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Rowing sur banc plat pour travailler le dos !

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Rowing sur banc plat pour travailler le dos !

Messagepar Ori le 12/03/2009 13h58

http://www.youtube.com/watch?v=lg1YCDWu ... re=related

Ca doit bien taper dans les dorsaux.
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Messagepar Arno D le 12/03/2009 14h10

c'est un gag ? :wtf: :idiot:
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Messagepar Nezumi le 12/03/2009 14h14

Je sais pas si c'est efficace mais ca a l'air de bien bosser le cul :idiot:, voire même développer un réflexe préventif très efficace si tu dois faire un séjour en prison haute sécurité.
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
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Messagepar Patrice N. le 12/03/2009 14h15

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Messagepar Ori le 12/03/2009 14h20

Je pense que je vais essayer de refaire cet exo de rowing couché.

Niveau exécution c'est plus simple que le yates et tu peux mieux te concentrer sur le haut du dos.
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Messagepar Gusterman le 12/03/2009 14h28

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Messagepar Arno D le 12/03/2009 14h30

easy


:idiot:
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Messagepar Patrick B le 12/03/2009 19h04

Ori a écrit:http://www.youtube.com/watch?v=lg1YCDWu6Cw&feature=related

Ca doit bien taper dans les dorsaux.

L'exécution de porc :eek:
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Messagepar Alan le 12/03/2009 19h07

Perso mon rowing sur le banc incliné je me cale pas entièrement contre le banc, je fais en sorte de décoller le haut de mon torse et boum tous dans les traps, énorme après :cool:
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Messagepar Antoine G. le 12/03/2009 21h59

A la barre, c'est un peu chiant, ça comprime pas mal la cage.
Aux haltères, je sens rien :\
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Messagepar Art B le 13/03/2009 03h21

Antoine G. a écrit:A la barre, c'est un peu chiant, ça comprime pas mal la cage.

t'es trop maigre. :o

sinon aux haltères tu dois avoir un problème.
même moi qui sens pas trop mon dos bosser, il suffit d'une dizaine de reps à 5kg par bras pour sentir une congestion.
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Messagepar Patrick B le 13/03/2009 10h24

Sinon y'a ca, testé et approuvé par moi même :
http://www.youtube.com/watch?v=osTTFwPbsWE
Le même exo avec une machine devant peser 200 kgs de plus
http://www.youtube.com/watch?v=dRTt2L9B7lQ
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Messagepar Antoine G. le 13/03/2009 13h24

Le rowing machine, ça a l'air pas mal ouais.
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Messagepar Art B le 14/03/2009 05h50

Le meilleur rowing pour moi, c'est poulie basse en prise pronation ou neutre.

Par contre, plus je me penche en arrière, moins je sens mon dos (que ce soit le muscle travailler, que une sorte de pincement ou je ne sais quoi)
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Messagepar Kingsta le 02/04/2009 18h08

simpa les video patrick !
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Messagepar Max60 le 02/04/2009 19h48

C'est machine là sont vraiment bien pusiqu'elles permettent un assez bon étirement des dorseaux et qu'on peut bien contracter !
Le seated row avec 2 poignées dans le mousqueton c'est pas mal aussi...

(J'dis ça mais j'ai pas de dos :idiot: )
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Messagepar Invité le 02/04/2009 20h12

C'est machine là sont vraiment bien pusiqu'elles permettent un assez bon étirement des dorseaux et qu'on peut bien contracter !


c'est pas une machine qui t'apprendra a recruter :\
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Messagepar Max60 le 02/04/2009 20h24

J'ai jamais dit que ça aidait a recruter :!: :idiot:
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Messagepar Invité le 02/04/2009 20h30

quand ca étire et que tu contracte tu recrute obligatoirement, non ?
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Messagepar Guen le 03/04/2009 01h09

Il est moche et il cheat mais vu les charges je dis respect.

Le gars fait 15*200 raw au DC, j'ai pas du tout envie de me foutre de sa gueule.


Concernant son exo rowing, ça compresse la cage thoracique, c'est très désagréable.
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Messagepar Tom Weldon le 03/04/2009 09h47

Guen a écrit:
Il est moche et il cheat mais vu les charges je dis respect.

Le gars fait 15*200 raw au DC, j'ai pas du tout envie de me foutre de sa gueule.


Concernant son exo rowing, ça compresse la cage thoracique, c'est très désagréable.

Sur les videos c'est Fredrik "Freddy" Smulter, un des meilleurs bencheurs finlandais, 322.5 kg au bench avec maillot en +125 kg.
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