anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
Julien Laurent a écrit:
El couchées ( bras tendus; amplitude complète et exécution contrôlée) 1min30 de ris
3X7@ 16kg
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
el unilatérale bras tendu
3 séries à 17kg
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