Yoann : Musculation Training Log

par **Le Suisse** le 12/07/2004 16h27

ecoute je te les vends 300 francs suisses

et je te rappelle qu'on a toujours un truc sur le feu, alors rigole pas trop.

par **Yoann** le 16/07/2004 15h48

Je m'entraîne toujours pareil, mais vu que c'est du n'importe quoi, pas besoin de le signaler

J'arrive aux 200 CHF atteints pour L'Unesco, jamais je n'aurais pensé que ca aurait marché comme cela! Grâce au bouche à oreille, je vend à des types que je n'ai jamais rencontré! Un peu inconscients quand même, car je suis honnête, mais ils n'ont pas moyne de le savoir!

par **Yoann** le 23/07/2004 02h55

Toujours en 20 reps squat à 90kg (je cherche pas à monter) et en animal training au DC + pullover, curl et DCs

par **StickDeath** le 23/07/2004 03h00

Yoann Yoann a écrit:mais ils n'ont pas moyne de le savoir!

si tu dit sa a des gens qui ton achete des clous il pourrai douter de toi car sa fait un peu a bon il le sai pas si je vais leut donnee ou pas en tkl lol

sympa quand meme et sa fait une bonne action

ps : sinon le suise tu pourrai les donnee gratuit car sa va retourne a l'unesco

par **Yoann** le 23/07/2004 03h02

Oui, les suisses sont un peu inconscient, mais vu que je suis honnête, c'est super cool!

Je sais pas si moi même j'aurais fait confiance à quelqu'un d'autre...

par **Samouraï du soleil** le 24/07/2004 15h08

Combat à partir de 21h.

par **Yoann** le 24/07/2004 17h19

La Juve se présente sans Nedved Thuram et Trézéguet. Y'aura qui d'absent de votre côté?

par **Amaury** le 24/07/2004 18h37

Y'aura qui d'absent de votre côté?

L'arbitre ?

par **Samouraï du soleil** le 24/07/2004 21h12

Pauleta et lujobaja pas là.

Défense au complet et en rodage;

Sans trézeguet c'est cool pour vous vous allez avoir un vrai attaquant.

par **Yoann** le 24/07/2004 22h01

Zalayeta-Miccoli-Oliveira c'est kan même loin de Del Piero-Trézéguet-Nedved

Si la Juve reste comme ca elle va faire une saison de merde!

Il est bon votre brésilien là (celui avec le plâtre)?
En tout cas j'ai eu une confirmation: on aurait pas du laisser filer Rothen!

par **Yoann** le 24/07/2004 22h57

Et la Juve gagne le combat

Jogging
Pullover
Curl
DCs

par **Samouraï du soleil** le 25/07/2004 13h42

0-1

Avec finalement défense et milieu au complet. Il nous manquait que les 2 attaquants.
Le brésilien je le vois plus comme un joker mais il a quand même mis des buts.

par **Rudy** le 25/07/2004 13h47

coup de bol de la Juve

par **Yoann** le 28/07/2004 04h27

J'ai aujourd'hui 20 ans et je posterai aujourd'hui un petit compte-rendu de ces dernières semaines.

par **StickDeath** le 28/07/2004 04h57

bonne fete yoann

par **Lucky** le 28/07/2004 07h27

J'ai aujourd'hui 20 ans

Oui, bonne fête Yoann, et surtout profite en bien de tes 20 ans.

par **Gael Tessier** le 28/07/2004 08h52

Joyeux anniversaire. J'espère que tu auras une bonne prise de masse en guise de cadeau

par **Yoann** le 28/07/2004 16h24

Merci à vous tous

. C'est chiant de vieillir, c'était bien quand mon âge commencait par un 1! Merci aussi pour la masse sèche Gael, et à John pour ses divins conseils sur MSN

Au DC donc je suis à 7x70kg ce qui me donne un maxi à 83kg, soit deux kg de moins que lorsque je travaillais en force, sauf que je bosse en masse.

Je ne fais plus de SDT depuis un moment (ca n'est plus dans mes objectif), et j'ai remplacé le travail des jambes par de la course et du sprint car je me suis découvert un mauvais cardio!

sinon, je continue à bosser les bras et les épaules normalement

par **JMPower** le 28/07/2004 20h04

Happy Birthday Yoann !!

Faut toujours qu'on se fasse une séance DC ;-)

par **Samouraï du soleil** le 28/07/2004 20h12

Bon anniversaire Yoann!!

Je ne fais plus de SDT depuis un moment (ca n'est plus dans mes objectif),

N'oublies pas les 200kg!

par **Ayor** le 28/07/2004 21h04

Joyeux anniversaire!

par **Pos** le 28/07/2004 22h04

bon anniversaire

par **Amaury** le 28/07/2004 22h11

Happy birthday !

par **Invité** le 28/07/2004 23h06

comme amaury et aussi en ouzbeck :wtf:

abby boeur èss tou you may fouen'

par **Vincent** le 29/07/2004 01h46

20 ans ca va encore t'es pas trop vieux :cool:

tu as atteint mon age officieux

par **Pousseur de Fontes** le 29/07/2004 01h49

Bonne anniversaire Yoann

par **Yoann** le 29/07/2004 01h49

Merci mille fois à tous!!!

par **Yoann** le 29/07/2004 01h50

Thanks pour le simultané P2F! Faut faire un voeux! Je choisi 100kg sec et naturel et +100kg sur tous mes lifts!

par **Le Suisse** le 29/07/2004 09h07

bonne fete chef!

+ 100kg sur le weaver stick, ca peut commencer a donner...

par **Yoann** le 31/07/2004 02h25

Merci David!
Hier 2x10x60kg au DC avec execution impéccable, + 1x7 avec le même poids.
3x10x40kg tjs au DC
3x12x12.5kg au superslow pullover
abdos

Today: soulevé de copine fatiguée de marcher, grippers et shrugs.

par **Yoann** le 31/07/2004 02h26

Le tout avec un nouvel avatar pour mes 20 ans, où je me la joue excessivement et où j'ai un air extrèmement prétentieux

par **Invité** le 31/07/2004 02h40

t'affines au fil de tes seances par rapport a tes sensations ?
pourquoi en superslow le pull?

par **Yoann** le 31/07/2004 02h43

En fait en ce moment, j'essaye de soigner au mieux mes reps, avant de recommencer à monter vite avec une execution moins rigoureuse. Au niveau du volume en tout cas, ca suit!

Le Pull en superslow car quand je veux finir le muscle, en procédant de la sorte j'ai une meilleure congestion et plus de courbatures le lendemain que si je fais plus vite plus lourd.

par **Invité** le 31/07/2004 02h45

inspiration de sebastien on dirait

par **Yoann** le 31/07/2004 02h49

C'est bien possible, à force de lire on a plus d'idée à soi et on ne se rappelle plus des sources de ses méthodes (je me souviens juste de celles de Florence et de toi en fait

)

par **Le Suisse** le 02/08/2004 09h02

ton avatar est vraiment EXCELLENT!! je suis mort de rire, Yoannus Brigantus

par **Yoann** le 03/08/2004 03h02

1 rep propre de plus à la troisième série

Yoann conteeeeeent!
J'ai aussi fait de la danse pour mon cardio, parce que c'est chiant de courir tout le temps! Bref, une semaine exténuante, même si à cause du fait que je ne poste pas tout, on croirait que je fout rien

!

Merci Le Suisse, j'ai même fait des wallpapers à ma gloire que j'ai envoyé à mes amis pour qu'ils puissent avoir un lieu de culte!

par **Invité** le 05/08/2004 01h13

salutation a la rep supplementaire!

par **Yoann** le 05/08/2004 02h53

9x10! Une rep propre de plus, ca recommence à monter comme j'aime

Par contre, j'ai freiné le curl, il me faut impérativement une EZ barre francaise (ou en tout cas non suisse) :cry:

Rowing, pullover, jogging

Tènks Djouakim

par **Sapro** le 05/08/2004 04h29

so go décathlon. jvais en prendre une aussi a la rentrée. Le curl barre 40 Kg strict a la compet. Jme suis senti un peu ridicule ... t'entends quoi par barre EZ suisse ? jvois pas trop ...

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