourquoi pas un peu de béttrave/choux en entrée le midi.
Et un yahourt sucré si tu le souhaites le jour de l'entrainement.

Allez, c'est bien parceque je me suis foutu de toi.

par **Arno D** le 06/03/2009 18h27

t'es trop gentil Jmo

poisson oui 2 fois par semaine
le reste du temps viande chaque midi : steak 5% / poulet / escalope de dinde ou de veau / rossbeaf / porc...

par contre il est vrai que mon alimentation et la quantité ne varie pas selon mes jours d'entrainement ou mes jours de repos :confused:

je ne bois que de l'eau toute la journée, je sais même plus ce qu'est un soda ou l'alcool ou même le lait... fini depuis longtemps tout ça

aux vues de la mauvaise réputation des pâtes je vais essayer de les remplacer le midi par du riz complet

j'm'en vais posté un peu dans votre topic CAP maintenant :cool:

par **Patrick K.** le 06/03/2009 18h36

Victor a écrit:aux vues de la mauvaise réputation des pâtes je vais essayer de les remplacer le midi par du riz complet

Arrêtez de tirer sur les pâtes, je suis italien d'adoption :idiot:

Non sans dec, t'as des pâtes à différentes céréales aussi: petit-épeautre, Kamut... C'est pas si mal que ça, c'est ma source principale de glucides...
Je prends du riz ou de l'orge pour me forcer de temps en temps, mais ça vaudra jamais un bon plat de pasta :cool:

NB: ya mêmes des pâtes au sarrasin si tu veux pas mourrir jeune dans d'atroces souffrances...

par **Arno D** le 06/03/2009 18h39

merde moi qui différenciais les pâtes que par la marque :idiot:

vlà maintenant qu'il y a plusieurs recettes ^^
vais regarder ça de plus près :idea:

par **Patrick K.** le 06/03/2009 18h45

Faut aller voir du côté des Bio pour ça, tu trouveras pas ce genre de pâtes au Carrouf...

par **Invite** le 06/03/2009 18h48

Commence dans l'ordre: tu gardes des pâtes et tu introduis des légumes comme dans les conseils de Jm O par exemple.

par **Arno D** le 06/03/2009 18h52

va falloir que je me force pour les légumes :idea:

et sinon ça existe pas des légumes en gélule ? :idiot:

par **Karen S.** le 06/03/2009 18h52

Bouhhh les pâtes et les flocons d'avoine !
Vive le sarrazin ! (oui je suis rentrée dans la secte de Fab)
Et le pain le soir, pas top non plus comme il a été dit..
Tu manges pas tant de prot que ça non ? ça aide beaucoup à chasser la flotte..