Yoann : Musculation Training Log

par **Yoann** le 08/12/2004 03h49

UP
Putain, c'est chiant, j'arrive plus à tenir ce log à jour!!!

par **Invité** le 08/12/2004 17h48

ca c'est du "up"

du moment qu tu t'entraines bien c'est bon

par **Invité** le 08/12/2004 17h51

tiens j'ai revu par hazard une vielle k7 de mon camescope
et dessus je m'entend parler sur smart a l'epoque de la guerre qui a opposè les glorieux et magnifique nuls en maths contre les pauvres petits rising sun
et je m'entend a un moment commenter a estelle un vanne de fyo et ta reponse qui suit
c'etait bien...

par **Pos** le 08/12/2004 18h04

Joaquin, est ce que tu pourrais me donner ton avis sur le topic "Matos pour amortir les chocs au sol" (dans achat/vente). je me souviens que tu m'avais parlé d'un materiau pas mal, mais je me souviens plus du quel

par **Invité** le 08/12/2004 18h14

je saispas si ca en vaut la peine pos car c'est un truc que j'ai bricolè
tu dois parler du sdt pratiquè chez soi
j'utlise des tapis(paillassons) en fibre de coco ils font 3a3,5cm d'epaisseur(a vide)(dimensions 73cm sur 44cm)
et je les posent dans un cadre en bois avec un fond de 1cm d'epaisseur et avec ca aucun probleme

par **Invité** le 08/12/2004 18h15

Pos a écrit:Joaquin, est ce que tu pourrais me donner ton avis sur le topic "Matos pour amortir les chocs au sol" (dans achat/vente). je me souviens que tu m'avais parlé d'un materiau pas mal, mais je me souviens plus du quel

je saispas si ca en vaut la peine pos car c'est un truc que j'ai bricolè
tu dois parler du sdt pratiquè chez soi
j'utlise des tapis(paillassons) en fibre de coco ils font 3a3,5cm d'epaisseur(a vide)(dimensions 73cm sur 44cm)
et je les posent dans un cadre en bois avec un fond de 1cm d'epaisseur et avec ca aucun probleme

par **Pos** le 08/12/2004 18h23

ok merci Jo
donc ta recette c'est 1cm de bois + 3cm de coco
ca se trouve ou la fibre de coco au juste? ca ressemble à koi?

par **Invité** le 08/12/2004 18h25

j'ai repondu dans ta rubrique matos je vais chercher des coordonnèes
sinon le tapis fait 3 a 3,5 enfin bon je chippotte
des que j'ai des tofs je post dans le truc matos

par **Yoann** le 19/12/2004 07h16

Voilà une journée qui commence très tôt, pour bien bombarder!

par **Yoann** le 04/01/2005 03h26

Objectifs 2005:
60 chins BW (+900%

)
Squat: 140kg
Curl Strict 45kg (été 2005)
DC 100kg (septembre 2005)
PDC 90kg (+5kg)
BF: 9-11% (-4-6%)
Apprendre à nager

par **Yoann** le 04/01/2005 03h28

Ici, mon évolution durant l'année solaire 2005.

Objectifs:
60 chins BW (+900%

)
Squat: 140kg
Curl Strict 45kg (été 2005)
DC 100kg (septembre 2005)
PDC 90kg (+5kg)
BF: 9-11% (-4-6%)
Apprendre à nager

Pas de routine, pas de cycle, pas de calcul, j'entraîne les groupes frais.

par **Jean L.** le 04/01/2005 12h50

A mon avis si tu veux finir entier, limite toi à 90-100kg au squat.

par **Yoann** le 04/01/2005 19h50

Ben alors j'ai déjà atteint mon objectif

par **Yoann** le 11/01/2005 08h46

DC, echec à 4x12x55kg avec 1min
Curl strict "echec" à 3x12.5kg avec 1 min
BF autour de 13%

par **Invité** le 18/01/2005 22h38

vive le crawl en pleine mer demontèe avec 140 kilos sur les trapezes!!!
bonnes chances a toi yoyo pour tes objectifs

par **Yoann** le 24/02/2005 15h29

Fin des exas, après deux mois (smiley pouce levé)...
Squat: 2x10x80, absolument aucun problème, je dois toujours être largement au dessus des 100
DC: 5x10x50, aucun problème non plus, mais je pensais avoir perdu plus que ca.
%MG: J'ai du perdre 2%
Course: Je peux de nouveau courir une heure sans mourir de fatigue

par **Yoann** le 18/04/2005 01h25

Toute diarrhée s'accompagne d'une fuite de Potassium.

par **Yoann** le 16/11/2010 03h54

Wow, dernier post en 2005, les choses ont bien changées...

J'ai arrêté le noble art début 2010 (et la muscu bien avant).

Je reviens pour poster ma reprise en vue de remonter sur un ring d'ici mars 2011. Ça commence par descendre d'une catégorie de poids, les lourds étant pour la plupart bien plus grands que moi.