Wanet a écrit:Non, j'suis gros lol ^^
Ca a pas l'air sur la video de couché ...
Wanet a écrit:Non, j'suis gros lol ^^
Free a écrit: Ce n'est pas la question (d'autant que c'est pas un débutant il me semble), c'est simplement qu'une sèche, ça dure des mois. Des mois pendant lesquels on perd de la masse grasse et maigre. La perte est d'autant plus accrue qu'on est à jeun pendant des longues périodes, d'où l'interêt de fractionner au max son apport en prots tout au long de la journée, or la nuit on a une phase de 8h de jeun, ça me parait pas mal.
La caséine, le FB la nuit, c'est une stratégie très en vogue en temps de sèche, et ça porte ses fruits...
L'insuline en elle même ne fait pas grossir, elle catalyse les réactions de liposynthèse dans les adipocytes, donc s'il n'y a pas de graisse pour accompagner l'élevation de l'insuline, je ne vois pas le pb (à part à la rigueur de santé à long terme sur l'insulino-resistance, mais ce n'est pas le pb là il me semble).
Ca fait surtout un bon apport de merdes laitières en tous genres
Ah, on y vient, ce ne serait pas plutôt une aversion envers les produits laitiers qui te fait dire ça ? Dans la même veine que "je tire sur le téflon, le gluten, les céréales mutées, les produits laitiers..."... ?
Si c'était de la caséine en poudre, tu dirais la même chose ?
Wanet a écrit:Perso, le FB, je le voie en effet plus comme un moyen d'avoir un "dessert" le soir mdrrrr....
Jimmy a écrit:Si si, c'est la question. Plutot que de me faire une litanie catabolique regarde sa diète et sa question.
On ne parle pas de FB la nuit, ni de shake de caseine. Juste de savoir si le fait d'avaler 300gr de FB le soir va à ce point préserver sa masse maigre qu'il en est indispensable.
La réponse est non.
Jimmy a écrit:Et de mon point de vue tout ce qui contribue à l'insulino-résistance est un problème
Par contre les présenter comme des aliments "santé" ou innofensifs ça me gonfle (anabolisme).
Florent.P a écrit:Maintenant pour ta diète il faut faire attention car si tu ne relances pas ton métabolisme, tu vas finir par tourner à 500cal par jour et ne plus mincir...Il faut parfois changer les aliments et réaugmenter un peu les calories afin d'avoir de l'énergie et de soutenir des entrainements intensifs
Jimmy a écrit:Le seul moment ou un pic d'insuline est souhaitable, c'est en post training. Point barre.
Free a écrit:Qui présente ça comme un aliment santé ? Faut pas faire de raccourci hâtif...
La muscul n'est pas un sport qui favorise tant que ça la santé Jimmy tu devrais le savoir.
Point de vue santé, il vaut mieux manger moins que trop.
Point de vue santé, il vaut mieux faire du cardio que de la fonte.
Point de vue santé, il vaut mieux ne pas se gaver de protéines.
Alors pourquoi pratiques-tu ce sport ?
Free a écrit:Dans le yaourt, il y a des pro-biotiques, nécessaire à ta flore intestinale.
Free a écrit:Le gluten, je ne me vois pas m'en passer, d'autant que ça voudrait dire ne pas manger d'orge ou d'avoine qui sont des céréales excellents pour la santé (béta-glucane notamment), et qu'à ce titre, il me semble que le ratio bénéfice/risque par rapport au gluten est en faveur d'une consommation modérée de ces céréales. Pour moi, la clé de la santé reste dans la diversité.
Free a écrit:Tu suis la diète Seignalet toi Gromit ?
Free a écrit: Je ne vois pas pourquoi tu le prends comme ça Jimmy, on discute non ?
J'ai bien vu sa diète, pour moi, la vraie question c'est plutôt: est-ce que le facteur limitant ou le levier anti-stagnation va se jouer sur du fromage blanc le soir.
Moi je pense que non.
Jimmy a écrit:Et de mon point de vue tout ce qui contribue à l'insulino-résistance est un problème
Ce n'était pas la question car ce n'était pas l'argument, bien que je reçois plus celui-ci.
Mais à ce compte, le fructose augmente l'insulino-resistance. Le café aussi... Faut-il les bannir alors ?
Par contre les présenter comme des aliments "santé" ou innofensifs ça me gonfle (anabolisme).
Dégonfle toi mon vieux, on ne fait que parler...
Qui présente ça comme un aliment santé ? Faut pas faire de raccourci hâtif...
La muscul n'est pas un sport qui favorise tant que ça la santé Jimmy tu devrais le savoir (juste pour lutter contre le vieillissement, mais pas dans une optique de devenir "énorme").
Point de vue santé, il vaut mieux manger moins que trop.
Point de vue santé, il vaut mieux faire du cardio que de la fonte.
Point de vue santé, il vaut mieux ne pas se gaver de protéines.
Alors pourquoi pratiques-tu ce sport ?
Je sais que dans ce forum, on a trop tendance à prôner un certain extrémisme, mais je ne suis pas aussi catégorique.
L'air que tu respires est sans doute plus nocif que le téflon de ta poêle, est-ce que tu te balades toute la journée avec un masque à gaz ?
Je suis d'accord pour bannir certaines choses (acides gras trans, sucres rapides, etc.) pour être méfiant sur d'autres (produits laitiers) et modérés sur certains (gluten, céréales mutées), mais tout rejeter en bloc en brandissant un étendard alarmiste "attention, vous allez mourir du cancer et du diabète dans 5 ans" me parait un peu extrême.
Ce n'est que me humble opinion. Chacun a le droit d'avoir la sienne, et inutile de s'énerver pour si peu...
Free a écrit:Florent.P a écrit:Maintenant pour ta diète il faut faire attention car si tu ne relances pas ton métabolisme, tu vas finir par tourner à 500cal par jour et ne plus mincir...Il faut parfois changer les aliments et réaugmenter un peu les calories afin d'avoir de l'énergie et de soutenir des entrainements intensifs
Ca en revanche ça m'intéresse plus: comment vous gérez vos cycle en période de sèche ?
Pas ou peu de glucides sur 2/3 jours et après on les blinde sur une journée ?
A quel ratio ?
Qui a de l'expérience là dedans ?
Free a écrit:Vu comme ça, je suis complètement d'accord avec toi Jimmy !
Et dslé si j'ai cru que tu t'énervais, mais je voulais pas que le ton monte pour si peu
Jimmy a écrit:Ben oui, je ne suis pas énervé, aucun problème mon ami
MAIS PUTAIN JE SUIS PAS ENERVE !!
Karen D. a écrit:Alors !
6 blancs d'oeufs en neige
125g de coco rapée
60g de prot à la coco (j'en ai mis 80g mais ca faisait beaucoup)
Un peu d'édulcorant (la prot est déjà sucrée)
Un peu d'eau de fleurs d'oranger
Et 10-15min au four thermostat 180
Karen D. a écrit:la MAP c'est l'avenir !
et les rochers coco et la glace ça sauve ta vie pour le dessert !!
et les crèpes au gouter
Free a écrit:T'as pas du tout suivre Karen, monsieur est un clone de JMO, il touche pas aux poudres
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