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Max60 : Musculation Training Log

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Max60 : Musculation Training Log

Messagepar Max60 le 19/03/2009 23h54

Salut je me suis inscris sur le forum ... pour aucune raison valable... donc pour faire court voici ma présentation

Pseudo : Max60
Nom : Maxime
Age : 19 ans
Taille : 178 Cm
Poid : 90-91 Kg
Bras : 41-41.5 Cm
Cuisses : 66-67 Cm
BF : gras

Je suis Québécois, je m'entraine depuis 1 ans et demi, j'ai commencer à 65 Kg et j'ai gagné 20 Kg en 1 ans, j'ai ralentie depuis, j'ai gagné environ 6 Kg en 7 mois..

Après environ 6 mois d'entrainement (j'avais déjà gagné 10 Kg)
Image[/URL]

Et voici une photo plus récente qui ne rend pas très bien..


Perf :
-DC: 11*102 Kg (record)
-Tractions : 14 à Pdc (record) :rolleyes:

Le reste on s'en fou...
Dernière édition par Max60 le 19/03/2009 23h58, édité 1 fois.
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Messagepar Invité le 19/03/2009 23h55

salut max :p ;)
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Messagepar Ripper le 19/03/2009 23h59

oh non pas lui...

:idiot:
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Messagepar Alan le 20/03/2009 00h00

Encore les rejets de musculafion :cool:
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Messagepar Max60 le 20/03/2009 00h00

J'vous fait chier eihn :idiot:
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Messagepar Invité le 20/03/2009 00h01

ca montre quand même bien que l'atmosphère sur musculafion n'est pas top :\ merci OL, je l'affirme mais je ne le pense pas :idiot:
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Messagepar Wyz le 20/03/2009 00h09

:cool:
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Messagepar Scano93 le 20/03/2009 00h48

Va p'têt falloir commencer à mettre en place des mesures de protection contre l'immigration là, instaurer des quotas ou ce genre de truc, voir faire un smartgatte pour contenir la foule !

Sinon à peu près bon DC, nul aux tractions (OL :idiot:) par contre
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
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Messagepar Simon le 20/03/2009 01h06

c'est moi qui l'est fait rentrer (dans votre cul) :cool: :idiot:
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
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Messagepar JSebastien le 20/03/2009 01h19

Ca c'est nice de te voir ici mon petit maxou :idiot:

(en même temps j'avais la chance d'être le seul québecois tu me pete mon fun la :p )
La fibre courte dominera !!
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Messagepar Ori le 20/03/2009 01h24

Moi du moment que ce soit des types naturel et motivés je m'en contrefou d'où ils viennent.

Juste pas de sportif du dimanche quoi, ce qui dans ce cas précis n'a pas l'air d'être le cas.

Welcome.
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
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Messagepar Alexandre M. le 20/03/2009 09h56

Héhé bien content que tu sois là Max ;)

En tout cas vous craignez rien c'est pas un pote à OL ;)

Copain du low volume enfin là :cool:
No Pain No Gain !
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Messagepar Julien Laurent le 20/03/2009 10h24

Bienvenu sur ce forum max ;)
Julien Laurent
 
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Messagepar Kaiser le 20/03/2009 11h25

Welcome :cool:
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Messagepar Metalliman le 20/03/2009 11h54

bienvenue sur smart Max

faudra bien être attentif pour ses séances, elles font 3 lignes !
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Messagepar Antoine G. le 20/03/2009 13h30

:cool:
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Messagepar Thomas Martel le 20/03/2009 15h27

slt bienvenue
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Messagepar Max60 le 20/03/2009 15h37

Siegfriedsa a écrit:c'est moi qui l'est fait rentrer (dans votre cul) :cool: :idiot:

:idiot:

Merci à tous..

Scano : j'ai jamais fait de OL... je suis simplement mauvais aux tractions
Max60
 
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Messagepar Alan le 20/03/2009 17h42

Photos du dos ? :cool:
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Messagepar Max60 le 20/03/2009 17h44

c'est quoi un dos ? :cool:
Je vais essayer de prendre de meilleurs photos et avec un lat spread (c'est plus explicite un lat spread ou repos selon vous?)
Max60
 
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Messagepar Alan le 20/03/2009 17h49

si tu faisais les deux au lieu d'emmerder le monde ? :mad:
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Messagepar Antoine G. le 20/03/2009 18h15

:idiot:
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Messagepar Max60 le 20/03/2009 18h18

Prendre deux photos ça m'emmerde, je préfère vous emmerder, mais j'essai normalement de pas emmerder ceux qui viennent de Grenoble :idiot:
Désolé je n'avais pas lu ta ville nfi :idiot:
Max60
 
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Messagepar Antoine G. le 20/03/2009 18h21

Commence pas la lèche hein :idiot:
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Messagepar Max60 le 20/03/2009 18h21

Tu peux bien parler toi... c'est toi qui m'a tout appris :idiot:
Max60
 
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Messagepar Invité le 20/03/2009 18h23

on découvre le coté provocateur de max :cool:
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Messagepar Antoine G. le 20/03/2009 18h23

Pas beau de mentir :\
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Messagepar Julien Laurent le 20/03/2009 18h27

mentir c'est mal m'voyez ( dixit Mr McQuay) :p .
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Messagepar Alan le 20/03/2009 18h33

Max a l'air smart :cool:
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Messagepar Antoine G. le 20/03/2009 20h15

Nfi a écrit:Max a l'air smart :cool:

Ça par contre c'est moi qui lui ait appris :cool:
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Messagepar Alexandre M. le 20/03/2009 20h22

tu lui as juste appris la soumission toi :o
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Messagepar Antoine G. le 20/03/2009 20h24

Que t'as cru gros tas :wtf:
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Messagepar Romain H. le 20/03/2009 20h27

Bienvenue Max, arrête tout de suite la soumission envers Grenoble, les temps changent, maintenant c'est la soumission au 54 qui est imposée :idiot:
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Messagepar Max60 le 20/03/2009 21h42

Désolé je ne suis pas de la France, le 54 je ne sais pas ce que ça veut dire, ici on apprend seulement que la France c'est Grenoble :D

Nfi a écrit:Max a l'air smart :cool:

:cool:

Séance Bras

1. Lying tricep extention EZ bar: 15/15/14/13 à 32 Kg
en s/s avec
Curl barre EZ : 4*max (environ 12) à 32 Kg

2. Bench Close-grip : 8/6 à 84 Kg 10/9+1 à 75 Kg (Je croyais pas que mon close-grip chuterai ainsi..)
en s/s avec
Curl sur banc incliné : 4*max à 11 Kg

Bras mort et presqu'énorme

Déçu des perfs de fille au DCS...
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Messagepar JSebastien le 20/03/2009 21h48

Lying tricep extention


en image sa donne koi ? :?:
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Messagepar Max60 le 20/03/2009 21h49

Barre front
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Messagepar Invité le 20/03/2009 22h00

pour te faire une idée de la france:

Image
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Messagepar Alan le 20/03/2009 22h32

Max60 a écrit:Désolé je ne suis pas de la France, le 54 je ne sais pas ce que ça veut dire, ici on apprend seulement que la France c'est Grenoble :D



Muahahah remballé le Hartouze, t'es un bon Max :cool:
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Messagepar Fredo B. le 20/03/2009 22h47

on peut même simplifier encore un peu
:idiot:

Image
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar Alan le 20/03/2009 22h48

Quad a écrit:pour te faire une idée de la france:

[/img]


magnifique :cool:
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